感情に圧倒されたらどうすればいいですか?

私たちは常に刺激と反応のサイクルの中で生きています。 良いニュースはありましたか？ 私たちは幸せでした。 何か悪いことが見つかりましたか？ 私たちは動揺していました。 そして私たちの一生もそうです。 これらの感情の揺れは私たちを悩ませますが、その振幅はしばしば非常に異なり、ある日はまったく目立たずに浮き上がりますが、別の日には本格的な「太陽」を作ります（子供の頃にブランコで太陽を作る方法を知っていたかのように）。 では、感情に圧倒されたらどうすればよいのでしょうか? 最初の段落で、私は 1 つ間違いを犯しました。 平均的な読者にとって、それを見つけるのは難しい作業でしょうが、同僚の心理学者はおそらくそれを目にし、部分的には目を痛めたでしょう。 見つかりませんでしたか？ それを見せてみましょう。 良いニュースはありましたか？ 私たちは幸せでした。 何か悪いことが見つかりましたか？ 動揺 それがあなたにとっての発見であろうとなかろうと、私たちに起こるすべてのことは、意味も内容も全く中立です。 後になって状況に感情的な彩りを与えるのは本人だけだ。 「ニュースを受け取りましたか?」と書く方が正しいことがわかりました。 私たちは幸せでした。 何か分かりましたか？ 彼らは動揺していました。では、なぜある場合にはあなたが幸せだったのに、別の場合には動揺したということがどうして理解できるのでしょうか？ 言い換えれば、ある人にとっての富は、別の人にとっては死であるということです。同じメカニズムが、「なぜ私たちは時々感情に圧倒されてしまうのか？」を理解するのに役立ちます。 単純に、起こった出来事があなたの核となる価値観を正確に当てていたからです。 これは、他の人と話したり交流したりするときに、その人の価値観を特定するのに役立ちます。結局のところ、感情に圧倒されたときはどうすればよいでしょうか。 マインドフルネスを実践しましょう。 正直に言うと、最近私は実践の中でマインドフルネスの使用に頻繁に戻ってきており、これがクライアントを助けるほぼ唯一の方法であるように思えます。 ことわざにあるように、「七つの悩み、一つの答え」では、マインドフルネスはどうでしょうか？ まずは自分の価値観を理解する必要があります。 それらは一体何についてなのでしょうか？ それは「私のきっかけとなるトップ 10 のこと」スタイルのリストでしょうか、それとも、1 つのことを自分の方に引き寄せると、さらに 100 の異なることがあなたの後を引き寄せる、もつれた網のようなものですか? これについて一般的にはどう思いますか？ もちろん、そのような問題に一人で対処することもできますが、非常に長い時間がかかります。そして間違いなくあなたを助けるのは次のとおりです => Telegram Whatsapp または電話で私に相談の予約をしてください +7-916-542-64-49