私はこれについてよくクライアントと話すので、メモを書くことにしました。現代世界では、自己啓発の分野で大きな選択肢が提供されています。開発：トレーニング、心理療法、コーチングセッション、治療グループ、ウェビナー、コンサルティング、難解なイベント 意識の向上としての自己開発は、それ自体が生活の質の向上につながることはほとんどなく、ある時点では逆にさえなります。最も楽しい感情ではない経験：失望、機会を逃したことへの悲しみなど。 したがって、ここでの自己啓発Iでは、意識（知識とスキルの存在）と、この意識を適用して人生を変えるための行動を理解しています。私の意見では、クライアントの具体的な要求がどのようなものであっても、結局は、さまざまな提案された方法をどのようにナビゲートし、何が機能するかを選択するか、ということになります。最初の選択肢はすべてを試すことです。 あなたが多かれ少なかれ自分自身に敏感であり、不快感を無視しないなら、あなたは自分の経験からどの方法があなたに最も適しているかを見つけるでしょう。 ただし、このオプションには少なくとも時間がかかります。 そして、あなたがまだ「ターピネーター」である場合、つまり 不快感を標準と考えることに慣れている場合、それはまったく機能しない可能性があります。2 番目の選択肢は、次の理由に基づいて対処することです。自己啓発と人生の前向きな変化のためには、リソースが必要です。これらの変化はまず人生に実行され、次に根を下ろし、芽を出します。リソースには愛着リソースと意志力リソースの 2 つがあります。大きな意志力リソース (自発性、忍耐力) がある場合は、それを行うことができます。非常に効率的に「自分自身に頼って」、ウェビナーを視聴し、単発のトレーニングやセミナーに参加し、役立つ記事を読み、得た知識を生活に取り入れてください。変化のための主要なリソースの選択は、自由意志に従って行われるわけではありません（私はそう決めました。これはむしろ選択ですらなく、現実の認識です。 自分自身に正直になることが重要です - 私は自分の意志の資源を実際にどのように使っているでしょうか? 私は本当に意志の強い人間なのでしょうか、それとも自分を意志の強い人間だと思いたいのでしょうか? もしかしたら、将来的には強い意志を持ちたいと思っているかもしれませんが、今はそれほど意志がありません。もちろん、意志のリソースは、神経系の生来の特性や個人の好みなど、さまざまな要因に依存します（これはよく起こります）。ある分野では、人は非常にやる気があり、意志が強いですが、他の分野ではそうではありません。たとえば、私たちは性格の強調が異なり、実証的な人もいれば、衒学的な人もいます。そして私たちの意志は、私たちのこれらの特性に依存します。私たちの意志の適用範囲は依存します。私たちの意志は、愛する人との関係にも依存しており、困難な状況でどのように自分を元気づけるかを思い出してください。 自分を情けなくなる、小声で歌を口ずさむ、泣き始めるなど、さまざまな選択肢が考えられます。 あるいは、自分を叱ったり、恥をかいたり、責めたりするかもしれません。 どの選択肢も恋愛経験によって裏付けられます。 誰かが困難な状況で自分自身に対処する方法をあなたに教え、誰かがあなたに自分を動機付ける方法を教えてくれました（十分な意志のリソースがない場合、おそらく目の前にいるこの人またはこれらの人々のイメージを簡単に見ることができるでしょう）。 （またはこの特定の領域において） – これを自分自身に認め、これを考慮に入れて自己啓発と人生の改善の方法を探すことが非常に重要です。 長期治療や1年以上続く治療群がこれに適しています。 *心理学において、内面化または内面化（ラテン語のインテリア - 内部、フランス語のインテリア化 - 外部から内部への移行に由来）は、外部の実際の行動を個人の安定した内部の性質に変換するプロセスです.