Spesso l'eccesso di cibo è associato all'autoaggressione. L'autoaggressione è l'aggressività che esiste in una persona. È destinato a qualcuno (spesso qualcuno vicino), ma a causa delle sue abitudini, paure, ecc. una persona dirige questa aggressività verso l'interno. Esempi di autoaggressione includono l’autocritica, l’autoironia, la lotta contro le proprie “cattive abitudini”, ecc. C'era una volta qualcuno in famiglia che lottava con le “cattive” abitudini della figlia o del figlio, o magari li criticava per le cattive azioni... e poi tutto ciò divenne come una seconda natura. Mamma o papà non criticano da molto tempo e la loro severa voce interiore vive ancora nella nostra testa. Come funzionano l'autoaggressione e l'eccesso di cibo. Mangiando troppo, sembriamo chiudere la bocca. Non lasciamo che la negatività venga fuori. È così che ci puniamo. Ogni volta che inconsciamente “gettiamo” in bocca un pezzo di cibo in più, commettiamo un atto di violenza e aggressione contro noi stessi. Ci diciamo: “non sei perfetto”, “non dovresti sentirti così”, ecc. E infatti, in questo momento c'è una lotta con la parte interiore “veramente snella” di noi. Dopotutto, una volta eravamo magri, ma a un certo punto non siamo riusciti a far fronte all'intensità delle passioni, abbiamo deciso di non far uscire il “genio dalla bottiglia” (per non mostrare emozioni negative, per non provare dolore, risentimento, paura , aggressività). Ed è proprio a causa della mancanza di accettazione di se stessi e dei loro sentimenti “cattivi” che hanno cominciato a mangiare sempre di più... Come si può fare qualcosa di diverso adesso! Smetti di LOTTARE Se ti senti come se stessi mangiando troppo adesso, fallo, ma consapevolmente. Metti un pezzo di cibo in più in bocca e dì a te stesso... "Ora mi sto punendo per il fatto che..." E dì direttamente a te stesso che 1) ti stai punendo, 2) perché lo fai ? Tieni traccia dei tuoi sentimenti in questo momento! A chi è realmente rivolta questa aggressione? Chi ti ha punito? Con chi sei arrabbiato? Di' dentro di te: “Sono arrabbiato con...” ed è per questo che mi sto facendo sentire male Sii consapevole di quello che stai facendo Segui i tuoi sentimenti, se non lo fai più! hai voglia di punirti, fai qualcos'altro :) Buona fortuna!