La felicità è un sentimento luminoso, ma fugace. La soddisfazione è una categoria più stabile e caratterizza il comfort mentale e fisico. Una componente essenziale di entrambi è il piacere. Tutti sperimentano questo stato a modo suo dalla beatitudine e dall'estasi alla gioia sottile. Queste reazioni sono fornite dalla serotonina, l'“ormone del piacere” secreto nel lobo temporale del cervello. Quando l'equilibrio tra esperienze negative e positive nella nostra vita è disturbato ci sentiamo depressi e infelici. Se la maggior parte della nostra vita è una routine quotidiana monotona, stress e sforzi eccessivi, e risate, sorrisi, lodi, gioia dalla comunicazione o dagli hobby, esplosioni luminose di sorpresa e gioia o esperienze piacevoli associate al sesso sono trascurabili. , allora possiamo diventare depressi. I ricercatori hanno scoperto che il periodo in cui una persona è più unica che ride nella vita è l'età di 5 - 7 anni. Non appena un bambino entra nella società, in età scolare, è gravato con obblighi e doveri. Le richieste e le norme restrittive della società riducono immediatamente la capacità del bambino di provare emozioni gioiose. Cosa resta agli adulti? Come mantenere questa capacità di godersi la vita “qui e ora”? Come riempire la tua vita di piacere e godertela? Tra l'intero immenso "mare dei piaceri", si possono distinguere due modi radicalmente diversi di ricevere emozioni piacevoli. Il primo è il consumo, quando le persone acquistano cose, immobili, automobili o cibo. Alcune persone trovano enorme soddisfazione nell'acquistare un orologio costoso, un'auto sportiva o altri attributi che confermano il loro status elevato. Per altri, scarpe comode e di qualità o mobili per la casa. Il terzo è felice con nuovi cosmetici o acconciature. Altri si procurano piacere con la gola o gustando vino delizioso. Tutti questi metodi sono buoni, ma hanno un grosso inconveniente: questa dose di piacere prima o poi finisce e sono necessarie nuove dosi. Spesso una persona diventa dipendente da questo tipo di consumo: dipendenza dal cibo, maniaco dello shopping. Se una persona non sa come sollevare il morale in nessun altro modo, è prigioniera di un circolo vizioso. C'è un'alternativa: questa è la creazione di qualcosa. Quando creiamo qualcosa con i nostri sforzi, diventiamo noi stessi una fonte inesauribile di gioia. Non importa se si tratta di un processo mentale o fisico. Qualsiasi percorso di autosviluppo nel processo di tale attività aumenta l'autostima e contribuisce al rilascio di una grande dose di serotonina. Alcuni amano lo snowboard, altri si divertono con l'emozione di un giocatore di football, altri lavorano a maglia o scrivono articoli, altri amano preparare deliziose torte o decorare una casa, altri dipingono quadri o compongono canzoni. Qualsiasi attività, sport, ballo, musica o artigianato ci permette di scegliere se accontentarci o meno. Esistono altre fonti di gioia simili a quelle elencate. Si tratta di creare relazioni e sesso. Richiedono anche tempo e impegno e noi siamo anche la loro fonte. Ma a differenza dei precedenti, implicano la partecipazione dei partner e grandi costi emotivi. Tuttavia, il ritorno può essere più a lungo termine e migliora sensibilmente la qualità della nostra vita, donando una sensazione di appagamento e felicità. Ognuno di noi sceglie il proprio modo di essere felice: consumare o creare. Come disse uno dei grandi: “non siamo ciò che consumiamo, siamo ciò che creiamo”.».