Essere padrone del tuo umore è molto più facile di quanto sembri. Ma, obietti, l'umore si deteriora a causa di molti fattori esterni. Una persona non può sempre controllare le circostanze, ma può sempre cambiare il suo atteggiamento nei loro confronti. E quanto segue ti aiuterà a sintonizzarti su un'onda positiva: 1. Spazio accogliente. Se il blues ti ha sopraffatto al lavoro, apri di più le finestre, lascia che la stanza si riempia di aria fresca, fai una pausa caffè, accendi il tuo artista preferito in cuffia. Compagni del buon umore in casa sono aromi deliziosi (potrebbero essere gocce di olio essenziale nella cassettiera con la biancheria o una nuova ricetta per il forno con spezie), pulizia, arredamento, album fotografici, una poltrona a sacco sul balcone , seduto sul quale si può osservare il movimento della città.2. Luoghi del potere. Tutti dovrebbero avere un punto sulla mappa da cui non vuoi andare via, dove sei il benvenuto, dove trai ispirazione. Potrebbe essere un luogo completamente deserto da dove puoi vedere il tramonto da una prospettiva diversa, la casa di tua nonna sulla riva del fiume, il tuo bar preferito con gli ultimi numeri delle riviste sui pouf.3. Risata. E guardare una commedia, un podcast umoristico alla radio e persino video banali sui gatti su YouTube provocherà risate sincere.4. Intrattenimento "non per adulti". Siamo diventati così impegnati e seri che non troviamo più tempo per il nostro bambino interiore. Ascolta, cosa vuole? Forse, prima di scrivere il prossimo rapporto fiscale, dovresti andare al parco per mezz'ora e pattinare, dondolarsi, mangiare il gelato con tre palline e dare da mangiare ai piccioni.5. Shopping. Finalmente acquista quella cosa che consideri un capriccio temporaneo, ma il cui pensiero diventa sempre più ossessivo. Anche se non fosse così necessario come inizialmente previsto, selezionerai la casella “soddisfatto” accanto al tuo sincero desiderio. A volte è necessario permettersi di fare shopping solo per divertimento.6. Animali domestici. Se non hai ancora un animale domestico, sistemalo urgentemente.7. Buone azioni. Avendo raggiunto un nuovo livello di consapevolezza, capisci che non è sufficiente vivere solo per te stesso e per i tuoi cari. Sarebbe fantastico se potessi fare donazioni a enti di beneficenza. Ma puoi fare qualcosa di buono non solo con i soldi. Guardati intorno e chiediti: cosa miglioreresti nel tuo mondo?8. Natura. Un picnic sul lago, una passeggiata tra le conifere o una corsetta nel parco ti rimetteranno presto in azione.9. Fare ciò che ami. Non è affatto necessario essere un grande musicista, un atleta o possedere un'antica collezione di dipinti del XVIII secolo. Spesso le persone non affrontano cose nelle quali non riescono a raggiungere la perfezione. Ma chi ha assaporato il gusto della creazione non rinuncerà mai al proprio hobby nei momenti difficili, ma al contrario, trarrà da lì ulteriori risorse di vita.10. Persone vicine. Incontra semplicemente persone che non vedi da molto tempo. Metti da parte la messaggistica istantanea, i social network e goditi la comunicazione dal vivo.