Solo un po' - i pensieri mi turbinano immediatamente in testa: "Sono una cattiva madre, non posso fare nulla normalmente", "Il bambino si è ammalato, è colpa mia - non ho fatto niente" non tenere traccia", "Il figlio del mio amico è così forte e ben nutrito, ma non posso forzare il mio a mangiare normalmente", "E se non passo abbastanza tempo con mio figlio e se faccio qualcosa?" sbagliato e scoprirlo quando è troppo tardi?" e tutto così. Tali pensieri provocano così tanto dolore nell'anima e un disgustoso risucchio alla bocca dello stomaco... Ti suona familiare? Se sei una madre, probabilmente hai familiarità. Inoltre, non importa quanti figli hai o da quanto tempo sei madre. Il senso di colpa a volte ci accompagna per molti anni, anche quando il bambino ha già una propria famiglia. Ma dovresti aver paura di questa sensazione? Vale la pena combatterlo? Dovremmo credergli? Il senso di colpa è la voce del critico interiore. E il critico interiore è un meccanismo di difesa che esiste realmente per aiutarci (come qualsiasi altra emozione/sentimento). Ma se non analizziamo i messaggi del critico interiore, ma soccombiamo a loro, "uniamo" con il sentimento, allora si trasforma da aiutante nel nostro tormentatore. Pertanto, la prossima volta che provi un senso di colpa, fermati. ringrazia il critico per aver partecipato alla tua vita e fagli alcune domande: 1. Chi sei adesso? (Qui devi determinare sotto quale personalità o altra immagine si maschera il critico. Le risposte possono essere diverse: sono la tua voce interiore, sono tua zia, sono il tuo insegnante di musica, vicino di casa, ecc. Potrebbero esserci le cose più inaspettate opzioni. Basta registrarli)2 . Quando sei apparso per la prima volta nella mia vita?3. Qual è il tuo obiettivo? Perché sei qui? Perché mi dici questo (ricorda cosa ti dice il critico: "Sei una cattiva madre", "Non puoi gestirlo", ecc.) 4. Di cosa hai paura? Di cosa sei preoccupato?5. Cosa vuoi?6. Cosa puoi dire di me?7. Se non fossi nella mia vita, allora darò un esempio di tale dialogo dalla pratica. Una donna il cui bambino si ammalò gravemente durante uno dei suoi viaggi, avvelenato dal cibo di scarsa qualità in un bar, ha vissuto questa situazione più e più volte per diversi anni, incolpandosi di non aver protetto il bambino dall'avvelenamento. Per prima cosa siamo tornati alla sensazione : lo abbiamo riprodotto nella memoria, intensificato le sensazioni, abbiamo registrato esattamente come si avverte il senso di colpa, dove nel corpo si manifesta e in quale forma. Poi siamo passati al dialogo: 1. Chi sei ora? Tua madre2. Quando sei apparso per la prima volta nella mia vita? Quando hai provato vergogna per la prima volta? Qual è il tuo obiettivo? Perché sei qui? Perché me lo dici (ricorda che il critico ti dice “Sei una cattiva madre”, “Non ce la fai”, ecc.) Per proteggerti da azioni sbagliate. Voglio essere ascoltato4. Di che cosa hai paura? Di cosa sei preoccupato? Ho paura che commetterai un errore, farai qualcosa di stupido e ti farai male5. Cosa vuoi? Circondati di cura, suggerisciti le giuste decisioni6. Cosa puoi dirmi di me? Ti amo, sei bellissima7. Se non fossi nella mia vita, allora cosa? Chi ti proteggerebbe? Importante! Le risposte del tuo critico potrebbero essere completamente diverse. Dopo tale lavoro, la donna si sentì molto meglio. Si è resa conto che il senso di colpa è solo il suo critico interiore, che è chiamato a prendersi cura di lei. Ora, quando una donna sente di nuovo la voce del critico, lo ringrazia per la sua partecipazione e con calma lascia andare, senza soffermarsi su questo. sentimento Naturalmente, lavorare con Il senso di colpa non si ferma qui. Ciò richiede l’elaborazione di pensieri automatici/credenze profonde e l’apprendimento dell’accettazione dei propri sentimenti. Ma il primo e principale obiettivo è raggiunto: la persona acquisisce la comprensione che il critico interiore non è un nemico, ma è chiamato ad aiutare. Se hai bisogno di aiuto per comprendere te stesso, ti invito a una consulenza. Viber, WhatsApp, Telegram +79063080838 Con rispetto e accettazione. Daria.