De l'auteur : Qu'est-ce que le BURNOUT pour un psychologue en exercice ? Quel est ce mot terrible et quels pourraient être les moyens de suivre et de prévenir l'épuisement émotionnel et professionnel ? Nous examinerons dans cet article la surestimation de l'importance de l'épuisement professionnel dans le monde moderne, où le flux d'informations augmente chaque jour ! tourbillon d’événements nouveaux, est entouré de stress et de détresse, de surmenage et d’anxiété, il est impossible que le « burn-out » soit une réponse à une détresse prolongée, ou plutôt à un stress mal vécu par une personne. La recherche du profit, le travail pas toujours bien organisé avec l'équipe ou les clients, les problèmes organisationnels et professionnels qui conduisent à la détresse, influencent le développement de ce syndrome. Les gens commencent à « s’épuiser », plongeant plus profondément dans un état d’épuisement émotionnel, mental et physique. Le plus souvent, ce sont les conséquences d’un stress non résolu au travail et du surmenage. Le burn-out est le résultat du fait que les exigences (internes ou externes) l’emportent constamment sur les ressources (internes ou externes), l’état d’équilibre d’une personne est perturbé. Un déséquilibre continu ou progressif conduit inévitablement à l'épuisement professionnel. "L'épuisement professionnel n'est pas seulement le résultat du stress, mais une conséquence d'un stress incontrôlable." syndrome d'épuisement professionnel comme suit : « il s'agit d'un mécanisme de défense psychologique développé par l'individu sous la forme d'une exclusion des émotions (diminution de l'énergie) en réponse à des influences psycho-traumatiques sélectionnées ; également une expansion de la sphère des émotions négatives et une diminution des émotions positives. Il existe 10 signes principaux de « burn-out » émotionnel (psychologue E. Mahler) : - épuisement, fatigue et insomnie ; - attitudes négatives ; - négligence dans l'accomplissement de ses devoirs ; - dépendance à la prise de psychostimulants (tabac, café, alcool, médicaments) ; - une diminution de l'appétit ou une suralimentation ; - une agressivité accrue (irritabilité, colère, tension) ; - une passivité accrue (cynisme, pessimisme, sentiment de désespoir, apathie) ; considérer le concept d'épuisement professionnel, mais analyser le problème de l'épuisement professionnel, pertinent dans le travail d'un psychologue pratique. Après tout, lorsqu'un psychologue se retrouve en burn-out, la seule chose dont il rêve est de se débarrasser par tous les moyens des clients qui s'ennuient à mourir. Et comme c'est impossible (il n'y aura alors personne avec qui travailler), alors éloignez-vous au moins d'eux autant que possible, clôturez-vous avec une clôture haute et large, de préférence avec du fil de fer barbelé au sommet. Un psychologue indifférent tant au client qu'à ses problèmes ne s'épuisera jamais. Mais il ne pourra jamais aider le client. Cela signifie qu'ayant conquis l'humanité en elle-même, ayant développé l'indifférence à sa place, une personne cesse du tout d'être psychologue. Oui, l'humanité et la compassion sont le fondement des métiers psychologiques, car les gens viennent à la psychologie pour qui le sens de la vie est. lié à l’aide aux autres, à la transformation de l’environnement culturel et moral qui vous entoure. S'ils ne parviennent pas à atteindre pleinement ces objectifs, ils peuvent ressentir un sentiment subjectif d'inefficacité professionnelle, des émotions négatives de culpabilité, de honte, de chagrin, de dépression, de découragement, d'irritation envers eux-mêmes et d'autres émotions négatives, ce qui entraîne un épuisement professionnel. épuisement émotionnel ? V.V. Boyko distingue deux catégories : externe et interne. On peut en dire beaucoup sur les causes externes, notamment l'activité psycho-émotionnelle intense, le stress associé à la composante organisationnelle, la responsabilité accrue du résultat et les relations au sein de l'équipe. Compte tenu des causes externes de l'épuisement professionnel, nous pouvons conclure que la profession.Un psychologue est non seulement complexe dans ses exigences en matière de formation et de personnalité d'un spécialiste, mais appartient également à un groupe à risque par rapport à son état émotionnel. Ces raisons, évidemment, font partie intégrante de l'activité même d'un psychologue en tant que spécialiste de l'aide aux personnes. La liste suivante de causes d'épuisement professionnel comprend les problèmes intrapersonnels d'un psychologue qui entraînent l'apparition de ce syndrome : 1. Tendance à la rigidité émotionnelle. 