Épuisement émotionnel : « Je ne veux plus rien. » L’épuisement émotionnel est passé maître dans l’art de se déguiser en émotions et sentiments situationnels. Il existe également un terme similaire « fatigue chronique ». Le burnout est très ami avec le désir d’être parfait et la dévalorisation de soi. Si nous imaginons le burn-out comme une échelle, alors nous avancerons étape par étape depuis la plus haute marche : « La vie est belle ! » au sous-sol : « Je ne veux rien d’autre. » Ces étapes ont été mises en évidence par le psychiatre américain Herbert Freudenberger en 1974 à partir de l'exemple d'un travailleur. 1. Lune de miel : L'employé est enthousiaste et essaie d'accomplir ses missions de la manière la plus idéale. 2. Obsession : Le mode Secouriste s'active : qui sinon moi ? Finir les rapports à 21 heures est facile, il n'y avait pas de temps pour déjeuner - c'est absurde, faisons le travail 3 ! Économie : une personne commence à nier l'existence de situations conflictuelles, sauvegarde ses émotions - même si elles sont nécessaires pour résoudre le conflit. 4. Dévastation : une personne ne se sent même plus - apathie. Il ne reste plus que la fonctionnalité : faire le travail. 5. Mort des valeurs : les amis se demandent ce qui vous est arrivé ? Vous ne jouez plus au bowling ensemble et votre abonnement à la salle de sport a déjà expiré...6. Agression : le sentiment dominant est la colère et l’irritation. Il y a une insatisfaction constante envers les autres. 7-8. Épuisement : réticence à communiquer avec qui que ce soit, rejet de l'aide des autres. 9. Désespoir : une personne ne fait plus de projets, se sent incapable de changer quoi que ce soit. 10-11 : Dévastation, dépression. Les émotions commencent à affecter le corps : maladie, prise ou perte de poids, troubles du sommeil. 12. Pensées suicidaires. La seule issue est la mort. Le caractère insidieux de ces étapes est que les mécanismes de protection de la psyché interfèrent ici - donc les petites « cloches » sont manquées et la cloche ne sonne qu'aux étapes 9 à 12. J'invite ceux qui en sont déjà à la première étape à une consultation. Parce que plus bas dans les escaliers, cela se produit spontanément, la défense s'active : « Oui, tout le monde vit comme ça ! », « C'est absurde, ce n'est pas assez de vitamines », « Je n'ai aucun problème ! »... Prenez soin de vous. un peu plus tôt qu'il ne soit trop tard - c'est maintenant!