今日、このトピックは特に人気があります。不安とは何ですか?なぜ不安が必要なのでしょうか?未来、それが脅威となること、そして目には見えないもののことを常に頭の中で再生しています。 そして、私にはこの不確実性に対処するためのメカニズムがありません。 この状況では、脳はそのような不確実性に対応する戦略を見つけようとします。 自然そのものが、恐怖を素早く見つけ、それを定義し、生き残ってより完全になるために、このメカニズムを私たちに与えてくれたのです。本当の危険があるとき、脅威が明確で明白なとき、恐怖は人を本当の危険から守ります。 熱いやかんに触れるのは怖いです。そうすれば、火傷して痛むからです。不安には、今ここでの本当の理由はありません。しかし、たとえそれが脅威であっても、私たちの脳は、将来に対する不安に反応します。この脅威は仮想的で、架空のもので、今ここにあります。この部屋、この家、この空気には、現時点では存在しません。新聞、テレビ、ソーシャル ネットワークなどの外部からのものである可能性があります。 脅威についての外部からの通知のみがある場合、あるいは内部からの通知のみがある場合。 たとえば、私が幼い頃、ぬかるみで寒かったことを覚えています。母は病気になり、怖かったです。 そして、私が30歳になった今、ぬかるみが多くて寒いので、何か危険なことが私に起こるように思えます。 この状況では、人には 2 つの対応策があります。つまり、以前の対応方法を見つけるか、実際には脅威が存在しないことを理解する新しい戦略を見つける必要があります。行動すると、脳は危険に関する「資料を収集」しようとします。インターネット、テレビ、会話、電話での会話で詳細を探します。 コントロールされているという幻想が生まれます。つまり、脅威を身近に保ち、あらゆる情報源を使ってさまざまな角度から検討する必要があります。 したがって、私は脅威を監視しているので、おそらく脅威を制御していると考えられます。 しかし、解決策はなく、収集された「文書」の詳細が増えるたびに不安が蓄積し、そのような脅威は根深い恐怖と確信に基づいており、それは単にお金がないというよりも常に深刻であり、私は立ち去ることができません。現在の状況に関連して、さまざまな不安が生じます。私たちは皆死ぬのではないか、愛する人に感染してしまうのではないか、しかし脳にはそのような状況での対応戦略がありません。つまり、解決策が見つかっていないのです。 、不安は増大し続けますが、恐怖は私たちに戦略を与え、消え去りますが、不安は個人的な経験から生じる長期的な状態であり、その経験は常に現実に生きているとは限りません。 たとえば、私が溺れている場合、水は私にとって危険になる可能性があります。 しかし、人々が溺れる映画を見ることができ、この仮想体験から、私の脳は水は危険であるという戦略をとりました。 脳は、誰もが亡くなり、愛する人を失い、一人残され、苦しんだ映画や仮想体験から情報を引き出します。 さらに、人間の脳は、それが興味深いこと、新しい経験、新しい戦略であること、それには理由があることを脳に伝えるまで、新しいものは危険なものとして認識する傾向があります。 不安は人が学ばなければならないものであるということは、強制的な思考によって特徴付けられます。 しかし、それは脅威の探求ではなく、意味の探求、新しい状況で習得して応用できる新しいスキルの探求に向けられる可能性があります。 すべての行動は、自分が「今ここ」にいると感じたときに行う方が効果的です。 私はそこにいます：将来の危険にさらされています。 後で、先に何が起こるかを考えたとき、そのような状態になったのは誰ですか、そしてそれが今日の私の力を奪いますか? 精神は現実の主観的な認識であり、この現実をどのように認識するかは人の決定であり、これは彼の選択です。そして、これが私の選択である場合、それが私のものである場合、私はそれをキャンセルすることができます、そして、私はこの状態から抜け出すことができます。 「今、ここ」：今部屋にいる、そこは安全であり、周囲を囲むこの恐怖は非現実的であるということ。 私たちは人の病気に触れることはできない、それは考えです!