不安とは、現実にはこの危険は存在しないかもしれないが、トラブルの予期、差し迫った危険の予感に伴う感情的な不快感の経験です。 実際の危険が存在する場合、恐怖は不安とは異なるものであると一般に認められています。 別の概念では、恐怖は生命への脅威（怪我、切断、死）がある場合に現れ、不安は社会的ニーズを実現することの困難または不可能性と関連していると言われています： ✔社会における自分の立場の決定 ✔異性との関係についての考え ✔キャリア一般に、不安は人の人生のすべての社会的要素に関係します。 感情が似ており、強い不安は恐怖の感情として人に認識される可能性があるため、不安は恐怖と混同されることもあります。不安はどこから来るのですか？ なぜ彼女についてこれほど話題になっているのでしょうか？ 結局のところ、世界は今ではかなり安全になりました。 路上で殺されたり強盗に遭ったりする可能性はほとんどありません。 餓死したり、路上で凍死したりする可能性は低いでしょう。 しかし、必ずしもそうではありませんでした！ 。 人類の発展のほとんどにおいて、私たちは危険に囲まれていました。 何百万年にもわたる進化は無駄ではありませんでした。 私たちの遠い祖先は、❌野生の捕食者、❌飢餓、❌敵対的な同胞、❌有毒植物、❌自然災害など、多くの脅威に囲まれていました。私たちの精神はそのような状況で発達しました。 そして、これに関連して、私たちが長年生き延びるのに役立ってきた資質の 1 つである「注意」が形成されました。 私たちは本能的なレベルで動物に対して恐怖を抱いています。犬が吠えるとすぐに恐怖を呼び起こします。 私たちの祖先が腐った食べ物に対する嫌悪感を育んだため、私たちは汚れた皿に対して嫌悪感を抱くようになりました。 見知らぬ人や人々のグループとコミュニケーションする必要がある状況では、昔は見知らぬ人が攻撃して殺す可能性があったため、私たちはしばしば臆病に行動します。 不安とその対処法については次の投稿で続きます... 不安は遺伝子レベルで私たちの中にあります。 これは私たちの役割であり、何千年もの間、これが私たちが生き残るのを助けてきたものです。 幼児に一連の写真を見せ、そのうちの1枚にクモが描かれているという研究が行われた。 幼児はどの画像に対してもほとんど反応を示さなかったが、瞳孔はクモには反応した。 つまり、何らかの理由で、赤ちゃんたちはすべての画像の中からこの特定の画像を選び出したのです。 🕷🕸.✔長年にわたり、進化は私たちの脳がまさにこのように機能するようにプログラムしてきました。 しかし、先ほども言ったように、現在の世界は危険ではなく、ソフトウェア (私たちの本能) が時代遅れで、利点よりも困難を引き起こす可能性があることが判明しました。 ⚙内気な性格はしばしば私たちに害を及ぼし、自分の考えを思うようにまとめたり、表現したりすることができなくなります。 ⚙社会における自分の立場に関連した社会的恐怖には、次のような考えが伴います。「うまくいかなかったらどうしよう、自分には何もうまくいかない、自分には価値がない、など」私たちのあらゆる活動が麻痺し、無力状態に追い込まれます!!!.✔このような状況ではどうすればよいでしょうか??? 長い間存在し、私たちの神経系の奥深くにしっかりと存在し、誕生以来私たちを制御してきた本能があります。 本能に加えて、進化は私たちにMINDと、思考や行動を「プログラム」および「再プログラム」する能力を与えました。 🛠. 一般的にこれがどのように起こるか: 私たちの脳は再び恐ろしい状況を生き抜き、この状況がリスクや危険を伴わないことを示す経験を積まなければなりません。 まず、すべてが頭の中で再現され、リラクゼーションテクニックと組み合わせて安全に行われ、必要に応じて状況が現実に再現されます。 私たちの脳が、恐ろしい状況が安全であるという経験を獲得すると、恐怖は後退し始めます。 不安レベルを軽減するには、頭の中で繰り返し再生する必要がある場合があります.