EXCURSION À LA THÉRAPIE PAR LES COULEURSLa couleur est un excellent moyen de se comprendre soi-même, les autres et le monde qui nous entoure dans son ensemble. Nous vivons dans un monde coloré, scintillant de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Dans cet espace de lumière, les rayons colorés se combinent en centaines de nuances et de demi-teintes. Nous ne soupçonnons même pas que nous communiquons constamment dans le langage des couleurs, recevant des informations de l’environnement et les transmettant. La couleur a non seulement un effet psychologique et émotionnel sur nous, mais affecte également notre état physique. Depuis l'Antiquité, on a remarqué que certaines couleurs accélèrent et activent les processus du corps, tandis que d'autres, au contraire, ralentissent et calment. Par exemple, la couleur rouge peut augmenter la tension artérielle et la fréquence cardiaque, tandis que la couleur bleue peut calmer le système nerveux et abaisser la tension artérielle et la température. Certaines couleurs signalent un danger (par exemple, le rouge et le jaune, surtout en combinaison avec le noir), tandis que d'autres évoquent la confiance et le confort (par exemple, le vert et le rose). Certains sont propices à la communication, d’autres à la contemplation, etc. Telle ou telle couleur porte un certain état. Certaines couleurs nous sont agréables, tandis que d’autres peuvent nous irriter. Il y a des couleurs que nous aimons et d’autres que nous essayons d’éviter ( / / ) Peut-être vous êtes-vous posé la question : « qu’est-ce qui détermine la préférence ou l’aversion pour une couleur particulière ? » Chaque couleur porte sa propre signification, sa propre charge émotionnelle, que l’on peut avoir en excès ou au contraire pas assez (c’est comme avec les vitamines). Ainsi, nous nous harmonisons inconsciemment à travers la couleur, nous remplissant de l’état souhaité, ou nous évitons les couleurs avec lesquelles nous sommes « sursaturés ». Exemple : si nous sommes attirés par les nuances de bleu, cela peut indiquer que nous sommes surchargés par une sorte d'activité excessive, de fatigue, de « brûler à 100 bougies » et que nous voulons « ralentir », trouver la paix intérieure, arrêter l'agitation extérieure. pendant un moment et plongez-vous, consacrez du temps à la recherche spirituelle. Dans cette situation, il est possible d’éviter les nuances rouges qui, au contraire, accélèrent nos processus mentaux et physiques et appellent à une vie sociale active. Si les nuances roses prédominent dans nos affaires et nos vêtements, cela peut également indiquer que nos vies sont surpeuplées de couleurs noires (il y a une négativité totale, de l'agressivité, du danger et du stress autour de nous). Ainsi, avec la couleur rose, nous nous efforçons inconsciemment de diluer le brut avec tendresse, la condamnation avec compréhension, l’indifférence avec empathie. Il est important pour nous de voir le monde « sans mal » – gentil, aimant et donnant du plaisir. Le blanc est la couleur de la purification, de la pureté, de l'unité, de la perfection, de la chasteté... Mais un long séjour dans les « états blancs » peut conduire à une stérilité excessive, au dégoût et à la peur de se salir, à l'inaccessibilité et à la supériorité sur les autres. ) L'un des outils psychologiques que j'utilise en conseil est la thérapie par les couleurs (enfin, bien sûr, ce n'est pas le seul :)). La chromothérapie va très souvent de pair avec l’art-thérapie. Mais il s'agit d'une direction distincte en soi et elle ne dépend pas du processus de dessin ou d'une autre créativité artistique ( / / ) La thérapie par les couleurs est basée sur la perception de la couleur et de la lumière. Préférences et aversions en matière de couleurs. Après tout, la couleur est une onde lumineuse d’amplitudes de fréquence différentes, que l’œil humain perçoit et décode en une couleur ou une autre, selon la gamme. Notre œil réagit à la lumière et à la couleur à un niveau confortable/inconfortable en fonction de l'état de notre corps et de notre système nerveux autonome.