Una bella faccia in un brutto gioco: come trovare vantaggi in una situazione difficile? Qualsiasi situazione può avere una conseguenza positiva. La psicoterapia è strettamente legata al discorso sui sentimenti negativi: chi decide di consultare uno psicologo raramente lo fa perché per lui va tutto bene. Quando ci preoccupiamo per una situazione, ne siamo coinvolti emotivamente. Tale coinvolgimento è spesso accompagnato da vari tipi di errori cognitivi, incluso il pensiero a tunnel, che focalizza la nostra attenzione su un solo pensiero o idea, non permettendoci di vedere altro che semplici cose brutte. Quanto è difficile per i miei clienti accettare che qualsiasi crisi - in una relazione, sul lavoro - non è solo una crisi, ma anche un punto di cambiamento. Prendi ad esempio Masha: sta attraversando enormi difficoltà nelle relazioni e le sembra che tutto questo sia semplicemente terribile. Davanti c'è l'oscurità, nessuna luce. Ma la situazione in cui si trova Masha, oltre al conflitto con le sue conseguenze negative, porta anche conseguenze positive, indipendentemente dalle cause di questo conflitto e nonostante il fatto che il conflitto sia molto difficile da vivere per Masha nella sua relazione: diventeranno migliori, più caldi, di qualità superiore o lei metterà fine a questa relazione. Per qualche tempo si preoccuperà, il che è naturale, ma in generale c'è una conseguenza positiva per Masha, perché se questa rottura non le fosse accaduta, difficilmente sarebbe andata verso una relazione che corrispondesse ai suoi valori , dobbiamo ricordare che è quello 👇🏻❗ Una conseguenza positiva non è una scusa per una situazione: è qualcosa che spesso impedisce la ricerca di vantaggi, perché equiparata a una giustificazione. Questo non è vero❗Conseguenza positiva ≠ pensiero positivo o stupido ottimismo, perché quest'ultimo presuppone una visione irrealistica e unipolare del mondo✅ Una conseguenza positiva di ogni situazione è l'opportunità di guardare alle conseguenze: trarne conclusioni e usarle. Qui propongo di ricordare l'ultima situazione spiacevole per te e di porsi la domanda: quali conseguenze positive, dopo tutto, possono esserci nella tua situazione Pagina VK: vk.com/zisforzaytsevaa Gruppo VK: clickInstagram*: zaitseva_psyFissa un appuntamento: in privato? messaggi su VK o tramite +7-921-784 -89-72 (telegram, whatsapp)* Instagram appartiene a Meta, che è riconosciuta come organizzazione estremista in Russia.