La procrastinazione, o la tendenza a rimandare le cose a più tardi, è insita in tutti, in un modo o nell'altro. Quando diventa un’abitudine, le tue finanze, la tua carriera, le tue relazioni e persino la tua salute ne risentono. L’autosabotaggio è un comportamento in cui una persona danneggia se stessa. Si manifesta sotto forma di procrastinazione, autolesionismo e problemi alimentari. È anche tipico che i fallimenti siano attribuiti a fattori esterni, mentre i successi siano attribuiti esclusivamente a se stessi. La pigrizia è l'assenza o la mancanza di duro lavoro, una preferenza per il tempo libero piuttosto che per il lavoro. Pigrizia e procrastinazione sono concetti simili, ma non identici tra loro. Ogni giorno siamo visitati da pensieri automatici. I nostri occhi sono aperti su alcune cose e chiusi su altre. È importante ascoltare le idee e osservare le tue reazioni. Succede che vedi problemi per un anno intero, pensi che debba essere risolto, ma poi ti dimentichi di tutto. Quando capirai cosa intendo, ricorderai immediatamente tutto. L'importante è non perdere le frecce e almeno registrare le informazioni su un taccuino. Se non controlli i tuoi pensieri, conviverai con essi per molto tempo e non farai nulla. La cosa spiacevole è che ogni “piccola cosa mancata” porta via goccia dopo goccia l'energia vivificante dall'anima e dal corpo. All'inizio non te ne accorgi, vivi in ​​pace, e poi tutto ti cade addosso sotto forma di una palla di neve, che è più alta di te e molto più voluminosa. Il tuo compito: ho visto un problema - ho chiuso subito la custodia. - Oh, la maniglia del cassetto si è staccata di nuovo, - hai pensato oggi, e hai detto ad alta voce: - Dovrei farlo, sigillarlo con nastro adesivo o sostituirlo, trovane uno simile, compralo. Quindi passa giorno dopo giorno, mese dopo mese, e la maniglia non è ancora fissa. Sembra che ti sia già abituato, vivi con te stesso: - beh, pensa, una parte rotta del mobile, puoi aprirla dal basso, mi sono adattato. "Oh, sì, va tutto bene", pensi un anno dopo. "No, non puoi fare lo stesso, devi ancora sostituire questa maniglia", e così passarono due anni. Guardando nell'armadio, vedi vestiti con bottoni strappati o un buco nel ginocchio dei pantaloni sportivi e dici ad alta voce a te stesso: "Avrei dovuto cucirli, orlarli, rammendarli due mesi fa". - Ok, puoi andare a casa. Nessuno mi vede, sono così. E dopo un po' ti imbatti di nuovo in questo bottone non cucito e con un buco sulla maglietta, ti senti dispiaciuto per te stesso e allo stesso tempo vuoi cambiare qualcosa al riguardo, ma non puoi e di nuovo giri il disco nella tua testa: - tu dovrebbe incollare le pantofole strappate, ma inchiodare un chiodo qui per una gruccia. "C'è un bel libro sullo scaffale laggiù, la cui copertina è strappata. Sono sei mesi che penso a cosa devo fissare, ma continuo a dimenticarmelo." E queste piccole, brutte, disfatte, "cose ​​dimenticate" si accumulano regolarmente in orde e tu ti nutri di promesse: - lava, pulisci, pulisci, allaccia, inchioda, manda in assistenza, butta via, rivedi, cancella, riponi, riorganizza , spostare, smontare, raccogliere. A queste scintille – idee automatiche, se ne aggiunge una falsa: – Lo farò domani. E per domani si aggiunge: - beh, wow, ho dimenticato di avvitare di nuovo la porta dell'armadio, che divertente 5 tipi di procrastinazione: 1. casalinga (implica il rinvio di compiti di routine come pulire la stanza); 2. nevrotico (una conseguenza di elevata ansia e paura del cambiamento); 3. accademico (tipico per gli studenti); 4. problemi di scelta (si presenta quando è necessario scegliere una delle tante opzioni); 5. compulsivo (associato a indecisione, paure interne, abitudine a pianificare a lungo invece di agire). Sei sdraiato sul divano in completa depressione e intorno a te ci sono depositi di affari polverosi e dimenticati che non sei riuscito a chiarire per anni. Dici allo psicologo che soffri di autosabotaggio, procrastinazione, sofferenza, malinconia e solitudine. Tu stesso hai fatto tutte le diagnosi in anticipo e ti sei identificato come un fallimento: il risultato è un completo fallimento nella vita, un collasso negli affari, nessuna forza, nessuna energia, zero motivazione. Lo psicologo ti ascolta, resta in silenzio, annuisce e capisce. ti penti