Dall'autore: Il rilascio emotivo è un meccanismo necessario per “riavviare” il nostro corpo per ripristinare e configurare tutti i sistemi per un lavoro psicosomatico efficace. Recentemente, le persone hanno un problema acuto di tensione nervosa, affaticamento, irritabilità ed esaurimento emotivo. La ragione principale è lo stress costante, che crea tensione generale nel corpo sotto l'influenza di uno stimolo esterno estremo. Ciò porta a disturbi: insonnia fisica, dolore toracico, dolore addominale, mal di schiena, mal di testa, vertigini, tic, stanchezza cronica, raffreddori frequenti, ecc. emotivi: eccessiva aggressività, aumento dell'eccitabilità, depressione, comportamento impulsivo, disturbi della memoria e della concentrazione, scarsa sonno, irritabilità, ecc. -comportamentali: ricerca costante di varie malattie, perdita di interesse per il proprio aspetto, vari movimenti ossessivi, aumento del fumo, ecc. La velocità e l'intensità della nostra vita fanno sì che qualsiasi situazione possa diventare una potenziale fonte di fatica. È necessario imparare a regolare la percezione di eventuali stimoli. Per fare ciò, è necessario organizzare una distribuzione razionale del proprio tempo, mantenere rapporti psicologicamente confortevoli con la direzione o i colleghi, soddisfare il livello di qualificazione professionale e mantenere un equilibrio. tra il grado di responsabilità e la fatica. Il mancato rispetto delle regole di base porta a disagio psicologico e danni alla salute umana: il costante aumento dello stress fisico e psicologico del lavoro con un alto livello di responsabilità richiede grandi costi emotivi. La necessità di essere sempre “in forma”, la mancanza di rilascio emotivo porta a stati: adattamento, autorealizzazione e trasformazione creativa. L'adattamento avviene sotto l'influenza di difficoltà di natura metodologica, psicologica o sociale. L'autorealizzazione è associata a crisi di competenza, con uno stato di disagio, ansia, paura di risolvere nuovi problemi e una discrepanza tra il proprio livello professionale e il livello. delle aspettative degli altri. La trasformazione creativa è un meccanismo per il rilascio emotivo del necessario “riavvio” del nostro corpo per ripristinare e configurare tutti i sistemi per un lavoro psicosomatico efficace. Le risorse emotive di una persona che si trova in una tale situazione possono gradualmente esaurirsi , e poi il corpo e la psiche sviluppano vari meccanismi di difesa. Sfortunatamente, sotto l'influenza dei pesanti carichi di lavoro e delle richieste imposte dalla professione, una persona spesso utilizza solo le conoscenze psicologiche di base. Di conseguenza, trovandosi in un ambiente nervoso sfavorevole, si paga tutto con malattie psicosomatiche e neuropsichiche. La salute psicologica dei cittadini russi è una condizione necessaria per lo sviluppo stabile della vita economica e politica del paese. Lo strumento principale per ripristinare lo stato psico-emotivo di una persona può essere l’utilizzo dei metodi del programma educativo e sanitario MIROTOK. Al fine di studiare la salute psicologica di una persona, presso le imprese e le organizzazioni viene effettuata una diagnostica computerizzata completa, che consente di identificare le deviazioni nel background mentale ed emotivo di ogni persona. Il lavoro di una persona moderna in una modalità di costante controllo esterno ed interno provoca ansia, depressione, rigidità emotiva e devastazione emotiva. Un mezzo efficace per mantenere la salute psicologica è l'uso di metodi di autoregolamentazione, riflessione e recupero. Si tratta di una sorta di precauzioni di sicurezza per gli specialisti che hanno contatti numerosi e intensi con persone nel corso delle loro attività professionali. Per proteggerti dallo stress, devi imparare a gestirlo, rilassarti e alleviare la tensione. Devi imparare a riconoscere i segni di stress in te stesso e