Cosa si nasconde dietro il desiderio di perdere peso? Voglio perdere peso, essenzialmente voglio cambiare il mio corpo. Per quello? Questo è importante da capire. Perdere peso per il gusto di perdere peso è un vicolo cieco. Perdere peso per tua madre, tuo marito o i tuoi amici è una commissione da pazzi. Non ha senso cercare di aumentare la propria autostima cercando di ottenere l’approvazione degli altri. Se la motivazione al cambiamento si basa sul miglioramento dell'aspetto, si perde la cosa principale: la mia opinione su me stesso, indipendentemente da quella degli altri. Questa è la fonte di un’autostima sostenibile. È importante capire cosa è cosa, perché ne ho bisogno io stesso. Trova la tua soluzione. Ripetere ciecamente l'esperienza di qualcun altro dà un risultato dubbio. Cosa dà l'attaccamento al cibo? Una sensazione di sicurezza, calma, rilassamento, nutrimento emotivo sotto forma di piacere, euforia. È importante capire quale significato positivo porta l '"eccesso" del corpo, cosa nasconde, da cosa protegge, cosa ti permette di fare o non fare: essere pigro, non fare sesso, diventare bianco, non assumersi responsabilità inutili, eccetera. È necessario modificare questo aspetto? E come? Una volta capito, puoi provare a trovare altri modi per vivere la tua vita. Il cambiamento è difficile. Rischioso. È necessario adattarsi ai cambiamenti. Mantenere un risultato è spesso più difficile che raggiungerlo. Puoi nascondere problemi nelle relazioni o nel lavoro. Non puoi nascondere l '"eccesso" del corpo. Il corpo parla. È in bella vista. E quindi sorgono imbarazzo, imbarazzo e vergogna. La negazione ti aiuta ad allontanarti da queste esperienze. I tentativi di nascondere la verità a se stessi si realizzano attraverso l'ossessione di perdere peso. I chilogrammi accumulati aiutano ad avere paura. La mia esperienza suggerisce che i chili in eccesso sono una proiezione della paura profondamente radicata di essere soli, non riconosciuti, invisibili. Si accumulano durante situazioni stressanti, il peso inizia ad aumentare. I chilogrammi non vogliono andare via senza combattere. Ritornano ossessivamente quando la vittoria sembra essere stata ottenuta. Questo crea panico. Cosa fare? Chi devo contattare per chiedere aiuto? L'attività febbrile - diete, palestre - è sostituita da periodi di depressione e insoddisfazione di se stessi. Il bambino spaventato e “denutrito” dentro vuole calore e sostegno, ma invece - nuove privazioni, ancora più stress, ancora più tensione. Il bambino interiore, che non ha ricevuto abbastanza affetto, calore, sostegno, attenzione, vuole essere ascoltato. Il tuo “bambino interiore” ha bisogno di essere coccolato. La parte adulta di noi è in grado di sentire il grido interiore del bambino affamato. Possiamo anche ascoltare le richieste del genitore interiore: perdere peso urgentemente! Dobbiamo fare almeno qualcosa! - ma senza isteria e attività febbrile. Tre domande importanti da capire: - Il mio atteggiamento nei confronti del cibo. Cosa mangio? Quando? Quanti? Per quello? Cosa mangio? - Il mio atteggiamento nei confronti del mio corpo. Cos'è per me: gioia o ansia? - La mia vita. Come vivo? Come? Sei soddisfatto? Oppure è tutto “peggio che mai”? Quali sono i miei obiettivi? Qual è la mia autostima? È importante vivere se stessi al massimo. Riconciliarsi, accettare. Cambia il tuo guardaroba. Adotta un approccio filosofico nei confronti di commenti sfacciati come: oh, come sei ingrassato! Avendo capito cosa sta succedendo, conoscendo di nuovo te stesso e il tuo corpo, puoi iniziare a cambiare te stesso e la tua vita.