著者から: もっと賢くなりたいですか? お問い合わせください:) 賢くなることを禁止することはできません:) または、賢くなる方法...パート 1 こんにちは、親愛なる読者の皆さんに質問があります: あなたは友達を賢く選びますか? 多くの人は「いいえ」と答えると思います。 ”。 誰かの友達になるためには、それ以上の何か、またはそれ以下のものが必要ですが、その心の質ではありません。そして、人々を愚かか賢いかで評価するという考えを誰が思いついたのでしょうか？ 心の概念には一般的に何が含まれていますか? 秘密をお教えします (おそらくあなたにとってはまったく秘密ではありませんが :) - 心の概念は人々自身によって発明され、人々を賢い人と愚か者に分けたのはなぜでしょうか。 ? それは非常に理解できます - 人々をランク付けするためです。 人間は、世界を分割し、さまざまな角度から検討せずにはいられない生き物です。 何かを理解するためには、それを体系化し、平行線を引き、定数 (つまり、算術平均) を導き出し、結論を導く必要があります。 そうしないと、どこかで誤解しているように、何かを見逃しているように見えます。 それがすべてです...したがって、私たち人間にとって世界全体は、心の質に関連するものを含む、未知の誰かによって発明された多くの「基準」に分割されていますが、同時に、完璧とこれに制限はありません。言い換えれば、完璧であるということです。精神的能力の質を高めることは可能であり、それは脳をウォームアップし、体が必要とする最大限のレベルにする方法を使用して行うことができます。 脳は筋肉ではありませんが、ポンプをかけることができます。 朝のエクササイズとして「マインドエクササイズ」を継続的に使用すると、必ず良い結果が得られます。方法 1 - 音楽。 この方法は古くから知られており、非常に人気があります。 ジラール・ドパルデューという人をご存知ですか？ さて、ロシア国籍を取得してここでシックなフランス料理レストランをオープンしようと決めたあのフランス人映画アーティストは？ 彼の主治医は、朝食にモーツァルト、昼食にショパン、夕食にベートーベンを聴くように勧めました :) オーケストラでさまざまな楽器を使用すると、さまざまな周波数で動作するすべての振動チャネルを「マスク」することができます。 1 つの楽器だけで演奏される作品にはそのような性質はありません。 クラシックは好きではありませんか？ 次に、他の音楽を聴きますが、常に耳障りなサウンドはありません（ハードロックは良くありません。ジャズの方が良いです）。 落ち着く必要がある場合は、静かで滑らかで粘性のある音楽を聞いてください。元気づける必要がある場合は、陽気で騒がしいアクティブな音楽を聞いてください。 たとえば、カントリー ミュージックやロシア民謡のラウンド ダンスは、すぐに気分を高揚させてくれます。自分に合った音楽を探してください。クラシックを無視しないでください:) 常に流行しており、時代遅れになることはありません。 クラシック音楽には、不朽の名作、好きにならずにはいられない名曲が存在します。 自分の言葉を信じない人のために、事実を以下に挙げておきます。 1995 年、心理学者はラットで興味深い実験を実施しました。 30 匹のラットに、モーツァルトの 2 台のピアノのためのソナタ ハ長調を 2 か月間、毎日 6 時間聞かせました。 。 60日後、動物は同じ期間を平和で静かに過ごした別のげっ歯類のグループよりもはるかに速く、より正確にテストタスクを実行しました。 出典：naked-science.ru 方法2 - 食事と運動 単なる食事と脳のための食事 - 本質は異なります。 体の状態を良好に保つには、ビタミンやミネラルが豊富な、美味しくて健康的な食べ物を食べる必要があります。卵、赤身の肉、果物や野菜（できれば季節の新鮮なもの）、シリアル、乳製品には多くのビタミンが含まれています。 。 これらすべてが有益であることは明らかですが、脳には間違いなく栄養が必要です。 ナッツ類（できればクルミ。人間の脳に似ているため）、脂肪の多い海の魚（ビタミンB群が含まれており、脳にとって非常に有用であり、必須です）、海藻（ヨウ素を多く含む）、豆類（ピーナッツ - 土のナッツ、マメ科に属します:) そして、身体活動を忘れないでください。 フィットネスのためのお金はありません。階段の上り下りを含むウォーキングです。 ダンス - これも負荷です。 