À propos de la psychothérapie cognitivo-comportementale : La méthode de thérapie cognitivo-comportementale est scientifiquement fondée, a une base théorique, son efficacité a été confirmée par de nombreuses études cliniques. La TCC ne se limite pas seulement à la prise de conscience de la cause des problèmes (insight ou, en termes psychologiques, « insight »), dans le cadre du travail en TCC, il s'agit de tactiques d'action implicites visant à atteindre le comportement souhaité, la TCC est un court- méthode thérapeutique à terme axée sur les résultats, nécessitant une participation active au travail sur soi, à savoir observer ses réactions, sortir de la « zone de confort » et effectuer des tâches visant à surmonter ses difficultés dans la vie réelle. Les techniques de TCC fonctionnent mieux que jamais avec un large éventail de domaines. problèmes psychologiques, tels que : dépression, stress, syndromes phobiques, anxiété, obsessions, troubles de l'alimentation, divers types d'addictions. En même temps, la thérapie cognitive convient également pour travailler avec une faible estime de soi, des difficultés relationnelles, un perfectionnisme (excessif). recherche de la perfection) et procrastination (remettre à plus tard). Il peut être utilisé aussi bien dans le travail individuel que dans le travail en famille. Qu'est-ce qui vaut la peine d'être lu sur la thérapie cognitivo-comportementale ? Je publierai ici une liste de livres d'auteurs russes et étrangers que j'utilise comme guide dans mon travail et que je vous recommanderai si vous le souhaitez. vous, en tant que spécialiste, souhaitez évoluer dans le sens de la TCC. Pour les spécialistes : S. Kharitonov « Guide de psychothérapie cognitivo-comportementale », 2009. Zalevsky G.V. « Fondements de la thérapie comportementale-cognitive moderne », 2006 R. McMullin « Atelier sur la thérapie cognitive », 2001 A. Beck, A. Freeman « Psychothérapie cognitive pour les troubles de la personnalité », 2002 A. Beck, A. Rush, B. Shaw, G. Emery « Thérapie cognitive pour la dépression », 2003, D. Beck « Thérapie cognitive. Complete Guide", 2006 D. Barlow "Clinical Guide to Mental Disorders", 2008 Pour tous (ces livres sont faciles à lire et accessibles même à ceux qui n'ont pas de formation psychologique spécialisée) : M. Seligman « Comment apprendre l'optimisme », 1997, « Nouvelle psychologie positive », 2006 A. Freeman, R. Dewulf « 10 erreurs les plus stupides que font les gens », 2011 « Si seulement... 15 erreurs mentales qui vous empêchent de vivre », 2012 « Comment se débarrasser de l'anxiété et de la peur », 2007 « 111 contes pour psychothérapeutes », 2009 D. Kovpak « Les mauvais ont été attaqués ! ou Comment gérer l'impolitesse », 2012 « Calme olympique. Comment y parvenir ? », 2014, D. Kovpak, A. Kamenyukin « Formation anti-stress » 2008, « Communication sûre, ou Comment devenir invulnérable ! », 2013 Quelques mots sur la REBT : Thérapie Rationnelle-Emotive ( REBT, dont le fondateur fut Albert Ellis (1955), est une émanation du mouvement cognitif. REBT est basé sur des principes similaires à CBT. À une certaine époque, on pensait même que CBT et REBT étaient deux directions concurrentes. Les deux visent à changer les mentalités. Par exemple, les croyances irrationnelles (« Je DOIS avoir le contrôle ») dans la REBT sont une conséquence d'une croyance fondamentale (« Le monde est un endroit dangereux ») dans la TCC. Que lire sur la thérapie émotionnelle rationnelle (REBT) ? est une liste de lectures recommandées pour REBT : AVEC. Wahlen S., R. DiGusepp, R. Wessler « Psychothérapie rationnelle-émotive : une approche cognitivo-comportementale », 1997, A. Ellis, A. Lange « Ne faites pas pression sur mon psychisme », 1997 A. Ellis « Psychoentraînement utilisant la méthode A. Ellis », 1999 A. Ellis, W. Dryden « La pratique de la thérapie comportementale rationnelle-émotive », 2002 V. Romek « Psychothérapie comportementale », 2002. V. Romek « Training Confidence in Interpersonal Relations », 2003, V. Romek, E. Romek « Training Pleasure », 2003 Lisez, développez pour mieux vous comprendre et, bien sûr, rappelez-vous que la théorie n'annule pas la pratique, je serai heureux de vous voir. à nos formations et consultations!