Tecnica per aiutare a fare una scelta “Regola 10/10/10” Ognuno di noi di tanto in tanto affronta il problema della scelta nella propria vita. La scelta può riguardare sia le questioni quotidiane più semplici che quelle piuttosto serie della nostra vita. E a seconda di quale sarà la nostra scelta, ecco come andrà a finire la nostra vita in futuro. Almeno, quando ci troviamo di fronte a una scelta seria e sull'orlo di grandi cambiamenti, ci sembra che tutta la nostra vita futura dipenda da questa scelta e decisione. A volte questo è vero. Ma succede anche che solo una piccola parte della nostra vita dipenda da questa scelta. In ogni caso, quando prendi una decisione importante, le conseguenze della tua scelta saranno rilevanti per te per qualche tempo. Il periodo specifico dipende dal grado di importanza della scelta. Esistono molte tecniche e metodi diversi che possono aiutare a determinare la scelta e prendere una decisione. La tecnica della Regola 10/10/10 si distingue per la sua semplicità e capacità di essere utilizzata in un'ampia varietà di situazioni. Lo scopo di questa tecnica è immaginare come ti sentirai dopo aver fatto una scelta tra 10 minuti, tra 10 mesi e tra 10 anni. A meno che, ovviamente, la scelta non sia così seria che le sue conseguenze saranno ancora importanti per te tra 10 anni. Come eseguire la tecnica della "Regola 10/10/10" Per eseguire questa tecnica, devi dedicare del tempo in modo che no uno ti dà fastidio. Si consiglia di annotare prima su un foglio di carta i pro e i contro di ogni scelta. Dovresti scrivere solo fatti reali che conosci al momento della decisione. Non dovresti pensare a qualcosa che certamente non puoi ancora sapere perché la scelta non è stata ancora fatta e le sue conseguenze non si sono verificate. Quindi, prenditi del tempo, scrivi tutti i pro e i contro noti di ciascuno di essi le scelte e poniti tre domande per ciascuna scelta: Cosa penserò, sentirò e quali emozioni proverò 10 minuti dopo aver fatto una scelta Come mi sentirò riguardo alla mia scelta tra 10 mesi, cosa sentirò, quali pensieri ed emozioni? sperimenterò? Cosa penserò della mia scelta tra 10 anni? Avrà importanza per me e per la mia vita? Vale la pena prestare attenzione non solo ai pensieri, alle emozioni e ai tuoi sentimenti, ma anche alle sensazioni nel tuo corpo. Rispondendo a queste domande, non solo puoi guardare un po' al futuro e cercare di capire come stai andando con questa o quella decisione, ma anche determinare la reale importanza della scelta e della decisione per te e la tua vita. E forse anche ridurre l'importanza dell'impatto di questa decisione sulla vita in generale, il che aiuterà a prendere decisioni da uno stato più calmo. Autore: Ekaterina Bondarets