Le emozioni sono la reazione della nostra psiche agli eventi attuali. Una persona sperimenta un ampio spettro emotivo dal più positivo: euforia, gioia, gratitudine al più negativo: sconforto, tristezza, ansia, risentimento. Di conseguenza, comprendiamo il nostro atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo e possiamo correggere il comportamento. La soppressione delle emozioni è un meccanismo protettivo della psiche che consente a una persona di bloccare inconsciamente l'espressione di determinate emozioni che sono troppo dolorose per essere riconosciute. Alcune persone tendono a evitare inconsciamente sentimenti negativi che minacciano l'immagine di sé. Le emozioni represse possono essere un modo per proteggere la mente da situazioni dolorose. Ad esempio, un bambino che subisce abusi da parte dei genitori o di altri può sopprimere i ricordi dell’abuso e sopprimere le proprie emozioni. Tuttavia, l'abuso, sebbene represso dalla coscienza, continuerà a colpire la persona per tutta la vita e può causare seri problemi finché non elaborerai l'emozione, essa vivrà dentro di te e si manifesterà costantemente in un modo o nell'altro possono manifestarsi in diversi modi: - Malattie psicosomatiche. Le emozioni represse rimangono nel corpo sotto forma di tensione muscolare e spasmi che impediscono al corpo di funzionare normalmente. Le malattie croniche possono anche peggiorare, poiché il corpo reagisce con le parti più vulnerabili del corpo. - La condizione può essere complicata da una sensazione di tensione costante, ansia, nervosismo e panico. Di conseguenza, i ritmi del sonno verranno interrotti, potrebbe verificarsi stanchezza cronica, potrebbero comparire attacchi di panico e potrebbe verificarsi depressione - E a causa del desiderio inconscio di sopprimere, soffocare l'emozione, potrebbe attivarsi un comportamento evitante; E qui possono usare: eccesso di cibo, alcol, sostanze psicoattive, tempo trascorso incontrollatamente su Internet, dipendenza dal gioco d'azzardo, sexaholism, shoppingaholism, ecc. A lungo termine, tale comportamento può avere le conseguenze negative più imprevedibili non solo per la salute, ma anche per la vita. Questi meccanismi funzionano inconsciamente. La consapevolezza delle proprie emozioni è il primo passo per migliorare la propria condizione. Non tutte le emozioni sono piacevoli da provare, altrimenti non cercheremmo di sbarazzarcene. Se hai difficoltà a comprendere le tue emozioni, prova a scrivere in un diario emotivo le sensazioni che hai provato oggi. Riconosceteli, permettete loro di esistere, trovate un posto per loro. Nota quante emozioni diverse puoi provare in breve tempo, tutte del tutto normali. Ora ci sono molte applicazioni per smartphone su questo argomento, il che è molto conveniente. Vari approcci psicologici hanno sviluppato molte tecniche volte a lavorare sulle emozioni represse. Possono risultare spiacevoli perché durante gli esercizi si liberano risentimenti inghiottiti, irritazione, rabbia, senso di colpa, ecc. Pertanto, è meglio affrontare i traumi emotivi sotto la supervisione di uno psicologo. Cerca aiuto, iscriviti alle consultazioni online +7 921 988 38 50, WhatsApp, Telegram..