Cet article porte sur l’anxiété. J'y réfléchirai à propos des raisons possibles et de ce qu'il faut faire à travers l'expérience de ma propre anxiété dans la situation qui sera discutée : je me suis récemment promené dans l'un des parcs de Krasnodar. C'est un endroit merveilleux. . Un grand morceau de forêt au sein de la ville. Peupliers, pins, allées bordées de dalles, bancs, lampions en rang, chants d'oiseaux. Un temps magnifique. Chaleureuse et calme. L'ambiance est paisible. Je veux juste aller contempler tout cela. Profitez simplement de l'air frais et du silence. Il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Et soudain, dans toute cette idylle, les sirènes d'alarme retentissent. De plus, ils explosent de tous côtés, comme des chiens qui se sont libérés d'une chaîne. En conséquence, mon état merveilleux a également changé tout aussi rapidement. Au niveau des sentiments - anxiété, anxiété. Au niveau des pensées - des pensées. De plus, les pensées sont automatiques (c'est intéressant de les observer). Une petite digression : je viens de déménager de l'Oural à Krasnodar. Et quand je venais ici, dans le train, j'ai parlé avec les habitants de Krasnodar de la ville, de ses avantages et de ses inconvénients. Et parmi les inconvénients, tout le monde a cité une sorte de réservoir de Krasnodar, qui pourrait éclater et alors toute la ville serait inondée. De plus, déjà à Krasnodar, une personne, ayant appris que je venais d'emménager ici, sans que je pose de questions, a dit que. c'était bien ici, seulement il y a un réservoir...... Je me suis aussi retrouvé dans une grave inondation lorsque la ville a été submergée. Ce n’est pas un spectacle agréable, je vais vous le dire. Revenons maintenant au parc et à mes réflexions. J’ai compris que 99 % de cette anxiété était très probablement éducative. Mais dans le contexte de ce qui précède, les pensées dans ma tête (pensées automatiques) que j'ai simplement observées ressemblaient à ce qui suit : DANGER !!! Qu'est-ce qui aurait pu se passer ? Eh bien, bien sûr, le barrage s'est rompu, quoi d'autre. Et maintenant, un jet d'eau se précipite ici. Que devons-nous faire, rentrer à la maison ? Après tout, la maison est à proximité. Et j’habite au cinquième étage, au cas où je n’en aurais jamais assez. Non, je n'aurai pas le temps. Ensuite, vous pouvez grimper sur des peupliers, ils sont si grands, bien sûr, je n’ai couru nulle part et je n’ai pas grimpé à l’arbre. Mais si j'avais vu un courant d'eau précipité, alors vous pouvez être sûr que j'aurais grimpé deux fois sur un peuplier, de la taille d'un bâtiment à plusieurs étages. Pas pire qu'un chat creusant un arbre avec ses ongles et ses dents. Et cette force pour me sauver la vie m'aurait été donnée par l'énergie de cette anxiété et de cette peur très accrues, dont l'une des fonctions est la mobilisation de. toutes mes forces pour sauver ma bien-aimée La nature ou Dieu (qui croit en quelque chose) ne fait rien pour rien. Et puisque nous recevons des émotions, y compris de l’anxiété, cela signifie que nous en avons besoin. La seule question est de savoir comment nous les utilisons. À mon avantage ou à mon détriment ? Quelles étaient mes options possibles dans cette situation ? 1) Je pourrais utiliser l'énergie de mon anxiété pour grimper à un arbre et ainsi me sauver la vie (si c'était vraiment une inondation) 2) Je pourrais m'asseoir en position du lotus et commencez à méditer pour réduire votre niveau d'anxiété. (C'est ce que les gens font souvent pour se débarrasser de l'anxiété. L'énergie allouée à la résolution des problèmes est éteinte par la méditation, la valériane, l'alcool, les drogues. Au lieu de l'utiliser conformément à son objectif. ). Dans ce cas, s'il y avait une inondation, je serais emporté quelque part dans un autre monde dans cette position. 3) Je pourrais ressentir une anxiété accrue et ne rien faire. Et puis, s’il y avait eu une inondation, alors je serais mort. Et si cela ne s’était pas produit, alors en continuant à m’inquiéter sans raison pendant des jours, des mois et des années, j’aurais détruit ma santé physique et mentale. La dernière option est très courante. Les gens vivent souvent dans un état d’anxiété chronique et accrue causé par des raisons imaginaires et inexistantes, et si les raisons existent, ils ne prennent aucune mesure pour les éliminer. Ils continuent à vivre dans une anxiété grave ou chronique. supprimer cette énergie plutôt que de la diriger vers l’action ? Une action qui conduirait à résoudre un problème, à satisfaire un besoin. Un besoin insatisfait