否定的な信念と自己批判を克服する 自分自身についての否定的な信念や自己批判は、大きな負担となり、自己啓発や自己啓発の妨げになる可能性があります。このような内なる障壁は私たちの機会を制限し、自分自身を信じることを妨げ、自尊心に影響を与える可能性があります。この記事では、否定的な信念や自己批判を克服する方法を検討し、より健康でより成長するための実践的なステップを提供します。ポジティブな自尊心。1. ネガティブな信念を認識する ネガティブな信念を克服するための最初のステップは、次の演習を試してください。 演習: ネガティブな思考の日記を書きます。あなたの考えの中に現れる自分自身についてのエントリは、「私は決して対処できない」または「私には成功する価値がない」ように見えるかもしれません。次に、これらの記録を分析し、その起源を理解し、それがどれほど現実的で正当であるかを理解するように努めてください。 。 ネガティブな考えを再構成するネガティブな信念に気づいたら、それをよりポジティブで現実的な発言に再構成してみてください。 たとえば、「私は決して対処できない」は、「私にはこの状況に対処する能力とリソースがある」に変えることができます。3. 自己優しさと自分への思いやりを実践する自己批判は、多くの場合、自分自身についての否定的な信念の結果です。 自己批判を克服するには、自己優しさと自己思いやりを実践し始めることが重要です。 その方法をいくつか紹介します。 寝る前に、10 分ほど時間をかけて、自分の業績や自分の中で大切にしている特質を思い出し、友人にそうするのと同じように、自分自身に励ましや優しさの言葉をかけてみましょう。困難な状況にある 4． 専門家の助けを求める 否定的な信念や自己批判を克服するには、専門家の助けが必要な場合があります。 セラピストや心理学者は、否定的な信念を特定して変更し、過去のトラウマに対処し、健全な自尊心を育むのに役立ちます。 自分自身への絶え間ない取り組み 否定的な信念や自己批判を克服するには、時間と努力が必要です。 ポジティブな自尊心の育成に継続的に取り組み、自分の成功と価値観を日記に記録し、自分が愛と尊敬に値することを確認しましょう。まずは自分自身から始めて、否定的な信念や自己批判を克服することが可能であり、質の大幅な向上につながる可能性があります。あなたの人生や他者との関係について。 必要に応じて助けを求めることを恐れず、あなたには幸福と自尊心が与えられる権利があることを忘れないでください。 8-953-05-21-666 に電話するか、ここにリクエストを残して相談の予約をすることができます。この記事が気に入ったら、「ありがとう」ボタンをクリックしてお知らせください。!"