Abbiamo paura di ciò che non conosciamo e di ciò che non possiamo controllare. L'ignoto ci spaventa. Il nostro cervello è come una guardia su una nave che, vedendo il pericolo, “urla”: “Polundra, salva te stesso”! Emergono vecchi programmi, vecchie esperienze negative e automaticamente cadiamo in stati stressanti. Il cervello inizia a girare il disco con la stessa domanda: “E se? E se?”, “facendoci cadere” nella “Tana del Coniglio”. Ci fissiamo su questo problema, masticando l’emozione della paura invece di cercare una soluzione. Forse molti di voi ora sono preoccupati per il proprio lavoro e per il proprio reddito. Ti chiedi: “E se perdo il lavoro? Cosa succede se non ho nulla da pagare per il prestito? Cosa succede se non ho abbastanza soldi per comprare la spesa? E se…” E così via all’infinito. Così cadi in un imbuto emotivo negativo, il cosiddetto “Rabbit Hole” e non riesci a trovare una via d'uscita.⠀Un'emergenza si verifica quando una persona non riesce a trovare una soluzione.⠀Devi accettare - Sì, c'è una possibilità di perdere il lavoro, c'è la possibilità di perdita di reddito, ma il fatto che ora sto solo “masticando” le stesse emozioni negative mi aiuterà? Questo aiuterà a risolvere il problema? Sono sicuro che la risposta sarà negativa. Se questo non aiuta, forse è meglio pensare a quale sarà il mio prossimo passo? Rispondi a queste domande: - Cosa farò se ciò accade? - Cosa posso fare per guadagnare anche se perdo il lavoro? - Cos'altro posso fare per garantire che questa situazione non si ripeta in futuro o sia meno stressante per me ?⠀Evita la “tana del coniglio”. Invece di “masticare” le paure, concentrati sulla soluzione. Crea il tuo prossimo passo e tienilo a mente, questo ti aiuterà ad allontanarti dalla paura dell'ignoto le tue azioni, ti consiglio di fare il seguente esercizio.⠀ Scrivi su carta tutte le tue paure e cosa ti preoccupa adesso. Per ciascuno dei punti, trova la tua risposta rispondendo alle domande: - Cosa accadrà se ciò accade? - Cosa dovrò fare dopo? - Qual è la cosa peggiore che può accadere se ciò accade? di perdere il lavoro. Perché? Perché dovrò cercare un nuovo lavoro o cercare nuove fonti di reddito. Se devi cercare lavoro, devi preparare un curriculum e inviarlo. Se devo contare su me stesso, quali competenze, conoscenze, capacità devo avere per guadagnare? Oppure quali conoscenze, abilità, abilità devono essere acquisite In base alla tua risposta, conoscerai i tuoi prossimi passi? Vai più in profondità, trovando sempre più nuove risposte finché non raggiungi il livello in cui senti di aver trovato la tua soluzione, creato le tue istruzioni e ora hai una comprensione di come ti comporterai se questo o quello accade, ne sono sicuro di chi è preoccupato i momenti perderanno la loro rilevanza, perché vedrai che lì non c'è altro che emozioni. Alcune questioni dovranno essere risolte, ma sarai già preparato e ci sarà un piano nella tua testa che ti permetterà di essere più stabile e preparato. E questo è già il 50% del successo.⠀ Amici, fate questo esercizio, se volete, condividete la vostra consapevolezza e le soluzioni nei commenti, quanto sono utili questi esercizi per voi?