Il y a des adolescents avec leurs propres angoisses. Y a-t-il des mères anxieuses de ces adolescents ? La chambre de votre enfant est dans un chaos constant et sur la porte est accrochée une affiche avec une tête de mort « n'entrez pas sans frapper » ? Pensez-vous qu'il ne s'intéresse à rien d'autre que les gadgets ? Est-il impoli avec vous, égoïste, n’écoute pas, ses parents ne font plus autorité, il ne respecte personne et ne pense qu’à lui-même ? Vous ne voulez pas passer du temps avec votre famille ? Avez-vous peur de faire quelque chose de mal, d'être une mauvaise mère et de ne pas pouvoir vous en sortir ? Félicitations - vous êtes la mère d'un adolescent. Et vous n’êtes pas seuls, nous sommes nombreux. Les mères d'adolescents viennent souvent me consulter pour leur anxiété. Je suis moi-même maman d’une adolescente et je suis actuellement confrontée aux difficultés de l’adolescence de ma fille. Et nous les surmontons ensemble. Alors, qu’est-ce qui aidera la mère d’un adolescent à faire face à l’anxiété et au comportement problématique d’un adolescent ? Tout d’abord, je suggère de comprendre l’état de votre enfant ? Je crois sincèrement que l’adolescence est la période la plus difficile dans la vie d’une personne, pas seulement d’un enfant, mais dans la vie d’une personne en général. Qu’arrive-t-il à notre enfant au moment où il devient adolescent ? Des changements ont lieu dans trois domaines clés : Physiologique - l'enfant grandit fortement et change physiquement, les hormones de croissance et les hormones sexuelles sont activées. Les besoins de l'enfant changent - avant, il ne voulait qu'une chose et passait des week-ends heureux avec sa famille, mais maintenant les parents le font souvent. ne comprends pas ce dont il a besoin. D'énormes changements se produisent dans la conscience de soi - l'enfant cherche une réponse à la question « Qui suis-je ? Que suis je? Pourquoi suis-je ici ? Imaginez-vous dans cet état – serait-ce facile pour vous ? Pour une compréhension plus approfondie de l'adolescence, j'aimerais vraiment donner quelques citations des classiques de la psychologie. Voici ce qu'ils disaient de l'adolescence : « En soi, c'est une époque de puissant essor, mais en même temps c'est une époque d'équilibre perturbé et instable, une époque de développement qui s'est divisée en trois canaux distincts, et c'est précisément la recrudescence qui sous-tend cet âge le rend particulièrement critique. » Lev Semenovich Vygotsky « L'adolescence est une ère de chaos, où les tendances animales semi-barbares se heurtent aux exigences de la vie sociale. Une crise est inévitable. Durant cette période, l'instabilité, l'enthousiasme, la confusion dominent, la loi des contrastes règne. » « Cette période de tempête et de stress : la folle gaieté laisse place au découragement ; la confiance se transforme en timidité ; les motivations morales élevées sont remplacées par des motivations vitales ; la suractivité peut conduire à l’épuisement. Grenville Stanley Hall Le contenu principal de la crise de l'adolescence est une crise de conscience de soi. Lorsqu'une personne, en l'occurrence notre adolescent, traverse cette crise, elle acquiert un « sentiment d'individualité ». C'est l'une des crises d'identité que toute personne traverse inévitablement. Si votre adolescent fait preuve d'entêtement, de négativisme, dévalorise les adultes, proteste et se rebelle, ne permet à personne d'entrer dans sa chambre et de toucher ses affaires, alors il traverse une crise. crise d'indépendance. C'est une bonne version de la crise, ce désir d'indépendance. En même temps, l'adolescent a une humeur instable et un haut degré de vulnérabilité. Comment accompagner son adolescent dans son état de crise ? Soutenir son sentiment d'adulte, son désir d'autonomie. Libérez-le de la petite tutelle, donnez-lui progressivement plus de liberté avec des responsabilités proportionnelles. Expliquez à votre adolescent que la liberté est réelle, mais qu'elle s'accompagne de responsabilités. Aidez-le à trouver un équilibre entre liberté et responsabilité. Votre adolescent doit avoir un adulte significatif en qui il a confiance et qui a de l'autorité ! Et c’est très cool si cette personne est vous, sa mère ou son père. En faisant preuve d’attention, d’amour, de responsabilité et de compréhension, même lorsque c’est difficile, construisez une relation avec votre adolescent. Gardez le juste milieu entre contrôle total et permissivité. Le contrôle ne doit pas faire pression et humilier. Respectez votre adolescent, partagez ses actes et sa personnalité. Dis-lui - je te respecte, mais tonJe ne me contente