( / / ) Exemple : N'oubliez pas que lorsque vous avez un rhume ou un mal de tête, vous vous sentez mal à l'aise en regardant la lumière et couleurs vives et saturées de lumière, mais elle est beaucoup plus à l'aise avec des couleurs calmes et sombres. Un autre principe important de la méthode de thérapie par les couleurs est la nature de vos associations et de vos relations émotionnelles avec divers concepts. Par exemple, imaginons une petite équipe de travail dans laquelle règne un climat psychologique presque idéal ; l’ambiance entre collègues est conviviale, respectueuse et ouverte. Mais de temps en temps, quelqu'uncommence à s'éloigner de la communication. ( / / ) Bien sûr, il y a beaucoup de raisons, mais voici une observation intéressante pour vous : Pour certains collègues, « l'amitié » en tant que concept s'est avérée jaune (très empathique, chaleureuse, active , avec le rapprochement des frontières), et pour un autre employé, l'amitié était « bleue » » (plus philosophique, calme, détachée de l'empathie et de la compassion - disons introvertie). Il devient difficile pour le salarié « bleu » de résister aux assauts de la communication de plus en plus jaune de ses collègues. Il en a assez et se retire à distance. ( / / ) La thérapie par les couleurs est une direction de la psychologie qui aide les gens à mieux comprendre leurs émotions et leurs sentiments à travers les couleurs. C’est la science qui étudie la façon dont les couleurs affectent notre humeur, notre état émotionnel et notre santé physique. Cela peut être utile pour ceux qui veulent apprendre à mieux contrôler leurs émotions, leurs expériences, ou qui veulent simplement en apprendre davantage sur eux-mêmes et comprendre comment agir. La chromothérapie repose sur le fait que chaque couleur possède sa propre énergie et peut affecter notre humeur. Par exemple, la couleur bleue peut arrêter l'agitation extérieure et vous plonger dans un repos calme, mais elle peut aussi provoquer un sentiment de solitude, d'anxiété et de silence oppressant. Le rouge, au contraire, augmente l'activité physique et sociale, mais peut provoquer une agressivité et un épuisement professionnel ; la couleur noire bloque et fait peur, mais de manière constructive elle vous donne la possibilité de dormir et de retrouver des forces, et le turquoise détend, rafraîchit et soulage parfaitement les tensions, comme pour vous transporter au bord de la mer, puisqu'il combine deux couleurs calmes (vert et bleu ). POSSIBILITÉS DE THÉRAPIE PAR LES COULEURS : ( / / ) Etude des caractéristiques psychologiques des couleurs, de leur influence sur notre perception, et vice versa - reflet de notre état et de notre humeur extérieurement Réduire le stress et harmoniser l'état physique et psycho-émotionnel. Travailler avec l'anxiété, les peurs, la colère, l'isolement. Correction du comportement des enfants, correction du comportement alimentaire, correction des comportements agressifs. (Utilisé comme outil supplémentaire) Grâce à la couleur, vous pouvez identifier et comprendre les causes des malentendus dans les relations conjugales, entre collègues de travail et dans d'autres problèmes d'interaction entre les personnes. Cette méthode implique tous les processus cognitifs (mémoire, attention, réflexion, perception, imagination). En général, développe l'intelligence (verbale/non verbale, sociale, émotionnelle-imaginative, visuelle-spatiale, corporelle, intrapersonnelle). Forme des pensées positives, une bonne disposition Ouvre la possibilité de connaissance de soi, des autres et du monde qui nous entoure. . Fonctionne avec des conclusions de cause à effet qui sont pertinentes pour votre situation de vie, vous aide à comprendre ce qui vous arrive maintenant et pourquoi ? À l'aide de diagnostics de couleurs, vous pouvez déterminer vos priorités, vos ressources et vos mécanismes de compensation, votre détermination et vos expériences, identifier les obstacles. , calculez le degré d'épuisement du système nerveux autonome, déterminez les blocages musculaires, le contact avec votre corps. Grâce à la chromothérapie, vous pouvez corriger votre humeur émotionnelle, comportementale et rationnelle en fonction de vos tâches et expériences situationnelles. Analyser le profil de votre situation et de votre condition actuelles, vous aider à comprendre et à réaliser ce qui vous arrive maintenant et pourquoi ? Voyez ce que votre psychisme et votre corps recherchent dans le contexte de la situation de vie actuelle, ce qui y contribue et construisez des solutions constructives. C'est aussi tout simplement agréable de se détendre et de faire une pause dans l'agitation et la routine, de prendre du plaisir. et émotions positives. Opportunités dans des domaines connexes : La psychologie des couleurs ouvre de larges opportunités à l'intersection du design/psychologie/marketing/projets sociaux.