Il riscaldamento è un breve esercizio che consente a ciascun partecipante alla formazione di essere attivo ed è finalizzato alla gestione delle dinamiche di gruppo. Tipicamente, i riscaldamenti vengono utilizzati per modificare lo stato psicofisico dei partecipanti. (Zh. Zavyalova). Quando salutiamo gli estranei, noi, da alcuni segni esterni, ci facciamo un'idea di che tipo di persona sia, senza pensare al fatto che vediamo solo un lato di lui, quello a cui si rivolge di fronte a noi (in senso letterale e figurato), e se questo è il nostro parente o persona vicina (coniuge), famoso come un libro letto, allora abbiamo già un'idea ferma e consolidata di quello che è, senza sospettare cosa può esserci in lui qualcos'altro di nuovo, non aperto a noi, a volte anche inaspettato, qualcosa che non abbiamo mai notato, della cui esistenza non sospettavamo l'esistenza, ti suggerisco di fare una piccola esperienza nel salutare una persona in una posizione diversa nello spazio , non del tutto ordinario, non come lo abbiamo nella nostra comunicazione quotidiana. E questo può essere fatto con un piccolo esercizio. Insidie ​​Poiché questo riscaldamento prevede il contatto fisico, è importante capire a che punto si trova adesso il gruppo: quanto è unito, quanto è libero, se i suoi partecipanti si sentono a proprio agio. Pertanto, è meglio svolgerlo a metà giornata, dopo la pausa pranzo, o il secondo giorno di allenamento, quando le persone si sono già incontrate, adattate al gruppo e il contatto fisico non introdurrà imbarazzo e disagio. Nome del riscaldamento "Saluta con la schiena" Obiettivi del riscaldamento Acquisire una nuova esperienza di incontro con persone e comunicazione, scoprire qualcosa di nuovo in una persona, invisibile, guardarla dall'altra parte, in un modo diverso. posizione, prestare attenzione ai sentimenti che sorgono come risultato del contatto, del contatto fisico con un partner, della sintonizzazione dell'allenamento in un duetto, dello sviluppo della fiducia nei membri del gruppo di allenamento Tempo Circa 10 minuti Nessun materiale richiesto Istruzioni Mentre si vaga per la stanza , incontra gli occhi di uno dei partecipanti alla formazione, fermati uno di fronte all'altro e saluta "ciao", mentre puoi annuire con la testa. Quindi stai con le spalle che si toccano e tieni le mani (palmi). Bisogna stare un po' in silenzio per sentire e sintonizzarsi con chi è il primo della coppia a dire: "Ciao, sono felice di conoscerti dall'altra parte", risponde la seconda persona della coppia, “Ciao, anche io sono molto contento.” Oppure puoi semplicemente "ciao" in una direzione e nell'altra su richiesta dei partner. Rimani così ancora per un po ', poi girati uno di fronte all'altro, guardati negli occhi, fai di nuovo un leggero cenno del capo e vai a cercare un nuovo partner nella stanza. La creatività è consentita, ad esempio, qualcuno vuole stringere la mano alle spalle, alle gambe e ad altre parti del corpo, ma il formatore non ne parla; questo dovrebbe derivare dal desiderio interno dei partecipanti di sperimentare; Dopo il riscaldamento sarà possibile discutere eventuali deviazioni dalla regola. Dopo il riscaldamento i partecipanti si scambieranno le loro impressioni. Domande per la discussione: ti sei sentito a tuo agio o hai sentito qualche imbarazzo? Dipendeva da chi eri in coppia? Il tempo trascorso in ciascuna coppia con persone diverse era più o meno lo stesso? ", dando le spalle l'uno all'altro, o entrambi hanno iniziato a parlare nello stesso momento. Per te è importante chi ha iniziato a parlare per primo, ha preso l'iniziativa: il tuo partner o tu, e come questo si riflette nella tua vita, nella vita di tutti i giorni? comunicazione? Hai desiderato salutare altre parti del corpo, hai fatto questo, in caso contrario, cosa ti ha impedito, istruzioni? Passa all'argomento successivo dopo il riscaldamento Questo riscaldamento ti aiuterà a inserirti armoniosamente nella corrente principale l'ulteriore lavoro della formazione, se, ad esempio, una discussione di argomenti come segue: fiducia nelle relazioni di partenariato, novità e freschezza nelle relazioni coniugali a lungo termine, ricerca di cose interessanti e da scoprire nel partner e nelle relazioni,?».