De l'auteur : L'article est publié sur mon blog « Erreurs de pensée ou conversations pour la prise de conscience » Nous avons compris ce que sont les sentiments et les émotions. Nous avons découvert qu'une émotion est une réaction instantanée à un stimulus, et qu'un sentiment naît des émotions et se consolide par la pensée. La prochaine question que nous examinerons aujourd’hui est ce que nous faisons de nos émotions et de nos sentiments, et finalement de notre vie. Le plus souvent, nous choisissons l'une des deux voies suivantes : nous libérons nos émotions sans contrôle et nous retenons nos émotions (les contrôlons). La première voie est la libération incontrôlée de vos émotions. On entend souvent dire que les sentiments et les émotions échappent au contrôle d’une personne, ce qui justifie de nombreuses actions et paroles : « J’étais émotif ». Je pense que vous conviendrez avec moi que c'est une excuse très pratique pour quelqu'un qui a fait quelque chose. Mais qu’en pense et ressent la partie « lésée » ? Que ressentirez-vous, par exemple, si quelqu'un déverse ses émotions sur vous chaque jour et dit en même temps : « Les émotions sont plus fortes que moi » ? Je ne pense pas que vous vous sentirez à l'aise et vous demanderez très probablement à cette personne de garder ses émotions pour elle. Certains nous écouteront et commenceront à réprimer leurs émotions, tandis que d'autres continueront à rejeter leurs émotions, appelant cela une vie bien remplie. La belle moitié pèche le plus souvent en se justifiant - "Je suis vivant!" Combien de fois nous sommes-nous réprimandés pour des émotions débridées ! Combien de fois avons-nous éclaté là où nous aurions dû garder le silence et nous en punir : « Si je m'étais arrêté à temps, nous ne nous serions pas disputés ! Mais c'était toujours après... Et ainsi à chaque fois. D'une part, nous pouvons voir que les émotions nous empêchent d'obtenir ce que nous voulons, la communication avec les autres devient difficile, les émotions débridées provoquent du ressentiment, des querelles, des conflits, des scandales. Il semble que nous devons faire quelque chose avec ces émotions, mais quoi ? Ils apparaissent automatiquement, vous n’avez même pas le temps de vous en rendre compte. Mais d'un autre côté, si vous supprimez, alors la peur apparaît - et si j'arrêtais complètement de ressentir, si j'arrêtais d'être moi-même, si je me transformais en souris grise ? Il ne semble y avoir aucune issue. Et la peur, c'est vraiment justifié, pour cela nous considérerons la deuxième voie - retenir les émotions ou les contrôler. En effet, retenir ses émotions conduit à la suppression des sentiments et, avec le temps, une personne cesse de ressentir du tout. Cela ressemble à ceci : je ne retiens que les émotions négatives, mais la suppression s'étend à toute la sphère sensorielle. Le monde est double, si nous ne nous permettons pas de ressentir de la tristesse, nous ne pourrons jamais nous réjouir, car l'évaluation d'un sentiment ou d'une émotion ne se fait que par comparaison. Si vous supprimez, par exemple, un sentiment de chagrin, alors le sentiment de joie cesse de se manifester, car la joie est l'autre côté du chagrin et l'un ne peut exister sans l'autre. Le confinement et le contrôle de ses sentiments et émotions sont dus au désir de les cacher aux autres. Mais en cachant nos émotions et nos sentiments aux autres, nous finissons par les cacher à nous-mêmes. Et, sans prendre conscience de nos émotions et de nos sentiments, nous cessons à nouveau de ressentir. "Y a-t-il quelque chose qui ne va pas?" - la femme demandera à son mari, revenu du travail et préoccupé. «Non, tout va bien», répondra le mari en se tendant encore plus et en affichant un sourire forcé. Mais est-ce confortable d’être avec un homme aussi tendu ? Et si c'était du stress au quotidien ? En retenant ou en cachant nos sentiments, nous pouvons paraître calmes à l’extérieur. Mais est-ce vraiment le cas ? Rappelez-vous votre état lorsque vous avez supprimé un sentiment, que se passe-t-il en vous ? En gros, vous vous transformez en une bombe à retardement qui, si elle explose, détruit tout sur son passage. Si vous avez retenu votre indignation, par exemple lorsque vous parlez avec votre patron ou votre subordonné, vous ferez très probablement subir cet état à votre famille ou à vos amis, en vous accrochant à quelque chose auquel vous n'aviez pas prêté attention auparavant. Et si vous êtes soumis, par exemple, à une humiliation pendant très longtemps, alors à un moment donné, vous vous effondrerez et vous vengerez du délinquant en paroles ou en actes. Est ce que ça t'es déjà arrivé? Parce