( / / ) Par exemple : de quelle couleur peindre une pièce pour diverses fonctions (par exemple, des canapés orange). activer la communication et la cohésion, et les escaliers rouges dans les bureaux peuvent paraître élégants, mais décourager les employés de prendre fréquemment des pauses cigarettes) ; Quelle couleur choisir du papier peint ou du carrelage pour la salle de bain pour qu'il ne vous irrite pas au bout de trois semaines et ainsi éviter des gaspillages à répétitiondes finances et de l'énergie pour retravailler ? Quelles couleurs de chambre d'enfant influenceront favorablement votre enfant, et lesquelles ne le feront pas ? ( / / ) Quelle couleur utiliser pour votre logo, site internet ou groupe professionnel sur les réseaux sociaux ? Par exemple, la couleur verte communique le caractère naturel du produit, l'approche compétente et les avantages, et le blanc transmet l'impeccabilité, la facilité de présentation et la haute qualité. Quelle image et quel caractère votre entreprise reflète-t-elle ? Que transmettez-vous aux clients avec la couleur de votre carte de visite ou de votre catalogue ? ( / / ) Qu'est-ce que la couleur des vêtements que vous choisissez le matin dit sur votre humeur ? Comment la couleur des vêtements et des accessoires peut-elle vous mettre en valeur ? l'humeur en affaires ? Par exemple, une robe grise peut vous aider à garder vos pensées lors d'un discours public, vous donner un look professionnel et vous aider à contrôler vos émotions. Les femmes choisissent la couleur de leur manucure non seulement en fonction de l'occasion ou des vêtements, mais aussi en fonction de celle-ci. reflètent leur humeur. De plus, le choix de la manucure dépend de la condition manquante.5 Cinq exemples introductifs de chromothérapie tirés de la pratique : ( / / ) 1. « Objets déprimants ». L’un des exemples que je vais vous donner est celui d’un client qui s’est plaint d’épuisement professionnel. Elle était sûre que ces problèmes étaient liés à la journée de travail de 12 heures, mais il s'est avéré que son état était lié à la couleur de son bureau lumineux. Un exemple avec une chambre d'enfant pourpre brillant convient également ici. Une jeune femme se plaignait du fait que son enfant était très hyperactif et nerveux. Il s’avère que la chambre de l’enfant est peinte de couleurs pourpres vives. Même le lit en forme de voiture est de la même couleur ! Et ces couleurs ont un effet agressif sur l'état psycho-émotionnel. Ainsi, la pièce ajoutait de la « chaleur » à l'enfant déjà actif. À propos, les enfants eux-mêmes ressentent souvent les états qui leur manquent et recherchent eux-mêmes les couleurs qui les harmonisent.2. « La vie jaune sous le joug de la souffrance brune. » Un client vient me voir en état d'épuisement émotionnel avec une demande de trouver de la force ou une action constructive pour sortir d'une situation qui le « tourmente ». Après avoir réalisé avec lui un diagnostic couleur, nous constatons que sa couleur jaune est dans une position de négativité et de détresse. *Pour référence : le jaune c'est le bonheur, la joie, l'optimisme, la positivité, une vie favorable, l'émancipation, la liberté intérieure... Et le profil diagnostic couleur a révélé que le client rejette inconsciemment la couleur jaune. En voyant cette photo, le client est perplexe et bouleversé : « Comment est-ce possible ?! Après tout, c’est l’une de mes fleurs préférées dans la vie ! Et il est triste que tous les concepts positifs importants qu’il associait à la couleur jaune se soient retrouvés à l’endroit le plus rejeté. Dans le même temps, nous voyons que dans la position des « états et aspirations les plus agréables », le client s'est