De l'auteur : Étant dans un état émotionnel élevé, nous sommes satisfaits de nous-mêmes, confiants en nos capacités et prêts à faire face à toutes les difficultés. Nous vivons dans un monde en évolution rapide. Les événements évoluent rapidement, de nouvelles technologies apparaissent chaque jour, l'environnement se détériore et l'informatisation générale de la société est alarmante. On parle de plus en plus de préservation et de maintien de la santé physique et mentale. Mais on a commencé à parler de santé émotionnelle il n’y a pas si longtemps. De quel genre de bête s’agit-il ? Comparée à la santé mentale, la santé émotionnelle est bien plus que l’absence de troubles mentaux. Il s'agit d'un état de bien-être dans lequel une personne réussit à faire face au stress, travaille de manière productive, se développe et profite à la société et à elle-même. Les émotions ont été et seront toujours. Ils sont la base de notre bonheur et la racine de tous les problèmes. Ce n’est pas un hasard si les auteurs de science-fiction inventent certaines histoires sur la paralysie émotionnelle de l’humanité. Par exemple, le film « Equilibrium », où les gens sont convaincus que toutes les guerres naissent de sentiments négatifs, ils prennent donc des substances spéciales pour ne pas ressentir et exprimer d'émotions. Tout sentiment dans cette société est un crime passible de la peine de mort. Aujourd'hui, la plupart des gens comprennent qu'il est important de développer l'intelligence émotionnelle chez les enfants et les adultes. Il s'agit de la capacité de reconnaître les émotions et de comprendre les intentions, les motivations et les désirs des autres et des vôtres, ainsi que la capacité de gérer vos émotions, d'en être conscient et de les exprimer de manière constructive. Une personne ayant une intelligence émotionnelle développée peut être qualifiée de saine sur le plan émotionnel. Un rôle important est ici joué par la capacité de réfléchir et d'être conscient de ses désirs et de ses besoins, de comprendre ses sentiments, ses pensées et ses actions, ainsi que les résultats qu'ils conduisent. , une personne se comporte de manière grossière, sachant que cela dérange votre entourage. Ou bien il reste silencieux lorsqu’il sait qu’il veut s’exprimer. Ou se met en colère quand quelqu'un souligne ses défauts. Si ces sentiments ne sont pas traités, ils empoisonnent nos vies. Si vous comprenez les raisons de leur apparition, surveillez votre état et indiquez vos limites aux autres, la vie deviendra beaucoup plus facile. En étant conscient et en comprenant votre comportement, vos pensées et vos émotions, une personne peut maîtriser l'art de contrôler ses réactions. En retour, cette maîtrise nous permet de nous sentir mieux, de penser plus clairement et de choisir des comportements constructifs. Lorsque nous sommes dans un état émotionnel élevé, nous sommes satisfaits de nous-mêmes, confiants en nos capacités et prêts à faire face à toutes les difficultés. Dans cet état, les peurs, les échecs et les problèmes ne font pas peur. De plus, presque tout ce qui arrive à une personne, elle peut se retourner en sa faveur, tirer les leçons de l'expérience et passer à autre chose. La santé émotionnelle affecte en grande partie le degré de satisfaction dans la vie. Ces personnes savent établir des relations avec les autres, sont optimistes et réussissent souvent. C’est probablement parce qu’ils se comportent naturellement et réagissent à des événements spécifiques qui se produisent en ce moment, plutôt que d’être obsédés par les inquiétudes et les peurs. Ils sont donc préparés à tous les changements de la vie et les acceptent le plus facilement possible. Comment renforcer votre santé émotionnelle : Reposez votre âme et votre corps. Dormez suffisamment, essayez de trouver du temps pour faire de l'activité physique au grand air et obtenez des impressions agréables, détendez-vous. Faites ce que vous aimez, soyez créatif, faites ce qui vous intéresse et vous procure du plaisir, suivez-les, nommez-les, découvrez les raisons et apprenez à les exprimer sous une forme acceptable. Cela minimisera le risque de maladies psychosomatiques et améliorera la qualité de votre vie. Identifiez pour vous les points les plus douloureux, où vous ressentez le plus souvent des émotions désagréables. Il peut s’agir de personnes ou de situations qui nécessitent beaucoup de stress de votre part. Essayez de minimiser ces contacts ou de changer votre attitude à leur égard. Communiquez avec les personnes qui vous intéressent et en compagnie desquelles il est agréable d'être. Cela donne une charge émotionnelle et.