pas d’une action si elle « déborde de ses banques » dans la manifestation de sa crise. Soyez sensible et attentif à lui afin de constater à temps une situation vraiment critique qui mérite d'être consultée par un spécialiste. Que devons-nous faire, nous, mères d'adolescents, de notre anxiété pendant cette période de « stum und drang » ? Nous commençons par avoir conscience que ce qui se passe est une étape de la croissance de mon enfant et que ma tâche est de l'aider à traverser cette étape ? de manière productive et sûre. Lorsque nous savons quoi faire et pouvons le faire, notre anxiété diminue. Nous devons apprendre à être calmes. C'est sa tempête, et maman devrait pouvoir être un havre de paix, où son navire peut venir à tout moment et se tenir en silence. Et d'abord, on apprend à respirer. À toutes mes clientes, mères d’adolescents, je commence par la recommandation « d’expirer », puis on apprend à respirer. Je recommande de commencer à pratiquer les techniques d’autorégulation et de maîtrise de soi, par les plus simples, en commençant par la respiration carrée. technique ou respiration de relaxation. Lors de mes consultations, je vous aide à maîtriser ces techniques. S’il y a une tempête près de nous, nous ne devons pas la laisser nous déséquilibrer ; cela n’aidera pas à calmer la tempête, mais ne fera qu’augmenter le volume de la destruction. Et notre adolescent est en état de tempête, il faut s’en souvenir. Les techniques de conscience ou de pleine conscience aident très bien à rétablir l’équilibre. Ils nous aident à prendre conscience de nos pensées, sentiments, émotions dans la plénitude de la situation dans laquelle nous nous trouvons, sans réagir de manière impulsive, ils nous permettent d'abord de nous rendre compte puis de réagir. Ensuite, nous regardons attentivement comment répondent vos besoins clés. les adolescents sont rencontrés. C'est la communication et les loisirs. D’ailleurs, ces deux facteurs sont souvent liés l’un à l’autre. En ce qui concerne les loisirs, il est préférable de rechercher un cercle social pour un adolescent, et il n'en a pas toujours l'occasion ; il a probablement besoin de votre aide. Vous devez savoir quels sont les intérêts de votre adolescent, ce qui le passionne ; à propos, y a-t-il quelqu'un avec qui discuter de ces passe-temps ? Il est en train de chercher son identité, la réponse aux questions « Qui suis-je ? Pourquoi suis-je ici? et c'est vous qui pouvez l'aider à trouver ces réponses. Mais pas avec l’aide d’une position autoritaire, comme « tu seras avocat ! », mais avec une aide pour interagir avec ce monde. Il faut montrer les possibilités de la réalité existante pour trouver ce qui intéresse l'enfant. Dessine-t-il et veut-il être artiste ? Trouvez des expositions qui l'intéressent, allez-y avec lui. Recherchez un club pour adolescents qui organise des expositions informelles permettant aux jeunes artistes d'exposer leurs travaux. Les concours de dessin scolaires « Sur les incendies », « Règles de la route », sur le Nouvel An et d'autres sujets formels qui se répètent d'année en année cessent souvent d'intéresser les adolescents. S'intéresse-t-il à la programmation ou à la robotique ? Trouvez-lui un club dans lequel il étudiera. Trouver des concours, cela pourrait intéresser toute la famille. Est-il intéressé par la finance et la crypto ? Trouvez où il peut étudier ce sujet. Cela peut donner à un enfant une perspective stratégique. Est-ce qu'il aime l'Anime, est-ce son jeu préféré Genshin ? Pas besoin de crier sur ce qui est un cauchemar, regardez au moins un morceau par vous-même et discutez-en avec votre adolescent. Voyez s'il y a des festivals de cosplay dans votre ville, peut-être que votre fille ou votre fils sera intéressé à confectionner un costume et à y aller et à trouver des personnes partageant les mêmes idées. Parlez à votre enfant, essayez de le comprendre. Et en même temps, respectez ses limites - s'il y a un panneau sur la porte « N'entrez pas sans frapper » - n'entrez pas sans frapper 😉 Mais s'il est impoli avec vous, dites que ce n'est pas acceptable, mais dites calmement , vos limites doivent également être respectées. Et il est très important de prendre soin de vous - à cet égard, j'aime beaucoup la blague "Je suis allée faire de toi une mère heureuse". Ce n’est que si nous savons nous-mêmes comment être heureux que nous pourrons apprendre à nos enfants à l’être. Mon idée de notre tâche en tant que mères d'adolescents est, à terme, de donner un coup de pouce à nos poussins pour qu'ils « prennent leur envol » et commencent leur beau vol. Comment vivez-vous votre crise d’adolescence ?.