2. Responsabilité accrue, redonner aux clients sans réserve. Pour ces spécialistes, chaque cas stressant de la pratique laisse une marque profonde sur l'âme, épuisant progressivement les ressources émotionnelles et énergétiques.3. Faible motivation de retour émotionnel. Ici, je voudrais particulièrement m'attarder sur les raisons personnelles de sous-estimation de l'efficacité professionnelle : 1) sous-estimation de l'efficacité professionnelle, principalement associée à des exigences exagérées ; 2) se concentrer sur l’obtention de résultats rapides ; 3) l'attitude permettant de traiter tous les cas de manière indépendante, sans se tourner vers des collègues pour obtenir de l'aide et de la coopération dans les moments difficiles ; 4) une attitude d’aider les autres à tout prix, sans tenir compte de ses propres besoins et ressources physiques ; 5) installation pour réaliser plusieurs tâches ou projets simultanément. Ces attitudes « obligent » un spécialiste à effectuer un travail trop coûteux pour rester en bonne santé, ce qui entraîne une surcharge et, par conséquent, un épuisement professionnel. Un groupe de facteurs de risque liés aux spécificités de l'activité professionnelle elle-même a également été identifié. Ce sont de sérieux problèmes pour les clients, une abondance d'informations négatives de la part du client. Un facteur tel que le changement des types d'activités et associé au désir du psychologue de tout prendre en charge, du conseil et de la formation à l'enseignement aux enfants et aux adultes. Le passage fréquent d'un type d'activité à un autre entraîne également une surcharge mentale, car chaque type d'activité nécessite une certaine humeur. Naturellement, après tout ce qui a été dit, la question se pose : comment protéger un psychologue de diverses influences pénibles, de tout. cela est nocif pour la santé et conduit à l’épuisement professionnel. La réponse à cette question vitale est contenue dans les règles d'hygiène mentale et les règles générales de pratique psychologique. Il existe de nombreuses règles prescrites par l'hygiène mentale, mais il suffit d'adopter seulement trois règles de base : 1. Règle un. Ne souffrez pas, quoi qu'il arrive ! Il semble que se libérer des chaînes tenaces de la souffrance soit loin d’être facile, car on ne peut pas les jeter hors de sa tête comme un morceau de papier inutile. Mais il existe un autre mécanisme d'auto-assistance : la souffrance peut et doit être réprimée d'une manière mentale qui peut toujours améliorer votre humeur.2. "Soyez toujours de bonne humeur !" L'humeur est le résultat final de toutes les expériences ; c'est pour ainsi dire la valeur moyenne des émotions négatives et positives qui traversent notre cerveau. Le but de cette règle est de vous habituer à une telle réaction face aux diverses vicissitudes et difficultés de la vie, afin qu'en fin de compte vous gardiez toujours une bonne humeur uniforme. Et la meilleure façon de la mettre en pratique, dans les difficultés et les soucis de la vie quotidienne, est l'autorégulation mentale.3. « Reposez-vous en temps opportun » ou « Récupérez des forces en temps opportun ». D'une part, cette règle ne nécessite pas d'étude séparée, mais d'autre part, il convient de rappeler que tôt ou tard, une goutte supplémentaire de fatigue débordera de la tasse de fatigue accumulée et se transformera en surmenage. Mais c'est déjà néfaste. Voyons maintenant quelles règles spécifiques de pratique psychologique aident un psychologue à ne pas s'épuiser émotionnellement et professionnellement : 1) Auto-surveillance de son état dans la dynamique - il est nécessaire de réévaluer les jugements (croyances) concernant soi-même, les autres, le monde dans la dynamique de croissance et de développement.2 ) Travailler avec les sentiments et les émotions, travailler sur la psychothérapie personnelle 3) Formation en supervision régulière. Dont la tâche principale est d'aider à acquérir les connaissances et les compétences manquantes. 4) Création d'un système d'activités qui augmentent l'importance.