De l'auteur : Vous avez vécu une rupture ? Participez à un flash mob gratuit et libérez votre cœur de la douleur, du ressentiment et de la déception après une rupture ! Rejoignez le projet pour ceux qui vivent une rupture ! Chaque relation ratée laisse une blessure dans le cœur d'au moins un des couples... Comme vous, Mon coeur était brisé. Lorsque cela s'est produit, j'étais terriblement en colère contre moi-même, passant en revue toutes les « cloches » de ma mémoire pour dire que c'était exactement ainsi que cela devait se passer, et rejouant dans mes pensées les moments les plus douloureux ou les plus heureux des centaines de fois. Je l'ai détesté ainsi que le monde entier à cause de l'injustice. J'ai pleuré au travail. Tout s'est effondré en moi lorsque j'ai entendu les chansons que nous aimions ensemble. J'avais envie de disparaître ou de m'endormir pendant plusieurs mois, mais je voulais surtout oublier au plus vite mon ancienne relation et rencontrer un nouvel amour. Je rêvais de ne pas penser à Lui quand je me réveillais, quand je mangeais, quand je marchais, quand je regardais un film, quand je revenais du travail... Je voulais ne pas penser à lui à chaque seconde. Mais peu importe ce que je faisais, peu importe combien je me cachais, tout me rappelait lui : l'appartement, la rue, la voiture, les films et même la nourriture. Je pensais que je devenais fou. Malheureusement, cela m'a pris beaucoup de temps. Mais quand j’ai finalement réalisé que ce chemin ne menait nulle part, j’ai commencé à travailler sur moi-même. J'aimerais partager avec vous ce qui m'a aidé à réduire ma douleur. Avec une approche réfléchie, cela devrait vous aider également.1. Acceptez ce qui s'est passé et arrêtez de vous concentrer sur vous-même. Il est tout à fait naturel de se sentir malheureux après une rupture, surtout si elle s'est produite à cause d'une trahison ou de manière inattendue. Mais en vous laissant emporter par votre douleur, vous réduisez le monde entier à l’ampleur de cette douleur. Acceptez simplement que la relation est terminée et qu’il n’y a pas de retour en arrière. Il n’est pas nécessaire de vous faire des illusions et d’espérer que tout puisse encore s’arranger pour vous. En faisant cela, vous ne ferez que vous faire du mal et renoncerez au moment de « guérison ». L’acceptation est votre premier point d’appui dans une situation où le monde familier s’est effondré. Faites ce pas. Une fois que vous avez accepté que c’est fini, ne vous y attardez plus. Ne repensez pas au passé. Il est parti. N'analysez pas pourquoi cela s'est produit. Arrêtez d'imaginer ce qui aurait pu arriver si vous étiez restés ensemble. C'est inutile. Essayez de m'entendre maintenant. À un moment donné, j'ai fait cela des milliers et des milliers de fois, mon dialogue intérieur à notre sujet ne s'est pratiquement pas arrêté, et cela ne m'a fait que me sentir plus mal, plus méchant et plus douloureux. Vous pouvez vous-même choisir de NE PLUS PENSER À LUI, provoquant ainsi de la souffrance. Ce n'est pas facile. Mais vous POUVEZ le faire. Exercice Prenez un morceau de papier. Il est conseillé de choisir quelque chose d'inhabituel. Un morceau de papier d'un beau cahier ou cahier. Que ce ne soit pas simplement une feuille de papier vierge. Regardez-le attentivement. Maintenant, fermez les yeux et imaginez qu'il s'agit d'une feuille spéciale sur laquelle tout ce qui est négatif se colle et y reste. Maintenant, écrivez dessus toute la négativité, toute la douleur qui est maintenant à l'intérieur. Ne vous limitez pas. Très probablement, vous aurez besoin de plus de feuilles de ce type et de beaucoup de temps. Permettez-vous de pleurer. Lorsque vous avez terminé, regardez les pages griffonnées et ressentez comment tous les griefs, la douleur et les peurs, ayant quitté votre corps, sont restés sur cette feuille. Puis brûlez les feuilles. 2. Lâcher prise Je sais que ce n'est pas facile, mais lâcher prise est en fait la partie la plus importante et la plus difficile. Il y a beaucoup de choses qui vous lient et il est impossible de l’oublier. Je vais même te dire un secret, tu ne l'oublieras jamais. Mais avec le temps, y penser cessera de faire mal. Un jour, il n'y aura ni douleur, ni regret, ni joie... Cela se transformera à 100% en souvenirs si vous lâchez prise maintenant. Et je sais qu'il est incroyablement difficile de lâcher prise ! Vous avez investi tellement d'amour, de temps, de soins, d'argent, d'efforts dans vos relations, et tout a été perdu en une seconde. Mais qu'est-ce qui est le plus important pour vous : des ressources investies ou un avenir heureux ? Faites votre choix maintenant. En attendant, réfléchissez à cette métaphore. Imaginez que vous partiez seul en randonnée. Et ainsi vous y allez un jour et un autre, une semaine. Et vous réalisez que vous vous êtes perdu et que vous avez pris un mauvais chemin au tout début du voyage. Oui, tu es allé!