que les émotionsils se retrouvent coincés, mais ils exigent toujours une issue, ce qui signifie qu'ils la trouveront certainement. Soit vous exprimerez votre condition sur quelqu'un d'autre, soit vous l'enfoncerez en vous-même, affectant les organes vitaux. La relation ne semble pas évidente, donc peu de gens y pensent. Regardons ce que nous faisons lorsque nous ne nous permettons pas de ressentir. Nous nous fermons du monde extérieur et nous nous mettons dans une profonde défense, et nous sommes tellement protégés qu'il est difficile de dire de nous si nous sommes même en vie. L’état « Je ne ressens rien » signifie généralement que je ressens beaucoup de choses que je ne veux pas ressentir. Nous ne permettons pas à quelque chose d'entrer dans notre conscience avec beaucoup d'efforts - nous l'avons supprimé, réprimé ou utilisé une autre méthode de défense psychologique. Rester longtemps dans un état de défense psychologique équivaut à être dans un état de tension, de ce fait, nous développons un spasme émotionnel ; D’après mon expérience, je me souviens de la boule dans ma gorge qui se formait à chaque fois que je communiquais avec un proche. Au début, je ne me suis pas permis de dire que le ton de sa communication ne m'était pas agréable, pour ne pas l'offenser et ne pas être rejeté. Au fil du temps, j'ai cessé de réagir à son ton, l'acceptant comme inévitable. Mais la boule dans ma gorge ne voulait pas disparaître. Il m'était difficile de lire quelque chose à haute voix ou de parler pendant longtemps, car j'étais essoufflé, je toussais et je ressentais une sensation constante de constriction dans la gorge. Tout cela a disparu lorsque j’ai appris à parler de mes sentiments sans craindre le rejet. J'ai vu la relation entre cela bien plus tard, alors que je travaillais sur la fin de la relation : en me souvenant de mes états lors de la communication, la bosse s'est à nouveau fait sentir. Les manifestations de spasmes émotionnels sont différentes. Pour certains, il s'agira de problèmes physiques : des manifestations végétatives-vasculaires à l'oncologie. Pour d'autres, ce seront des sensations de fatigue constante, une sorte de mal, une fatigue rapide, de l'apathie, de l'insomnie, il peut y avoir un manque d'appétit, ou peut-être vice versa, un désir constant de manger apparaîtra, comme un désir de recevoir quelque chose. en échange des émotions manquantes. En conséquence, toute l’énergie disponible est dépensée uniquement pour la suppression et il n’y en a tout simplement pas assez pour autre chose. Cela donne le sentiment qu’une personne n’est « ni vivante ni morte ». Si nous observons plus en détail, avec le temps, nous développons une attitude négative envers les autres. Examinez de près les soi-disant « négativistes ». Si vous leur faites remarquer ce qu’ils ressentent envers les autres, ils n’admettront probablement pas leurs sentiments, mais commenceront à blâmer les autres. Au lieu de dire : « Je me suis senti blessé, je me suis senti blessé, je me suis senti irrité », disent-ils : « J'ai été offensé, j'ai été blessé, j'étais en colère. » Parce qu’ils ont cessé de prêter attention à leurs expériences et se concentrent uniquement sur la recherche du négatif. Ils peuvent parler pendant des heures de leurs problèmes, simplement parler, car ils ne sont plus capables de ressentir. Avec la suppression de la sensibilité, une négligence dans le travail et l'habillement peut apparaître. Souvenez-vous d'au moins une personne qui est négligente dans ses vêtements. Pouvez-vous dire ce qu'il ressent subtilement ? La négligence est déjà un manque de sentiments. La suppression de la sensibilité peut également s'exprimer par une agressivité et une irritabilité non motivées. Toute communication commence à se résumer à des exigences constantes envers les autres et envers le monde. C’est exactement le cas lorsque les sentiments et les émotions pressés trouvent une issue dans la même direction, la plus familière. Le cynisme et le désespoir sont également les compagnons d’une sensibilité refoulée. Mais malgré l’état inanimé, nous avons toujours besoin d’expérience. Puisqu’il n’y a pas d’expériences internes, leur recherche commence à l’extérieur sous forme de divertissement pour la variété de la vie. Mais le divertissement n’apporte le plus souvent pas les états émotionnels nécessaires ou est de courte durée. Ici, il serait temps de se demander ce qui se passe, mais le plus souvent cela n'arrive pas, mais au contraire - l'intensité du divertissement augmente dans l'espoir d'expériences qui n'apparaissent jamais. Et il n'y a pas de limite à cela. Je voudrais également noter.