Dall'autore: Rivista "I segreti della felicità femminile" n. 3, 2011. 5 passi verso la magrezzaSpesso mi viene chiesto come motivarti a lavorare sul tuo corpo. In risposta, faccio solo una domanda: "Come vuoi affrontare la tua vecchiaia - incatenato a un letto d'ospedale, con un vaso pieno sotto il letto e gli aromi dei vicini paralizzati nel reparto, maledicendo la tua vita e pregando Dio per una morte rapida...... ....o una vecchia donna avvizzita che cammina a braccetto con il suo pronipote di 16 anni nel parco e gli racconta della sua giovinezza eroica, delle sigarette, dell'arte e amore?" Offro i primi passi verso un corpo snello e sano. Passo uno. Una corretta alimentazione La cosa più importante in una corretta alimentazione è sviluppare l'abitudine di mangiare per vivere e di non vivere per mangiare. mantenere la consapevolezza nel mangiare e mangiare solo quando la fame colpisce. E arriva (reale), come dimostrano la pratica e l'esperimento, solo il terzo giorno. Per saturare completamente il corpo sono necessari solo 3 cucchiai di cibo........ Un cibo che contiene esattamente ciò di cui il corpo ha bisogno oggi, in questo momento.... Ogni mamma lo sa. che è il bambino stesso a regolare l'assunzione del cibo: quantità e qualità, a meno che, ovviamente, non sia stato viziato con ogni sorta di cose inutili. Dai un'occhiata all'articolo “Principi di nutrizione secondo Goltis”http://www.danish.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=80. Pensare. lì troverai molte cose interessanti. Passo due. Esercizi fisici Coloro che amano mettersi a dieta hanno familiarità con questo fatto. quando perdere peso diventa più difficile con l’avanzare dell’età. Perché sta succedendo??? - Sono necessari legamenti e fasce forti per sostenere la colonna vertebrale e le articolazioni. Se non si rafforzano con l'età, il corpo, temendo le articolazioni deboli, inizia a cercare un modo per proteggere il corpo dalle articolazioni allentate. In alcuni – rari casi – producono sali. che bloccano il giunto e ne impediscono la rottura. Ma più spesso utilizza il metodo più semplice: uno strato di grasso per creare un corsetto (poiché non ci sono muscoli, viene creato uno strato di grasso per evitare lesioni). Non puoi fare a meno dell'attività fisica per rimanere magro - ed è fantastico! Dopotutto, la bellezza femminile implica grazia e flessibilità. Quindi, iniziando ad allenarti in palestra o in una sala da ballo, hai la possibilità non solo di perdere peso, ma anche di aumentare la tua attrattiva. Lo yoga è ottimo per questo. I carichi statici rafforzeranno i legamenti e la fascia e una corretta respirazione aiuterà a bruciare calorie. Per praticare lo yoga non hai bisogno di altro che di un tappetino speciale. E i benefici sono enormi. Se vuoi allenarti in palestra, chiedi all'istruttore di selezionare una serie speciale di esercizi che allenano tutti i gruppi muscolari. Stabilisci una regola: fare le scale senza ascensore e utilizzare il meno possibile i mezzi di trasporto via terra; camminare, come correre, ti aiuterà anche a perdere peso; Passo tre. Massaggi e impacchi Man mano che si perde peso, la pelle “extra” si affloscia leggermente. Per stringerlo, hai bisogno di un massaggio. È anche necessario potenziare l'effetto dell'esercizio o al suo posto. Non tutti possono rivolgersi a un massaggiatore; è meglio comprarsi un massaggiatore ed eseguire personalmente le procedure. Gli impacchi hanno un effetto meraviglioso sulla pelle. Acquista una crema speciale per la perdita di peso, strofinala leggermente sulla pelle nelle aree problematiche e avvolgila in un film di cellophane, andrà bene un normale film alimentare. È meglio poi allenarsi in palestra. Se non c'è la crema, puoi sostituirla con aceto di mele, leggermente diluito con acqua. Se ripeti regolarmente tali procedure, puoi fare a meno della liposuzione, un'operazione in cui i depositi di grasso vengono rimossi in anestesia. L'intervento è irto di complicazioni, la più grave delle quali è la formazione di un trombo, cioè di un coagulo di sangue che può rompersi in qualsiasi momento e bloccare il flusso del sangue al cuore. Spesso si verifica un blocco dei vasi sanguigni con piccoli grumi di grasso che si staccano durante l'intervento chirurgico. Inoltre, dopo l'operazione è necessario continuare a seguire rigorosamente la dieta e l'esercizio fisico, altrimenti il ​​grasso riapparirà e, nella maggior parte dei casi,.