Una persona che gestisce un'impresa non è se stessa. È costretto a conciliare un lavoro duro e faticoso con una vita sociale attiva. Ogni errore che commette può mettere fine alla sua carriera; il più piccolo errore diventa pubblico. Questo potrebbe essere l'unico lavoro con una giornata lavorativa di 24 ore. Non sorprende che, essendo sotto tale pressione, manager e imprenditori siano costantemente sottoposti a stress. Lo stress è una normale reazione del corpo umano a un impatto fisico o psicologico che interrompe le sue normali attività di vita. Tale reazione appare quando è necessario dimostrare speciali funzioni adattative. Grazie a questo meccanismo, l’umanità è sopravvissuta come specie. Tuttavia, la maggior parte delle persone conosce il lato negativo dello stress. Si esprime nel fatto che l'adattamento è accompagnato dai seguenti cambiamenti nel corpo umano: diminuzione dell'immunità, ingrossamento della corteccia surrenale e comparsa di emorragie e persino ulcere nella mucosa gastrointestinale. Questi sintomi che accompagnano la sindrome di adattamento sono stati studiati in dettaglio da Hans Selye. Ha identificato 3 fasi della sindrome generale di adattamento: 1) reazione d'ansia (mobilitazione di capacità adattative limitate); 2) fase di resistenza e 3) fase di esaurimento. Grazie a Dio, ai nostri tempi molto spesso non raggiunge l'ultima fase. Una persona che cerca aiuto in tempo è in grado di trovare la forza per affrontare lo stress e passare alla vita normale. Ma anche le prime fasi dello stress influiscono sulla salute e sull’aspetto di una persona. È particolarmente importante che un leader sia sempre in buona forma. Una persona pubblica deve semplicemente essere intelligente, calma, ragionevole e attraente. Pertanto, non dovresti trascurare te stesso e il tuo futuro. Dopotutto, sono state sviluppate speciali tecniche di rilassamento. Gestire lo stress è possibile. La consulenza psicologica di per sé è una cura per lo stress. Inoltre, uno psicologo può offrirti speciali tecniche di rilassamento, basate sia sul metodo dell'ipnosi sia sulla base della conoscenza dei modelli della psiche umana. Ecco una delle tecniche efficaci. Per imparare a rilassarti, devi prima riconoscere la tensione che esiste nei muscoli. Quando provi un'ansia che devi superare, contrarre e rilassare consapevolmente ogni muscolo del corpo uno per uno. Usa la tecnica del "rilassamento della tensione" fino a trovare e rilasciare tutta la tensione in ciascun gruppo muscolare. L'articolo originale è stato tratto dalla pagina del mio sito web http://cabinetpsychologa.ru/stress/. Se l'argomento ti è sembrato interessante e l'articolo ti è stato utile, se hai imparato qualcosa di nuovo e vuoi ringraziarmi, segnala questa pubblicazione con il pulsante “grazie” Se vuoi iscriverti ad una consulenza o suggerirmi il tuo argomento un nuovo articolo, contattami nell'ambito di questo progetto, tramite e-mail [email protetta] o invia la tua richiesta nel modulo sul sito web http://cabinetpsychologa.ru/contact/ Numero di telefono per fissare una consulenza di persona +7 921 744 13 07.