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La prima fase del lavoro con il problema dell'"indecisione" durante la consultazione è descritta di seguito. L'esempio è ipotetico; eventuali somiglianze con persone e situazioni reali sono accidentali. Victor, 27 anni, soffre della sua indecisione. Parte 1: Passare dalle stime ai fatti. – Andrey SavenkoV – Victor A.S.: - Victor, cosa intendi per “indecisione”? Come si manifesta in te D: - Non riesco a prendere una decisione per molto tempo. Per qualsiasi ragione. Pesando, penso, ragiono, ma continuo a rimandare e non riesco a decidere nulla. Questo succede con Victor in una varietà di situazioni. E la portata del problema non ha importanza. Può passare ore a pensare a cosa regalare a sua moglie, se lasciare il lavoro, dove andare in vacanza o quale computer comprare. Abbiamo preso come esempio l'ultimo problema relativo a un computer. Il dilemma di Victor è scegliere tra due opzioni: - acquistare un nuovo modello a credito - acquistare un computer più semplice, ma subito A.S.: - Victor, descrivi le tue esperienze quando stai cercando di prendere una decisione. Cosa provi e cosa stai pensando in quel momento? Victor seleziona le emozioni appropriate (dall'elenco completo delle emozioni) ed esprime i suoi pensieri A.S.: - Quale pensiero ti turba di più? Da quelli che hai scritto. Quale ti preoccupa di più? D: - Che farò un errore e prenderò la decisione sbagliata A.S.: - Il tuo pensiero riguarda il futuro. Come capirai di aver commesso un errore nella scelta di un computer? Con quali segni? Cosa deve succedere perché tu capisca di aver fatto la scelta sbagliata? Quale evento ti spaventa di più D: - Beh, per esempio, se si rompe. Quindi mi sbagliavo. Era necessario comprarne un altro A.S.: - Oggi è il 17 dicembre. Quando capirai che questo è già successo? È necessario acquistare un computer prima che possa rompersi. In quale giorno più vicino può succedere questo? D: - Se compro un computer domani... Beh, per esempio, dopodomani si romperà Parte 2: Sfidare le convinzioni "dannose" A.S.: - Ok. Disegna una freccia come questa sul tuo pezzo di carta, da sinistra a destra. Nel mezzo abbiamo il qui e ora, il momento, il presente. A destra di questo punto c'è il futuro, a sinistra c'è il passato. Nel mezzo, scrivi: oggi è il 17 dicembre. E nota qui: oggi il pensiero che ti preoccupa di più è “prenderò la decisione sbagliata”. E capirai che hai preso la decisione sbagliata se il computer si rompe dopodomani, 19 dicembre. Segnalo sulla freccia. Puoi sapere al 17 dicembre cosa succederà il 19 dicembre? Non posso al 100 per cento. A.S.: - Cioè, potrebbero esserci diverse opzioni. Scrivi qui sotto: opzioni per eventi del 19 dicembre. Ed elenca tutto ciò che ritieni sia reale. La prima opzione è “Il computer si romperà”. Quali altre opzioni possibili ci sono? Victor scrive un elenco di tre possibili opzioni: Il computer si romperà Il computer funziona correttamente Il computer produce errori, ma puoi lavorarci A.S.: - Ora pensiamo. Ci sono tre possibili scenari. Possono verificarsi solo separatamente, ad es. uno dei due esclude l'altro. In realtà, solo uno di essi può verificarsi. Non sai in anticipo quale arriverà. Ciò significa che quando ti preoccupi di uno di loro, inizi a crederci. Qualcuno ti obbliga a credere nella prima opzione. D: - No, nessuno ti obbliga? Lo scelgo io stesso. A.S.: - Sì. Ma in linea di principio, puoi scegliere l'opzione migliore. Ad esempio, con il numero due Se scegli te stesso, allora scegli quello che vuoi scegliere. Parte 3: Passiamo alla richiesta di lavoro A.S.: - Scopriamolo. Perché vorresti credere nella prima opzione? Se ci credi, quale emozione appare in te? Ho paura di comprarlo A.S.: - Quindi hai bisogno di paura per qualcosa. Quale funzione utile svolge la tua paura? Ricordiamo perché la paura è necessaria in linea di principio? Di cosa sta parlando? D: - La paura dice: "Vedo il pericolo, devo scappare A.S.: - Sì. E accadrà una specie di catastrofe se non scappo. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se il tuo computer si rompe? A cosa porterà questo? D: - I.