Les clients se tournent parfois vers un psychologue ayant de grandes difficultés à perdre du poids. Lorsque des régimes et des sports ont été essayés (et plus d'une fois), une personne arrive à la conclusion qu'il ne s'agit pas seulement de calories, de manque d'exercice, mais d'autre chose... Ce « quelque chose » peut être une composante psychologique du problème. . Et une consommation excessive de nourriture ou un mode de vie sédentaire en sont une conséquence. Ci-dessous, je souhaite parler des causes psychologiques les plus courantes de l'excès de poids. La nourriture comme substitut aux émotions positives. Pourquoi cela se produit-il ? L'anxiété, le ressentiment, la colère, le mépris, l'envie, le dégoût et bien d'autres émotions, si vous les cachez et les cachez constamment en vous, ils s'accumulent et causent un grand inconfort à une personne. Une personne ne veut pas se tourner vers eux, ne veut pas les ressentir. Un moyen rapide de détourner votre attention et d’obtenir des sensations agréables pour le corps et l’esprit est de manger délicieusement. Et comme vous le savez, la chose la plus délicieuse est la plus nocive. Des gâteaux, des pizzas, des chips et du cola, etc. sont utilisés. Mangez, buvez, noyez-vous pour ne pas ressentir quelque chose d'aussi douloureux qui est à l'intérieur. D'ailleurs, ce sont les clients qui sont coupables de sucreries, qui ne peuvent pas nommer immédiatement ce qui leur apporte un grand plaisir (douceur, délice). tu t'aides ? Vous ne pouvez éviter de manger qu’en vivant vos véritables émotions. Il existe de nombreuses techniques, par exemple, vous devez canaliser votre colère dans une direction constructive, comme le travail ou un passe-temps. Il est utile de faire des exercices de respiration allongé sur le dos avec la main sur le ventre pour soulager le stress, enfin gérer l'anxiété, comprendre de quoi il s'agit et apprendre à accepter la responsabilité uniquement de ce que vous pouvez contrôler. La nourriture comme moyen de se cacher. ou protégez-vous. Pourquoi cela arrive-t-il ? Lorsque le monde extérieur semble dangereux et que vous pouvez en attendre tout, Fat Protection vient à votre secours. Elle vous enveloppera, vous enlacera de douceur, de chaleur et de confort, histoire de ne pas entrer en relation, de ne pas attirer l'attention des hommes. Un exemple courant de cette situation est celui des victimes de violence et d’abus. Ayant joué le rôle de victime, une personne a une peur inconsciente d'être attirante, car être attirante signifie se attirer à nouveau des ennuis. Toutes les situations associées à un sentiment de danger et d'inconfort se produisent ici, par exemple un divorce, la perte d'un proche, la perte d'un emploi. Comment s'aider ? La peur d’un contact étroit avec les autres, la peur de devoir ressentir à nouveau une douleur mentale, comportent une puissante défense. Dans une telle situation, une personne doit prendre conscience de son amère expérience, surmonter ses peurs, ses ressentiments, sa méfiance à l'égard du monde et prendre le risque de commencer une nouvelle vie. En fin de compte, vous pouvez toujours retourner à votre grosse armure comme substitut au repos. Pourquoi cela se produit-il ? Si une personne a un horaire de travail très chargé et qu'elle ne peut se reposer qu'en mangeant, inconsciemment, une attitude peut se former selon laquelle pendant que je mange, j'ai le droit de me reposer. Manger (déjeuner, pause) est le seul moment « spécial » où une personne peut se permettre d'oublier pendant un moment les rapports, les appels, les clients. Ainsi, un cercle vicieux se construit dans le subconscient : « se reposer = manger ». Malheureusement, tout le monde n'est pas capable de se détendre même en mangeant. Et puis, le surplus de poids est une sorte d'ancre, un sac de sable pour s'ancrer, ralentir, s'arrêter, écouter soi-même, son corps, ses envies. Comment s'aider ? Divisez proportionnellement les heures de travail et de repos. Ce sont des choses banales, mais elles sont basiques et très efficaces. Accordez-vous une pause non seulement au déjeuner ou au dîner, mais trouvez des moyens alternatifs et plus sains de vous détendre. La voiture fonctionne à l'essence ; le conducteur fait d'abord le plein du réservoir, puis roule jusqu'à ce que l'essence commence à s'épuiser. La nourriture est la même énergie pour une personne ; l'énergie est nécessaire à la vie et à l'activité. La seule différence est que pendant que la voiture est à l'arrêt, le moteur ne fonctionne pas, l'énergie n'est pas obtenue à partir de l'essence, elle n'est pas utilisée. Le moteur humain tourne constamment, mais la quantité de nourriture consommée pour le maintenir!"