De l'auteur : L'article est destiné à ceux qui ont décidé de recourir à une aide psychothérapeutique. L'article discute des caractéristiques du travail psychothérapeutique, de sa différence avec le conseil et les soins médicaux, de ses difficultés et de ses avantages. PSYCHOTHÉRAPIE. LA DIFFÉRENCE DES SOINS PSYCHOTHÉRAPIE DES SOINS MÉDICAUX. Les soins psychothérapeutiques diffèrent des soins médicaux, dans lesquels le patient parle de ses problèmes au médecin, puis le médecin fait tout - prescrit des tests, prescrit des médicaments, surveille l'évolution du traitement, etc. Dans ce modèle, il y a une personne qui a besoin d’aide et qui souffre, et l’autre est un expert qui sait comment apporter cette aide. CARACTÉRISTIQUES DU TRAVAIL PSYCHOTHÉRAPEUTIQUE Certaines personnes pensent que maintenant elles vont tout dire au thérapeute sur leur problème, et que le thérapeute dira quelque chose qui résoudra immédiatement tout. Mais cela n'arrive jamais. Un thérapeute n’est ni un magicien, ni un magicien, ni un clairvoyant. Dans le travail psychothérapeutique, l’activité du client occupe une place beaucoup plus grande. Lors d'une séance psychothérapeutique, c'est le client, et non le thérapeute, qui doit parler, parler de lui, partager ses expériences et son introspection. A partir de cette conversation, le thérapeute essaie de comprendre le client et de lui montrer ce qu'il ne remarque pas chez lui, ce qu'il évite. Le client pourra alors réaliser ce qu'il ne savait pas sur lui-même auparavant et, sur cette base, s'adapter de manière plus flexible et adaptative à la réalité et construire des relations. QU'EST-CE QU'UNE ALLIANCE DE TRAVAIL En psychothérapie, il existe une telle chose qu'une alliance de travail ? alliance de travail. L'un des psychothérapeutes célèbres décrit très clairement ce concept en utilisant l'exemple d'une telle métaphore... Le client et le thérapeute portent une bûche - c'est leur activité commune et parfois difficile. De plus, le client prend le gros bout de la bûche et, en marchant devant, la transporte dans la bonne direction. Le thérapeute soutient l’extrémité la plus fine du journal et suit le client, plutôt que de fixer sa propre direction – après tout, c’est le client qui doit choisir où aller. Si le client s'arrête, alors le thérapeute s'arrête également - sinon il poussera les journaux du client avec son extrémité. Etc. C'est le sens de l'alliance de travail que doit réaliser le couple psychothérapeutique. Il s’avère que la principale responsabilité du client est de venir parler – de raconter, de partager ses observations, de réfléchir. Il est particulièrement important de venir régulièrement - lorsque vous ne voulez même pas venir ou qu'il semble qu'il n'y a rien à dire. LA DIFFÉRENCE DU TRAVAIL PSYCHOTHÉRAPEUTIQUE AVEC L'AIDE D'UN PSYCHOLOGUE CONSULTANT. Le travail du thérapeute vise à vous aider à découvrir vos propres besoins et à trouver la solution qui vous convient le mieux. Le travail d'un thérapeute est différent de celui d'un consultant psychologique. Il ne s’agit pas de donner des recommandations, mais de vous aider à trouver votre propre manière de résoudre le problème. Le thérapeute essaie de ne pas se laisser guider par des réponses standard, afin de ne pas forcer une personne unique à adopter une sorte de modèle. Par conséquent, le thérapeute ne pense pas connaître les réponses, il veut seulement comprendre avec vous pourquoi vous agissez comme vous le faites. En thérapie, les conflits intrapersonnels sont identifiés et résolus ; modèles de comportement habituels mais non adaptatifs. AVANTAGES DU TRAVAIL DE PSYCHOTHÉRAPIE. Un énorme avantage que vous avez dans une relation avec un thérapeute est qu’il n’a aucun intérêt personnel à changer le client. C’est ce qu’on appelle la neutralité thérapeutique. Le thérapeute n’a aucun intérêt à changer votre comportement dans une certaine direction (il n’a aucun intérêt ni aucun avantage à ce que vous trouviez le bon emploi ou que vous connectiez votre vie avec une certaine personne). Le thérapeute essaie de vous comprendre et de vous montrer ce qui se trouve au-delà de votre vision de vous-même. Par exemple, le client peut ne pas voir quelque chose en lui-même - tout comme il ne voit pas ses oreilles et l'arrière de sa tête. C'est pourquoi le rôle thérapeutique s'appelle un miroir, qui permet au client de voir ce qui est caché à son regard. CARACTÉRISTIQUE DU PAIEMENT