Una rottura può essere un momento molto difficile nella vita di una persona e, dopo di essa, è importante mantenere determinati limiti ed evitare determinate attività per evitare ulteriori problemi e sofferenze. Ecco alcune cose che non dovresti assolutamente fare dopo una rottura: Sesso con un ex partner Può essere allettante, soprattutto se la rottura è stata inaspettata o spiacevole, ma il sesso con un ex partner può portare a ulteriore dolore emotivo e difficoltà nella relazione. il futuro. Può anche rendere difficile il passaggio a una nuova relazione e farti sentire bloccato nel passato. Idealizzare un ex partner Quando attraversiamo una rottura, potremmo sentire un forte bisogno di giustificare e spiegare cosa è successo. Ciò può portare a idealizzare il tuo ex partner e a dimenticare i suoi difetti e problemi nella relazione. Tuttavia, questo atteggiamento può ostacolare il processo di elaborazione e accettazione della rottura e può anche rendere difficile trovare una relazione sana e felice in futuro. Social networking I social network possono essere molto dannosi dopo una rottura, soprattutto se si continua a seguire il tuo ex compagno. Ciò può portare a traumi emotivi non necessari e rendere difficile la transizione verso una nuova vita. Pertanto, si consiglia di limitare la propria attività sui social network e di non seguire più il proprio ex partner. Discutere della rottura con amici comuni Può essere difficile trattenersi dal raccontare agli amici comuni la rottura avvenuta, ma ciò può portare a pettegolezzi e pettegolezzi inutili. voci che possono danneggiare la tua reputazione e causare ulteriore disagio emotivo. Si consiglia di mantenere privati ​​i propri problemi e di non discuterne con conoscenti comuni. Perseguitare un ex partner Dopo una rottura, può essere difficile lasciare andare un ex partner e passare a una nuova fase della vita, perseguitandolo. oppure provare a contattarli può portare a dolore e sofferenza emotivi ancora maggiori. Si consiglia di concedersi tempo e spazio per elaborare le proprie emozioni e il processo di guarigione. Andare agli estremi Durante una rottura, alcune persone potrebbero iniziare ad arrivare agli estremi in vari aspetti della loro vita, come il cibo, l'alcol, la droga o la droga. esercizio. Tuttavia, ciò potrebbe portare a ulteriori problemi di salute e di benessere emotivo e non aiuterà a risolvere il problema a lungo termine. Si consiglia di trovare modi più sani per gestire le proprie emozioni, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione. Isolamento Dopo una rottura, può essere difficile rimanere attivi e connettersi con altre persone, ma l'isolamento può portare alla depressione e peggiorare il dolore emotivo. Si consiglia di essere circondati da persone amate e solidali, coltivare i propri hobby e provare cose nuove per tenersi occupati e continuare a vivere una vita appagante. Nel complesso, è importante ricordare che dopo una rottura, ognuno attraversa il proprio processo unico di affrontare e guarire, e non esiste un consiglio valido per tutti che vada bene per tutti. Tuttavia, seguendo le raccomandazioni generali, è possibile evitare ulteriori problemi e facilitare il processo di guarigione. Se ritieni di non riuscire a far fronte alle tue emozioni, chiedi aiuto a uno psicologo. Cordiali saluti, la tua psicoterapeuta, allenatrice, specialista in relazioni interpersonali, Natalya Akhmedova