Ainsi, dans la première partie de l'article, nous avons compris les raisons pour lesquelles une personne peut se sentir inutile lorsqu'elle communique avec des gens. La première partie est disponible sur le lien https://www.b17.ru/article/471785/Maintenant, je propose d'envisager des actions spécifiques pour vous débarrasser du sentiment d'inutilité et vous sentir comme faisant partie de la société 1. Suivez les croyances et les pensées limitantes qui vous empêchent de communiquer. Si vous avez vécu une expérience traumatisante de rejet, vous pourriez alors formuler des croyances erronées sur votre inutilité, en vous basant uniquement sur ce seul cas. En conséquence, votre réflexion vous donnera des pensées qui vous protégeront du contact. pour répéter l'expérience douloureuse passée. On peut dire qu'une certaine construction mentale limitante est obtenue dans laquelle vous vous considérez indigne de communication et associez cela au comportement des autres : je ne suis pas nécessaire parce que je suis... (moche, stupide, bavard, silencieux, intrusif, etc.) - C'est pour ça que les gens.. (ils ne me répondent pas, ne me rappellent pas, ils ne t'invitent pas à visiter, ils écrivent peu, ils écrivent sans émoticônes, ils interrompent, etc.) Il est évident qu'il existe un lien erroné entre les pensées sur soi et la raison du comportement des gens. Nous ne sommes pas en mesure d'influencer le comportement des gens, il est important d'en être conscient 2. Recadrez les croyances limitantes et les pensées négatives à votre sujet en pensées constructives. Chaque médaille a deux faces, et chacun de vos défauts (à votre avis) peut être considéré comme un avantage : si vous vous considérez silencieux, vous pouvez commencer à penser que vous parlez au indiquer. Pensez-vous que vous êtes bavard - ou peut-être que vous n'êtes pas ennuyeux et que vous n'avez pas besoin de réfléchir à des sujets de conversation ? Le but est de voir les côtés positifs de vos qualités et de vous concentrer sur eux. côtés sur une feuille de papier et relisez la liste tous les jours. Habituez votre réflexion à formuler des pensées constructives sur vous-même. Alors, au lieu de la croyance « Personne n’a besoin de moi », quelque chose comme « Je suis intéressant, ils m’acceptent » peut naître3. Cherchez la confirmation qu'ils veulent communiquer avec vous. Fixés sur la conviction que vous êtes inutile, vous ne remarquerez peut-être pas que les gens font preuve d'initiative à votre égard. Faites une liste des faits selon lesquels des personnes sont en contact avec vous : un ami a appelé, ils. a écrit un message d'accueil dans le chat, une invitation à une réunion est arrivée, a posé une question, etc.4. Prenez vous-même l'initiative Vous êtes limité par des pensées négatives depuis si longtemps que vous avez cessé d'être l'initiateur de la communication. Répare le! Organisez une fête, appelez vos amis et votre famille plus souvent. Animez vos conversations chat. En un mot, sortez de l'ombre.5. Ne pensez pas pour les autres. Lorsque vous communiquez, essayez de ne pas évaluer le comportement des autres et de ne pas le prendre personnellement. La meilleure façon de découvrir les motivations d’une personne est de lui demander directement. Sinon, vos spéculations vous mèneront au coin de la solitude. Et rappelez-vous que la meilleure façon d'intéresser les autres à vous-même est de vous intéresser aux autres. Inscrivez-vous pour une consultation +7-937-33-11-237 Chaîne Telegram https : //t.me/psi_foryou