著者から: あなたの健康をお祈りします。 読んだ後は気分が良くなることを願っています。しかし、実際には、少し立ち止まって自分自身を感じてみてください。 ご気分はいかがですか？ これは私がよくクライアントに尋ねることです。 私の実務では、人が自分の気持ちを説明できないことがよくあります。 人が自分の感じていることを恐れて、そこから逃げようとすることがよくあります。 しかし、残念なことに、有名な歌のように、「...私たちはどこにも逃げられない...」 - これらの感情はしばしば不適切な形で突破されたり、ある種の身体的不快感や病気にさえ反映されたりします。呼吸と直接関係があります。 どうやって呼吸していますか？ 深い？ 息を止めていますか？ 腹式呼吸してますか？ あなたの姿勢はどんな感じですか？ 人がどのように感じているか、そして自分の感情を表現する方法を知っているかどうかを理解するための指標をいくつか紹介します。 そして、それをどのような形で表現するかが非常に重要です。 彼は自分の感情をコントロールする方法を学んだのでしょうか? まず第一に、周囲の現実の評価を提供します。 「良い－悪い」、「好き－嫌い」、「好き－嫌い」など。 – これらすべての評価は私たちの感情によってもたらされます。 同時に、それらは私たちの生活の調節者としても機能します。 私たちは自分にとって楽しいことを求めて努力し、欲しいものを手に入れるために積極的な活動を行い、逆に、人が経験を奪われたら、否定的で否定的で望ましくない結果を避けるためにあらゆることをします。感情を経験する機会、それからいわゆる「感情的飢え」を感じ、彼は好きな音楽を聴いたり、アクション満載の本を読んだり、映画を見たりすることで満たそうと努めます。さらに、感情的な飽和のためには、ポジティブなだけでなく、感情も必要ですが、苦しみを伴う感情も必要です。 ご存知のとおり、困難な人生の状況を経験することで、人はより強く、より優しくなります。 そういった状況を経て、人は成長していくのです。 あなたの成果はすべて、自分自身への取り組みを通じて得られたものであることを忘れないでください。しかし、現時点では、それを判断することが非常に重要です。 人は人生の嵐に具体的にどのように対処したのでしょうか？ 困難な状況が記憶から追い出された場合、またはそれを思い出したときに、ある種の後味が残ったり、不快な感情や感覚が生じたりする場合、残念ながら、あなたはこの物語を完全に解決していません。 「はい、それでいいです」とあなたは言います。 しかし、それはそれほど単純ではありません。 未解決の状況は、身体の健康だけでなく、人間関係の構築や人生の選択において、一種の目に見えないフィルターになります。人生の感情的な経験のより深刻な形式は感情です。 愛と憎しみ、恐怖と怒り、無関心とエクスタシーは、私たちの人間関係、行動、世界観の最も強力な感情的特徴です。 感情は自発的で私たちの意志に従わない場合もありますが、明確な意識的な制御下にある場合もあります。 感情は育てることができますが、「雪崩のように爆発」して人格全体を乗っ取ってしまう可能性もあります。 特定の人や状況、あるいは特定の出来事について自分がどう感じているかさえ判断できなければ、問題に対処することは絶対に不可能です。 私たちは周りの人々を良い気分にさせ、彼らは私たちとコミュニケーションを取りたがり、私たちは新しいオファーや驚きを受け取り、どんな問題も私たちにとって恐ろしいものとは思わなくなり、生活の質と健康が大幅に向上します。 いかなる困難な仕事も、もっぱら機嫌と自信を持って取り組まなければならないことは長い間知られてきました。 そうすれば、成功は保証されます。気分は、人の気分と活力を決定する弱い表現ですが、長く続く感情です。ストレスはこの状態の反対です。 ストレスとは、予期せぬストレスの多い環境によって引き起こされる感情的な状態です。 ストレスとは、過度に強い、長期にわたる心理的緊張状態であり、.