All’ultima master class, che ha avuto luogo nell’ambito dello Psyfest Ural 2017, ho parlato di come le relazioni con il cibo siano simili alle relazioni con le persone. E una delle somiglianze che vedo è il modo in cui diamo la colpa al nostro partner per il fatto che non siamo soddisfatti della relazione. Questo accade nei rapporti con le persone e nei rapporti con il cibo. Possiamo porre fine a una relazione perché il nostro partner è cattivo. Mi ha offeso, è colpa sua e non comunicherò con lui. Diamo all'altra persona la colpa dei nostri problemi, del fatto che la relazione non sta andando bene. È lui che non sa comunicare, è lui che è troppo irascibile, è lui che non mi apprezza, ecc. e così via. Pertanto, trasferiamo all’altra persona la responsabilità delle nostre reazioni. Sei cattivo, ecco perché non comunico con te. Mi hai ferito, ecco perché sono offeso da te. Non mi apprezzi, non mi ami, non ti interessa, non aiutarmi, sei cattivo!!! Come facciamo lo stesso con il cibo? Diamo la responsabilità al cibo (zucchero, grassi, dolci, prodotti da forno, ecc.). Inoltre, quando lo facciamo con le persone, almeno in qualche modo può essere spiegato. Ma il cibo in genere non può avere intenti dannosi o fare qualcosa di particolarmente dannoso nei nostri confronti!!! Tuttavia, riteniamo che questo cibo sia cattivo. Ad esempio, lo zucchero. È colpa sua: provoca obesità, dipendenza, diabete e in generale è troppo gustoso. E, quindi, puoi solo smettere di comunicare con lui. Eliminalo dalla tua vita. Hai eliminato lo zucchero dalla tua vita? E che dire di altri prodotti? Invece di assumermi la responsabilità di ciò che accade nella mia relazione con lo zucchero, lo biasimo e perdo tutti i benefici derivanti dal consumarlo. E certamente esistono. Cosa significa assumersi la responsabilità di una relazione? Ammetto a me stesso che lo zucchero non è dannoso o cattivo, ma non posso fermarmi. Sono io che non riesco a costruire un rapporto con lui. Sono io quello che mangia troppo. Sono io che sto diventando dipendente. E di per sé non è né buono né cattivo. (A proposito, non sono né cattivo né buono, è proprio come mi sento adesso.) Di per sé, ha solo determinate proprietà, caratteristiche e gusto. Queste sono le sue caratteristiche, ma non i suoi svantaggi. È lo stesso con le persone. Spostiamo la responsabilità sul nostro partner per il fatto che non siamo soddisfatti del rapporto con lui. Era quello cattivo, quindi ho rotto con lui. È stato lui a farmi del male. È stato lui a offendermi. Se mi assumo la responsabilità di quanto sono soddisfacente nel rapporto con una persona o con il cibo, diventa possibile cambiare questo rapporto. Non appena sposto la responsabilità sul mio partner per il fatto che mi sento male nella relazione, c'è solo una via d'uscita: porvi fine. Entrambe le opzioni danno diritto alla vita, ma la seconda opzione limita la scelta e ci priva di gioie e opportunità. Mi piace molto tracciare tali parallelismi, perché una persona non sempre si accorge di scegliere gli stessi metodi di comportamento in situazioni apparentemente diverse. E quando lo vede, è molto sorpreso e diventa più cosciente, ampliando il suo repertorio comportamentale, i suoi modi di costruire relazioni. Pertanto, ti consiglio vivamente di osservare come ti comporti nelle diverse relazioni. Sarei anche felice se condividessi le tue osservazioni: quali somiglianze vedi nei rapporti con il cibo e nei rapporti con le persone? Scrivi le tue risposte nei commenti.