La plupart d'entre nous ont nos propres réactions habituelles « préférées » à ce qui se passe. Par exemple, quelqu'un réagit le plus souvent par du ressentiment, de la douleur ou de la culpabilité, quelqu'un par de la colère et de l'agressivité pour quelque raison que ce soit, quelqu'un par l'évitement, en fermant les yeux, en lui tournant le dos. Il s’agit d’une sorte de cliché émotionnel* qui s’applique sans discernement à toute situation problématique. Je peux dire avec certitude que le sentiment de marcher dans un cercle vicieux, un scénario de vie répétitif est étroitement lié à une telle incapacité à réagir autrement que de la manière habituelle et monotone.* Cliché (fr. Cliché) - modèle, stéréotype, truisme, fac-similé, Image, expression éculée, timbre, truisme, lieu commun, formule éculée, pochoir, standard. (Dictionnaire des synonymes russes) Prenons l'exemple d'une réaction de douleur, qui va de pair avec le ressentiment. J'observe cette situation dans les témoignages de clients et dans ma propre expérience. Si vous réagissez toujours uniquement par la douleur, alors votre relation risque très probablement de se retrouver dans une impasse et de se heurter au mur de cette expérience. Il est très difficile d'être en relation avec une telle personne, puisqu'elle se blesse très facilement (en même temps, je constate qu'être offensé ou non est essentiellement une question de choix et de vision de la situation), et si le la relation avec lui est précieuse, il faut toujours être sur ses gardes pour ne pas provoquer de ressentiment, ce qui crée des tensions et un manque de liberté dans de telles relations. Ainsi, les gens, même ceux qui entretenaient des relations étroites, se séparent sans trouver d'issue. cette impasse (d'ailleurs, je me suis souvenu qu'en anglais une impasse est une impasse). Comment éviter la rupture ? Et comment restaurer et réparer des relations déjà brisées si elles sont encore précieuses pour vous deux ? Une personne agit de manière réactive sur un cliché émotionnel, c'est-à-dire qu'une réaction apparaît, en règle générale (surtout dans une situation stressante, difficile et inconfortable), immédiatement. Une telle personne ne semble pas avoir le choix. Un événement provoque un état habituel momentané. Pour qu’il y ait un choix et la possibilité d’agir et de réagir différemment, vous devez d’abord comprendre que vous réagissez à n’importe quelle situation d’une seule manière (de quelle manière ?). Se regarder de l'extérieur est une tâche très difficile, parfois impossible, et la psychothérapie (individuelle ou en groupe) permet de voir, de réaliser et d'acquérir de nouvelles expériences dans l'espace le plus sûr pour cela. Ainsi, lorsque vous vous en rendez compte, vous avez déjà une fourchette. sur la voie du choix. Dans mon travail, j'ai observé des situations où, par exemple, un client masculin, au lieu de la réaction habituelle d'évitement, ignorant sa femme dans une situation de conflit, avait la possibilité d'une nouvelle réaction - s'attarder dans un état inconfortable, se rendre compte que maintenant il a le choix - s'enfuir à nouveau (sans résoudre le problème, mais seulement le retarder ou l'aggraver) ou se tourner vers la situation, faire face à sa femme et exprimer qu'il y a des difficultés et que cela ne peut pas être ignoré, il ne peut être évité. En parlant de cette prise de conscience, le client est passé de confus, en colère et fatigué à un regain d'énergie, un sourire est apparu et un intérêt pour l'opportunité de s'exprimer et de se sentir d'une nouvelle manière. Peut-être que les femmes seront plus en phase avec l'exemple de mon client. . Lors d'une des réunions, elle s'est rendu compte qu'elle réagissait le plus souvent avec du ressentiment, de la douleur, un sentiment de désespoir, et que son partenaire avait l'habitude de s'enfermer, évitant la conversation « sérieuse » qu'elle désirait de plus en plus. Au cours de la séance, elle a réussi à prendre un risque et à essayer de réagir d'une manière nouvelle à une situation de conflit typique similaire qui lui est récemment arrivée - avec ironie, « frivolement » et avec une saine agressivité. La vie est apparue, l'énergie est apparue dans ses yeux, le problème a cessé de l'entraîner au fond, le sentiment et l'état de désespoir et de globalité de la situation ont disparu. La nouvelle expérience née de la thérapie est devenue pour elle une découverte et une acquisition inattendue et précieuse. Cela me procure un grand respect et une grande joie lorsqu'une personne est capable de prendre un risque avec moi et de remarquer, d'essayer autre chose que d'habitude, même si « douloureuse ». » et une personne susceptible a généralement peur. Après tout, il a peur que « ce soit comme toujours » - ils me blesseront/m'offenseront/je me mettrai en colère (soulignez si nécessaire). Lorsque la variabilité des choix apparaît, c'est-à-dire le fameux.