Distorsion cognitive : Distorsion de retenueLa distorsion de retenue est l'une des nombreuses distorsions cognitives qui influencent notre pensée, notre perception et notre prise de décision. Ce type de distorsion se produit lorsque nous avons tendance à sous-estimer ou à exagérer nos sentiments, nos pensées ou nos réactions dans des situations sociales. La distorsion de la contention peut conduire à une évaluation incorrecte de la situation et à des décisions inappropriées. Dans cet article, nous examinerons des exemples de distorsion de contrainte, ses mécanismes et son impact sur le comportement, ainsi que les méthodes pour la surmonter. Mécanismes de distorsion de contrainte La distorsion de contrainte est souvent associée aux normes sociales, aux stéréotypes et aux attentes des autres. Les gens s'efforcent de se conformer aux règles de comportement généralement acceptées et de supprimer leurs véritables émotions et réactions afin de ne pas se démarquer de la foule. Cela peut être dû à la peur d’être jugé, inacceptable ou rejeté. Le biais de réserve est également lié à notre estime de soi interne. Les personnes sujettes à ce type de préjugés peuvent manquer de confiance en elles-mêmes, estimant que leurs opinions, leurs sentiments ou leurs réactions n'ont aucune valeur ou ne méritent pas l'attention des autres. Exemples de préjugés de retenue. Situation de travail : Un employé peut ne pas s'exprimer. une réunion par peur d'être critiqué ou de ne pas être accepté par des collègues. Il préférera être silencieusement d’accord avec les autres, même s’il n’est pas d’accord avec leur point de vue. Relations de couple : Le partenaire ne peut pas exprimer ouvertement ses sentiments ou son insatisfaction face au comportement de son partenaire de peur de détruire la fragile harmonie de la relation. Estime de soi : une personne peut minimiser ses réalisations ou ses succès, les considérant comme insignifiants ou accidentels, et également sous-estimer sa valeur en tant que personne. L'impact de la distorsion liée aux contraintes La distorsion liée aux contraintes peut entraîner un certain nombre de conséquences négatives à la fois pour l'individu et pour la société dans son ensemble. Plus précisément : Perte d'opportunité : les personnes souffrant du biais de réticence peuvent manquer des opportunités de développer et de réaliser leur potentiel parce qu'elles n'expriment pas leurs idées ou n'agissent pas activement par peur. Émotions refoulées : les émotions refoulées peuvent s'accumuler et se manifester sous forme de stress, d'anxiété ou de dépression, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Injustice : la distorsion peut conduire à l'injustice dans la société, car les idées et les opinions de certains groupes de personnes peuvent ne pas être entendues ou être ignorées en raison de stéréotypes et de préjugés. Surmonter la distorsion de retenue Pour surmonter la distorsion de réticence, il faut être conscient de son existence et faire des efforts actifs pour changer son comportement et sa façon de penser. Certaines stratégies d'adaptation comprennent : Conscience de soi : Examinez vos pensées et vos sentiments, en prêtant attention aux situations dans lesquelles vous avez tendance à réprimer vos émotions ou vos opinions. Essayez de comprendre les raisons de ce comportement. Pratiquez l'affirmation de soi : commencez à exprimer vos pensées et vos sentiments dans de petites situations sociales, en élargissant progressivement votre cercle social et votre communication. Soutien des autres : demandez l'aide d'amis, de membres de votre famille ou de professionnels qui peuvent vous soutenir dans le processus de changement. Retenez les préjugés dans le travail d'un psychologue et les résultats de la thérapie. Le psychologue doit être capable de s'ouvrir émotionnellement et d'être en contact étroit avec le client pour fournir une communication et un soutien efficaces. Cependant, le biais de réserve peut interférer avec ce processus, conduisant à une empathie insuffisante, à la retenue d’émotions importantes et à une franchise insuffisante. Dans cet article, nous examinerons des exemples de distorsion de contention dans le travail d'un psychologue, son impact sur le processus thérapeutique et les moyens de le surmonter. Les mécanismes de distorsion de contention dans le travail d'un psychologue peuvent être modifiés. ont diverses raisons et, 36(5), 427–440.