All'inizio della terapia è importante sviluppare la stabilità emotiva. Quando la priorità è ciò che posso prendere dall'ambiente e non ciò che do, è possibile essere egoisti. Imparare a rinunciare a ciò che è superfluo e non a ciò che è necessario, come spesso facciamo, provocando burnout e perdita di interesse per noi stessi e per le persone che ci circondano. Sia nella professione che nelle relazioni. Le relazioni, in generale, si basano su un principio di equilibrio simile: tratto gli altri nello stesso modo in cui tratto me stesso. Quando fare solo per te stesso è insolito e spaventoso, e l'inazione inizia a causare delusione e rabbia, allora forse vale la pena provare a fare un po', provando la gioia di una nuova esperienza? Affinché la gioia appaia finalmente nella tua vita, devi fare qualcosa per questo. Vuoi più gioia? Quali passi verso la gioia sarebbero desiderabili adesso, cosa vuoi adesso Il rifiuto cosciente del desiderio di soddisfare gli standard e le pretese degli altri è l'inizio della lotta contro l'ansia interna dell'incertezza? Da parte mia, rafforzare la mia posizione è un'opportunità per utilizzare le risorse per una scelta consapevole di ciò che mi si addice e di ciò che no. Non dobbiamo dimenticare che l'attenzione diretta alla consapevolezza corporea, la convinzione "io sono", si basa principalmente sulla sensazione fisica del proprio corpo, sulla sua immagine, sulla posizione nello spazio. La gratitudine verso il proprio corpo è un elemento importante nella terapia orientata al corpo . La fase successiva riguarda i sentimenti che abbiamo il diritto di esprimere, ma a volte non ne siamo consapevoli. E solo allora puoi lavorare con pensieri, atteggiamenti cognitivi, introietti, analizzare cosa è adatto e cosa non è necessario in ogni singolo caso. Non è facile passare dalla parte del bene, dalla tua parte, se per molto tempo Il punto di riferimento interno era rivolto all'opinione di qualcun altro, non alla tua, ad altre persone. Relazioni con gli altri, la possibilità di un contatto sicuro aumenta quando si stabilisce un contatto interno con se stessi. Quando la guerra interna si ferma e, paradossalmente, tutti i desideri diventano realtà, non importa quanto contraddittori e scomodi possano essere per la nostra percezione. È possibile non essere d'accordo con il dare via ciò di cui hai bisogno, ma chi ha detto che non puoi??