9 月 11 日のテロ攻撃の際に救助活動に参加した消防士たちは、インタビューで、自分たちが体験した出来事を記憶から消す機会があればよかったと述べています。 。 心的外傷後ストレス障害は、未完成のトラウマのサイクルの結果です。 実際には終わったが、身体の記憶に残ったトラウマ的な出来事に対する身体の反応。 私たちが経験した恐怖は、しびれや凍りつき、逃げたり戦ったりしたいという抑圧された衝動として私たちの中に残ります。 私たちは、経験した出来事の記憶と、これにどのように関係し、さらにどのように行動するかを理解する必要があるという理解とともに、この感情を持ち続けています。 ショック、しびれ、制御不能な感情反応、パニック、恐怖は完全に正常な反応であり、治療する必要はありません。 過剰な出来事は私たちに過剰な反応を引き起こしますが、これは正常であり、時には行動し、生きていると感じるための唯一の方法です。 私たちは経験したことを忘れることはできません。 私たちの体の記憶の中に、それは経験として残ります。 私たちが経験したこと、そして私たちが生き残った経験は、外傷後ショックの場合、意識の領域だけでなく、自分の体の中でどのように感じているかに注意を払うことも重要です。あなた自身とあなたが観察する反応。 感情ではなく、まさに自分の中にある生命の感覚としての身体感覚。 空間の空気の感覚、その温度、あなたを支えている床、椅子、ソファの表面の感覚のレベルで。 ショックを受けた直後は、そのトラウマの影響を感じないことがあります。 これは、凍結反応（不動化）の継続としての防御機構の働きである可能性があります。 このプロセスは、トラウマとその体験に対する自然な生理学的反応であり、後で安心感を感じ始めると、その影響が現れることがあります。 私たちには回復メカニズムが組み込まれており、それを妨げるものではなく、トラウマに対する本能的な反応を終わらせることが重要です。 出来事は表面的には終わるかもしれませんが、私たちの感情の中では終わることはなく、私たちがまだそこにいて、私たちが経験したことが終わっていないように感じます。 トラウマ的な出来事を乗り越えて生きていく段階の 1 つ。 トラウマを乗り越えて生きることは、私たちの現実を外側と内側の両方で変えます。 そして、専門家や安心できる人々の助けを借りて、トラウマ的な出来事を乗り越えるのが重要です。 トラウマは体の感覚の中で解放され、意識的なサポートを受ける必要があります。 その経験について考えずに離れ、仕事や家族、日常の仕事に取り組むことも、過剰な出来事に対する正常な反応です。なぜなら、何が起こっても、それについてどう感じても、私たちの生理機能は私たちが生き残って努力するのに役立つからです。私たちが自分自身を救ったために全力を尽くしてください、心理学者、オルガ・ビチコワ。!