Questi due sentimenti vanno di pari passo e rendono la nostra vita molto difficile. Tanto che cerchiamo costantemente di trasferirli sugli altri, "gettandoli in giro come patate bollenti". Cerchiamo di capire la differenza tra loro, il loro significato evolutivo, i meccanismi di formazione e i metodi di terapia noi quando ci rendiamo conto di aver fatto qualcosa di brutto in base al nostro sistema di valori: “Il mondo va bene, io sto bene, ma quello che ho fatto non va bene”. Proviamo vergogna se sentiamo che noi stessi siamo cattivi, sbagliati: “Il mondo va bene, io non sto bene”. E se la colpa può essere attenuata, riscattata facendo qualcosa di buono per chi è immeritatamente ferito, allora il sentimento di vergogna è più tossico e porta all'autoaggressione con tutte le conseguenze che ne derivano. Il significato evolutivo di questi sentimenti è una riduzione della tensione sociale nel branco e poi nella tribù. Ma al limite, questo soddisfa il nostro bisogno di sicurezza e sopravvivenza, perché... quelli espulsi dalla comunità sono morti con quasi il cento per cento di probabilità. È interessante notare che affinché sorgano sentimenti di colpa o vergogna, è necessario che la persona stessa ammetta di essere colpevole o di vergognarsi. Dopotutto, nessuno proverà questi sentimenti se qualcuno cerca di incolparci (vergognarci) del fatto che non possiamo correre cento metri in 5 secondi o saltare 7 metri di altezza nel caso in cui noi stessi proviamo vergogna o senso di colpa psiche, si verifica una certa divisione interna tra colpevole e colpevole, o colui che vergogna e colui che è vergognoso. Inoltre, la componente attiva - vergogna o colpa - viene proiettata da noi su qualcuno dell'ambiente esterno. Conduciamo un esperimento mentale: immagina di aver commesso un atto molto brutto (dal tuo punto di vista) e tutti intorno a te lo sapranno. Esso. Immagina queste due subpersonalità: incolpare te stesso e incolpare te stesso. E prova a distribuire la carica di energia tra loro, in base al fatto che tra loro hanno il 100%. Potresti essere sorpreso, ma dedicherai la maggior parte della tua energia al lato attivo e accusatorio. Allo stesso tempo, l'accusatore viene proiettato inconsciamente verso l'esterno da noi, insieme alla parte del leone dell'energia, e a noi rimangono le briciole. noi “rimaniamo senza forze”. “Rimuovere la scissione psicologica e restituire energia” viene proposto attraverso la restituzione della paternità e l'appropriazione dell'immagine attiva dell'aggressore. Secondo me, questo può essere fatto in modo più efficace e rapido utilizzando gli strumenti della terapia meta-personale WhatsApp Telegram +7921 942 8232 Il tuo Maxim Matyusha.