SUFFISANT POURAIDE THÉRAPEUTIQUE. Le fait que le thérapeute soit rémunéré pour son travail et n'agisse pas de manière altruiste est également correct. Si le travail est effectué pour une somme modique ou gratuitement, alors le client doit « payer » avec autre chose : répondre aux attentes perçues par le thérapeute, être un client à l'aise, « obéissant » ou reconnaissant. Un paiement adéquat élimine tous ces problèmes : mis à part les honoraires payés, le client ne doit rien d'autre au thérapeute. QUE SE PASSE-T-IL PENDANT LA THÉRAPIE ? COMMENT ÇA MARCHE? Vous parlerez de vos envies, besoins, intentions, présentes et passées. Un thérapeute vous aidera à obtenir ce que vous voulez vraiment. La tâche du thérapeute est de vous montrer quand deux de vos affirmations ne concordent pas, d'attirer votre attention sur la façon dont vous vous trompez, en vous protégeant des expériences douloureuses. Le thérapeute vous aidera à voir les sentiments contradictoires envers vos proches. Le rôle du thérapeute est de vous aider à garder une trace de tous les faits et expériences importants afin que vous puissiez prendre une décision qui tienne compte de tous les facteurs. C'est difficile parce que parfois les sentiments se contredisent ; encore une fois, si ce n'était pas difficile, vous n'auriez pas eu recours à l'aide d'un thérapeute, vous n'auriez pas ces problèmes. Les gens ont souvent du mal à prendre une décision, non pas parce qu'ils manquent d'informations, mais parce qu'ils n'ont jamais eu l'occasion de discuter du problème avec quelqu'un qui n'essaiera pas de prendre une décision à leur place. vous avez entendu des termes psychologiques tels que « projection », « transfert ». En thérapie, vous aurez l'occasion de gérer cela, d'améliorer vos relations avec les autres et d'atteindre l'harmonie intérieure. Par exemple, vous avez probablement rencontré des personnes qui vous irritent d'une manière ou d'une autre, voire vous mettent en colère, et vous êtes incapable de faire face à votre irritation, ce qui, bien sûr, affecte votre relation avec cette personne. Dans le travail psychothérapeutique, il est possible d'explorer pourquoi cette personne évoque des sentiments si forts. Il arrive souvent qu'il vous rappelle une personne importante pour vous qui s'est comportée avec vous d'une manière similaire, ce qui a été douloureux pour vous. Et maintenant, votre colère n'est pas tant liée à une personne désagréable qu'à un objet de votre passé - c'est-à-dire transféré d’un objet du passé à une personne réelle du présent. Jusqu'à ce que vous preniez conscience de ce transfert - contre qui vous êtes réellement en colère - il vous sera assez difficile de vous débarrasser de votre irritation et de voir l'autre comme une personne réelle sans déformer son image à travers le prisme de votre expérience passée. Et il arrive aussi que la projection « fonctionne » - nous ne voyons aucun trait désagréable en nous-mêmes, mais ils nous frappent beaucoup chez les autres et provoquent une irritation et un désir de les éradiquer. Ici, la tâche est de réaliser la présence de ces qualités et traits en soi, puis une attitude plus tolérante apparaîtra envers les défauts des autres. DIFFICULTÉS POSSIBLES DU TRAVAIL PSYCHOTHÉRAPEUTIQUE. Il est important de comprendre qu'au cours du travail, des soi-disant résistances peuvent apparaître, lorsqu'il peut être difficile de se forcer à venir à la séance, vous pouvez oublier ou confondre l'heure de la séance, ou commencer à douter du succès. du travail. Il s'agit d'une réaction défensive du psychisme due au fait que travailler sur soi peut être difficile. Parfois, cela fait mal de s'admettre ce que l'on a essayé de cacher auparavant, même à soi-même ; il peut être difficile de se regarder de l'extérieur et de reconsidérer sa position, etc. Si vous remarquez des manifestations d'une telle résistance, il est important de venir à la séance et d'en discuter, et de ne pas interrompre le travail. RÉSISTANCE DES PROCHES À VOTRE THÉRAPIE. Il peut arriver que lorsque vous commencerez une thérapie, vous constaterez que certaines de vos personnes les plus proches pensent que la thérapie ne vous aide pas du tout. C'est souvent la preuve que vous changez, et ces changements provoquent perplexité et insatisfaction chez un proche. Presque toujours, pendant la thérapie, il y a des personnes dans l’entourage proche du client qui sont convaincues que»).