La teoria delle tre componenti del cervello e delle tre reazioni allo stress: lotta, fuga, immobilizzazione Nell'ultimo articolo abbiamo scoperto come funziona lo stress colpisce tutto il nostro corpo. Oggi ci soffermeremo più in dettaglio sull'organo più importante: il cervello. Il cervello umano può essere suddiviso condizionatamente in tre componenti, ognuna delle quali ha una propria logica di funzionamento individuale. La prima componente - la neocorteccia - è la parte evolutivamente più giovane del nostro cervello. Comprende la superficie esterna (sei strati superiori) della corteccia cerebrale. La neocorteccia è responsabile del pensiero, della parola, della percezione sensoriale, dello sviluppo intellettuale e dell'autocoscienza. Grazie a questa parte del cervello, possiamo analizzare ciò che sta accadendo, avanzare teorie, fare previsioni, tornare mentalmente al passato, fare progetti. il futuro, il sogno e molto altro ancora. Questo è il livello della logica e della razionalità. Questa è esattamente la parte del cervello grazie alla quale possiamo pensare e pensare. È anche responsabile di concetti come “dovrebbe” e “dovrebbe”. Il secondo componente, il sistema limbico, è una parte leggermente più vecchia del cervello che lo possiede. Non c'è consenso tra gli scienziati sulla composizione del sistema limbico; diversi ricercatori includono diverse parti del cervello nella sua composizione. Questa componente è spesso chiamata cervello emotivo. È responsabile delle nostre emozioni, sentimenti, reazioni, ci aiuta a costruire relazioni sociali, riconoscere e comprendere le emozioni delle altre persone, provare piacere e molto altro ancora. È lei che è responsabile del piacere, del ricevere piacere e di concetti come "voglio", "mi sento a mio agio con questo", "lo trovo piacevole". La terza componente, il cervello reticolare o rettile, è una delle strutture più antiche del nostro cervello. Era presente anche negli antichi rettili, da qui il suo nome. Si trova nella parte posteriore e centrale del cervello e comprende il tronco encefalico e il cervelletto. Il nostro cervello rettiliano è responsabile dei nostri istinti e, in particolare, di tutti i riflessi di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Inoltre, è responsabile del desiderio di soddisfare i bisogni primari: cibo, autoconservazione, protezione, riproduzione e altri. Tre reazioni allo stress: lotta, fuga, congelamento Abbiamo bisogno dello stress per attivare rapidamente e bruscamente la terza componente del nostro cervello: quella istintiva. In ogni situazione critica, prima agiamo e solo dopo pensiamo. Lo stress è il pulsante che accende i nostri riflessi e i nostri istinti che ci danno l’opportunità di sopravvivere. È importante ricordare qui che il nostro corpo ha solo tre reazioni automatiche: “lotta”, “fuga” o “congelamento”. E in un momento di pericolo, non possiamo influenzare quale sceglierà il nostro cervello. Parliamo un po’ più in dettaglio di queste reazioni. Con le reazioni di “lotta” e “fuga”, mi sembra che tutto sia più o meno chiaro. Se ne parla abbastanza spesso. L'unica cosa che vorrei sottolineare è che queste reazioni non si applicano solo ai momenti fisici in cui, ad esempio, vieni attaccato da un cane. Possono anche essere reazioni più velate allo stress sul lavoro, a scuola o nelle relazioni (sì, in generale, ovunque). Ad esempio, la reazione del “colpo” può manifestarsi in un aumento delle prestazioni, quando si scappa dallo stress che si sta vivendo iniziare a lavorare sodo fino a perdere conoscenza o fare sforzi eccessivi per mantenere o ripristinare una relazione interrotta. O qualsiasi altra cosa. Questa reazione - investire eccessivamente le proprie forze in qualsiasi cosa - spesso avviene in concomitanza con il fatto che ciò avviene a scapito di se stessi e degli altri bisogni. La reazione di "corsa" può manifestarsi, ad esempio, sotto forma di procrastinazione, quando rimandi a fare cose importanti, come se fuggissi da esse verso altre cose meno importanti, tempo libero o qualsiasi altra attività o, ad esempio, quando “scappi” da una relazione, smetti di comunicare con qualcuno a causa della tensione e dello stress che si è accumulato dentro. E altro ancora. Per quanto riguarda la reazione di “congelamento”, mi sembra che se ne parli abbastanza raramente. Ho scoperto tutto di lei da solo)