Le persone che hanno paura del rifiuto rimangono intrappolate in un ciclo di emozioni negative. Ogni separazione dai propri cari segue lo stesso scenario. Quando noti che il tuo partner si sta allontanando, inizi a farti prendere dal panico, come un bambino che ha perso la madre nel negozio. La fase di panico può durare diverse ore, ma col tempo passa la persona fa i conti con il fatto che è rimasta sola, che una persona cara non è più con te. Il sentimento di umiltà lascia il posto al dolore, ti manca la persona amata, ti senti solo. Inizi a pensare che tutto sia finito, che nulla possa essere cambiato, la persona amata non è più con te e non lo sarà mai. Se il tuo dolore si trascina, può trasformarsi in depressione. Quando il dolore passa, viene sostituito dalla rabbia verso la persona che ti ha lasciato. Soprattutto quando la persona amata ritorna. Inizi ad arrabbiarti con lui per averti lasciato, lo respingi. Sei anche arrabbiato con te stesso per aver avuto così tanto bisogno di lui. Col tempo, la rabbia passa, perdoni il tuo partner e si verifica una tregua fino all'inizio del ciclo successivo. Da dove viene questo ciclo di abbandono? Questo ciclo si ripete dall'esperienza della prima infanzia. Bowlby scoprì tre fasi di separazione: 1. Ansia2. Disperazione3. Alienazione Bowlby notò che quando la madre lasciava il bambino, questi cominciavano a protestare, a preoccuparsi e a cercare la madre. Era impossibile calmarli. Con il passare del tempo, quando la madre ancora non ritornava, si rassegnavano, diventavano apatici, ritirati e passivi. Quando la madre ritornava, il bambino entrava nella fase di alienazione. Rifiutava sua madre, la trattava freddamente, la ignorava e non mostrava alcun interesse per lei. Col tempo questa fase finì e il bambino si affezionò nuovamente alla madre. Bowlby ritiene che la reazione di ansia, disperazione e alienazione sia universale per tutti, è presente anche negli animali, il che indica una predisposizione biologica. Poiché esiste una predisposizione biologica, alcune persone avvertono la separazione in modo più acuto, altre meno. Queste persone sono estremamente sensibili al rifiuto, alla perdita dei propri cari e si affezionano molto. Sperimentano il dolore del rifiuto a livello fisiologico. Non si può nemmeno dire che le persone con una predisposizione innata siano condannate a temere la solitudine. Ciò dipende in gran parte dalle prime esperienze di attaccamento. L’ambiente nella prima infanzia modella le caratteristiche del comportamento di una persona, inclusa l’intensità della reazione alla separazione. Quanto più forte è la predisposizione biologica, tanto meno grave è necessario il trauma per sviluppare la paura dell'abbandono in una persona. Fortunatamente, puoi lavorare con la paura e correggerla se ce l’hai ancora..