ベッド、ダーチャ、掃除 - これらはすべて、実際、ご希望であれば、横向きに寝ながらスポーツをすることもできます。 怠け者でも運動する方法があります。人体のすべての筋肉を緊張させたり緩めたりするだけです。 感じられるものすべて。 どこでも、何をしていても緊張したりリラックスしたりできます。 これをできるだけ頻繁に行うことが重要です。 彼らの存在を忘れないでください。 どこかに何かが詰まっていたり、かゆくなったりしていませんか？ - すぐに緊張する - 解放すると同時に、他のすべての筋肉についても同じことを思い出して実行しました。 もちろん、これであなたはシュワルツェネッガーにはなれませんが、体を良い状態に保つことができます。人間の体とは何でしょうか？ 非常にアクティブなバイオコンピューター。 はい、はい、驚かないでください - それがその通りです。 どこかに故障が発生したり、私たちのメカニズムのどこかに障害が発生したりすると、それを病気と呼びます。 病気の性質に応じた治療を行っていきます。 関節や歯などのパーツを変更します。 感染した場合には、身体をスキャンし、抗ウイルス薬でウイルスを破壊します。再起動、つまり安らかな睡眠も必要です。 コンピュータが「脳」を降ろし、蓄積された情報を短期記憶から長期記憶に書き換え、作業中に蓄積された情報のゴミをクリーンアップするには、数秒で十分です。 同じことが私たちの脳でも起こります。 私たちが寝ている間も機能します。 睡眠中、脳は完全にオフになるわけではありません。 アクティブ モードを終了し、バックグラウンドで実行を続けます。 このモードでは、脳は短期記憶を消去し、蓄積された情報と人の新しい人生経験を長期記憶に移し、新しい情報と新しい人生経験のためのスペースを作ります... なぜコンピュータがそうなったのか考えたことがありますか。私たちの生活の一部になっていますか？ それは、彼らがどういうわけかあなたと私を思い出させるからでしょうか...もちろん、人間はコンピュータではありません。ボタンを押して再起動することはできませんし、ネットワークから切断することもできません...( 「エレクトロニクスの冒険」で、ギャングのリーダーが「うーん、ボタンはどこにある？」と尋ね続けたことを思い出してください。誰でもボタンを持っています。これについてはまた別の機会に。 一方、睡眠については、脳から適切な休息の機会を奪うことによって（各人の脳には休息期間中の独自のニーズがあります）、悲しいことに、私たちは蓄積された情報と人生経験の一部を失います。 睡眠不足が続くと、脳が完全に回復することができません。 したがって、記憶と身体全体の問題です。方法 4 – 活動を変えることをコンピューターと比較することを怒らないでください。 この部分では、私たちの生物学的コンピューターにさまざまなプログラムをインストールして実行することが非常に重要であるという事実について話しています。生まれたとき、私たちは皆、基本的なプログラムのセットを持っていますが、すべてをオンにして使用できるわけではありません。彼ら。 人は、難解な専門家が一般的なプログラムと呼ぶものを持って生まれ、医師、遺伝学、心理学者などの生来の能力は目に見え、明るく目立たないものであり、目覚めて発現する機会が与えられるまでは休眠状態にあります。これを行う方法 ？ 自分の能力を確認し、発揮するにはどうすればよいでしょうか?その方法は次のとおりです: これまでにやったことのないことを始めるこれが、自分のビジネスかどうかを理解する唯一の方法です。 このようにして、次々にクラスを変更することで、自分の経験を豊かにし（たとえそれが否定的なものであっても、少なくとも比較には役に立ちます:）、何か新しいことを学び、自分の限界を判断できるようになります。あなたの能力。 自分自身が頂上に到達するまで、周囲に何が美しいのかは分からない、自分で何かを作るまでは、それにどれだけの投資があったかも分からない、自分でスピードを試すまでは、レースの楽しさの全ては分からない... 私たちは、私たちに語る人々、彼らが私たちに語り、見せてくれるもの、彼らが書いたものを信じざるをえない世界に住んでいます。 人間の活動のすべてを自分で試して感じるには、一生かけても十分ではありませんが、今ここで利用できる何か新しいことを学んだり、触ったり、新しい活動や趣味を試してみたりすることはできます...山に行ったり、森に行ったりすることはできます。 、展覧会に行ったり、自分の絵を描いたり、刺繍をしたり、編み物をしたり、歌ったり、踊ったり、旅行したり、.