L'une des caractéristiques de notre pensée qui est considérée comme une erreur est appelée pensée en noir et blanc. Cela signifie que lorsque nous pensons de cette façon, nous allons aux extrêmes. Autrement dit, nous pensons à nous-mêmes ou aux autres, à certains événements ou phénomènes, selon le principe du « bon ou du mauvais » ou du « tout ou rien ». Par exemple, les gens ont souvent tendance à évaluer leurs réalisations et leurs échecs en utilisant le noir et le noir. pensée blanche. Si vous n’avez pas réussi à faire quelque chose avec succès et bien, si vous avez commis des erreurs, vous pouvez immédiatement penser que vous êtes le pire de tous, que vous êtes le plus incompétent, le plus médiocre. Ou que vous êtes un perdant qui ne peut tout simplement pas être pire. Si vous n’avez pas de chance dans quelque chose, cela signifie que vous êtes la personne la plus malchanceuse. En même temps, vous ignorez les faits qui disent que, dans de nombreux autres cas, vous avez agi avec succès, atteint vos objectifs, démontré de bons résultats au travail ou eu de la chance. Malheureusement, la pensée en noir et blanc est souvent utilisée par les femmes. il s'agit de leur apparence. Les données externes, en général, sont une question ambiguë et, à bien des égards, subjective, mais si une femme se considère laide, elle peut alors penser qu'il est difficile de trouver quelqu'un de plus beau qu'elle. Dans mon travail, j'ai discuté à plusieurs reprises de telles idées sur leur apparence avec des clients. Dans les relations, la pensée en noir et blanc se manifeste également assez souvent. Les partenaires, ou l'un des partenaires, peuvent penser que la relation doit être parfaite. Et s'ils ne correspondent pas à de telles idées, et qu'ils ne leur correspondent jamais, du moins pleinement, alors la personne éprouve une insatisfaction à l'égard de ces relations. Même si, en réalité, il n’y a aucune raison particulière d’insatisfaction. En fait, la principale raison de l'insatisfaction à l'égard des relations dans une telle situation est la pensée en noir et blanc elle-même, qui nous fait penser aux extrêmes. Pour cette raison, il s'avère que les relations sont perçues soit comme idéales, soit comme terribles, et rien d'autre. En un mot, la pensée en noir et blanc se manifeste dans tous les domaines de notre vie. Attitude envers vous-même et envers les autres, l'amitié, la famille, l'éducation des enfants, le travail, la politique, etc. Et dans chacun de ces domaines, une telle réflexion rend très difficile de voir la situation dans son ensemble, de voir tout ce qui se trouve entre des jugements extrêmes. Mais entre ces extrêmes se trouve le plus important, le plus réel et le plus véridique, celui qui permet de se percevoir soi-même, les autres et le monde dans toute sa diversité, et pas seulement sous deux angles opposés. Éliminez cette erreur de pensée, apprenez à. voir soi-même, les autres et diverses situations de la vie dans toute leur diversité, avec l'aide d'un psychologue. Il existe des techniques psychothérapeutiques spéciales qui vous permettent de voir de nombreuses significations intermédiaires situées entre les deux pôles extrêmes, « noir » et « blanc ». En nous débarrassant de la pensée en noir et blanc, nous nous débarrassons de nombreuses inquiétudes déraisonnables concernant nous-mêmes, nos vies, nos relations, notre apparence, nos échecs, etc., ce qui en fin de compte augmente notre bien-être psychologique et, en termes simples, nous rend plus calme et un peu plus heureux.