自分自身に誇張された要求を示す必要があるということは、人が自分自身を信頼しておらず、自分の個性を公に表現することに当惑していることを示しています。要求の厳しい人は、常にすべてにおいて完璧であることを強いられ、必然的に周囲の人々に影響を与えます。 彼は自分に求めるのと同じことを他人にも期待するので、しばしば誤解や拒絶に遭遇します。 このため、同僚や愛する人との関係は最良の状態ではありません。一方で、自分に要求を課すことは、次のような利益をもたらします。リソースを効果的に使用し、補充することができます。 • 計画的に目標を達成し、成長する機会を提供します。 一方、要求の厳しい人は、間違いや失敗を個人的なものとして捉え、自分の要求の水準を引き上げることがよくあります。彼にはそれを飛び越える機会がありません。満たされない期待は、不満の感情、詐欺師症候群（人が場違いであるように見えるとき）、不安の増大につながります。 否定的な考えや内面の「こうあるべき」の影響が長期にわたって続くと、うつ病に陥ることがあります。 人が自分自身に要求していることを理解する方法は次のとおりです。環境に対する不満;• 愛する人や同僚の助け、そして一生懸命働く意欲の拒否;• あらゆる症状における完璧主義;• 間違い、失敗、不完全さの強調;• 間違いを犯したり、自分の欠点を他人に見せることへの恐怖。弱点;• 自信の欠如;• 誰かがより質の高い仕事をできるという感覚（詐欺師症候群） 自分自身に対する要求が膨らみ、完璧に至る道は疑わしい。 新しい段階に進むたびに、人はますます多くの努力とリソースを必要とします。 理想を追い求める絶え間ない競争は、道徳的にも肉体的にも疲れ果てます。 問題の原因: ほとんどの場合、過度の要求は不適切な教育の結果です。 この性格特性は、子供に自分の考えや理想に従うよう要求する親のコントロールとともに成長し、発達していきました。結果が理想的でなければ、それは失敗であるという、子供は白か黒かの考え方を身につけるようになりました。 大人はパターンで思考し続け、細部や非標準的な解決策を見失います。そのため、通常は自分自身に要求することが、個人の成長を成功させる鍵となります。 過剰で膨れ上がった要求により、自分の弱点、欠点、経験を誰からも隠蔽し、一生懸命働くことを強いられます。自分自身に要求があり、自分では対処できない場合は、心理学者に相談することが役立ちます。 自分自身に取り組んで頑張ってください!