会話の中で「不公平感を感じる」というフレーズをよく聞きます。 そして、対話者はそれが何についてであるかを説明できないため、それはすでにある種の決まり文句のように聞こえます。 もっと敏感な人はそれを怒りと呼び、そこには多くの恨み、妬み、罪悪感があると言います。 正義について話し始めるとすぐに、あらゆる種類の不満が生じます。憤りは、期待が満たされなかったときに生じる感情であり、自分が不当に行われたと信じています。 正義の概念は人それぞれ異なります。そのため、人によってまったく異なる理由で不満を抱くことになります。 「正義」という概念は自然界には存在しないので、誰もが自分の都合の良いように解釈します。 しかし、その期待が現実にならなければ、それは既成事実であり、私たちの期待は幻想だったということになります。 これは不公平だと百回言っても、怒りは消えません。 私たちが現実を受け入れた場合のみ、それは通過します。 そして、憤りの状況の現実は、私たちの期待が事実と一致していないということです。憤りを教えることは、正義と正しさ、つまり「こうあるべき」という概念を教えることと直接関係しています。 誰かが期待に反して行動すると、通常、家族では親の期待が「正しい」行動であると考えられます。 親の期待通りに行動するのは正しいですが、それと異なる行動をするのは間違いです。 気分を害した人が正しいという幻想が生じます。これは、その人が自分の意志を決定し、他人（責任のある人）をコントロールする根拠があることを意味します。 したがって、恨みは権力を獲得する手段になります。誰もが独自の正義の概念を持っています。 そしてそれは客観的な現実とは何の関係もありません。 私たちの使命は、現実を受け入れ、自分の幻想を実現することです。公平性とは、誰に対しても差別や特権を与えることなく、寛大で公平な態度や行動として説明されることがよくあります。不公平感は、期待が満たされなかった状況に対する自然な反応です。または、私たちが不当に扱われたと信じている場合。 この感情は、愛する人たちとの関係、職場、社会一般など、私たちの生活のさまざまな分野で生じる可能性があります。 不公平感が私たちの感情や精神状態に悪影響を及ぼさないように、この感情に効果的に対処する方法を学ぶことが重要です。不公平感を克服するための最初のステップは、人生は必ずしも公平ではないということを認識することです。 私たちは皆、程度の差こそあれ、さまざまな課題や不正義に直面しています。 ネガティブな感情に焦点を当てるのではなく、状況に対する態度を変えるように努めてください。外部の状況や他人の行動を常にコントロールできるわけではないことを理解することが重要です。 ただし、こうした状況に対する反応はいつでもコントロールできます。 不公平感に対処する方法の 1 つは、他の人とコミュニケーションをとることです。 自分の感情や経験を信頼できる人たちと共有しましょう。 彼らはあなたにサポート、理解を提供し、状況に対する新しい見方を提供してくれるでしょう。また、内省して自分に問いかけることも役立ちます。「なぜ自分は不公平だと感じるのか?」 おそらく、あなたの期待が現実的ではなかったか、予期せぬ状況に遭遇した可能性があります。 自分の期待を再評価し、現状を受け入れるように努めることも重要です。許すことを学ぶことも重要です。 赦すということは、自分がどのように扱われたかに同意するという意味ではありません。 許しとは、否定的な感情を解放し、恨みを手放すプロセスです。 他の人の視点から状況を見て、誰もが独自の動機と限界を持っていることを理解するようにしてください。最後に、将来の状況を変える方法を見つけるようにしてください。 職場で不当な扱いを受けていると感じた場合は、経営者に相談するか、人事専門家に助けを求めてください。 愛する人との関係で対立が生じた場合は、自分の気持ちやニーズについて率直に話し合うようにしてください。私がお手伝いします。): +375 29 674 92 19