réchauffé à l'une des « couleurs lourdes » - le marron. *Pour référence : le marron est la lourdeur, le manque de légèreté, les pensées et expériences oppressantes, les luttes internes, l'accablement, l'inconfort corporel... C'est ce qui pousse nos états jaunes dans le négatif. Le mécanisme est simple : notre client souffre sous le joug des états bruns, à la suite desquels il est épuisé nerveusement et physiquement, et ne voit plus quand la vie « jaune » reviendra. Dans de tels cas (bien sûr, chacun a ses propres nuances), afin de faire passer la couleur jaune d'une position négative, le client et moi avons commencé à travailler non pas avec du jaune, mais avec du marron, qui enlève tout le jus. Autrement dit, nous commençons à apprendre à voir une ressource par nous-mêmes dans un « objet marron » ! Pour notre client, la couleur marron était l’expérience d’une relation abusive au travail. Qu'avons-nous fait? Nous avons travaillé sur les états bruns de cette situation : dégoût pour cette personne, ressentiment, perte d'estime de soi (sauts constants d'une baisse d'estime de soi à un sentiment de supériorité), travail avec le corps (contrôle de la posture, tension involontaire de les muscles de la ceinture pectorale) et pour plus de facilité - a ajouté une étincelle de créativité sur son lieu de travail . J'ai réussi à surmonter les griefs des « bruns », à changer mon attitude « brune » envers cette personne en une attitude plus positive et même, parfois, gentille ! Nous nous sommes entraînés à ne pas juger, à retrouver notre équilibre, à ne pas assumer le rôle de victime, à ne pas nous transformer en agresseur,voyez les avantages de ces relations pour votre croissance spirituelle. Résultat : sur une échelle de 10 points, le niveau de stress du client est passé de 9 points à 3. « Tsar et Reine ». Un jour, un couple marié est venu me consulter pour comprendre ce qui n'allait pas dans leur relation. Nous avons réalisé un diagnostic couleur, selon lequel la femme associait son mari à la couleur jaune. Cela signifiait qu'elle percevait son mari comme gentil, amical, joyeux, sympathique, mais quelque peu doux, comme sans noyau. Le jaune n’était pas pour elle une couleur avancée et ingénieuse, mais occupait néanmoins une place positive dans la gamme de couleurs. Le mari a associé sa femme à la couleur grise, cela indiquait que sa femme « ne l'entend pas », il ressent un détachement émotionnel de lui-même, de la froideur, du jugement, un manque de tendresse et d'attention. Le jaune et le gris sont deux couleurs intrinsèquement opposées. Il ressort clairement de cela qu'il existe des désaccords et des insatisfactions dans leur relation. Vous pouvez également voir ce qui manque à tout le monde. La couleur jaune est très chaleureuse, douce, empathique, capable de donner chaleur, attention et joie. Et la couleur grise est froide, dure, détachée, sans émotion, ascétique. En principe, le couple ressemblait extérieurement à cela. Cependant, il convient de noter que le jaune et le gris forment une combinaison très belle et équilibrée, malgré leurs opposés. Ainsi, nos conjoints peuvent parfaitement se compléter avec les qualités manquantes. Nous avons travaillé avec ces couleurs et leur avons également ajouté un peu d'éclat et elles se sont transformées en une potentielle paire royale d'or et d'argent ! Ce que nous avons souligné dans notre travail : Premièrement, ils ont pris conscience de la nature de la perception de chacun à travers les couleurs. Cela a eu un impact énorme sur ma femme ! Elle s'est vue de l'extérieur à travers les yeux de son mari et a tiré des conclusions fortes - elle a réalisé qu'il était important de ne pas le changer, mais de travailler sur elle-même. Comme le dit le proverbe : « Quelle femme a un mari roi ? Chez la reine ! . Bien sûr, nous avons analysé à quels moments et pourquoi elle devient « grise » avec son mari, ce qui lui manque. Son mari en a également tenu compte. Ensuite, nous avons examiné quelles sont les langues de l'amour et avons découvert qu'elles parlent des langues différentes. Par exemple, il était important que la femme montre le langage de « l'aide dans les affaires », qu'elle n'a pas reçu, et le mari n'avait pas le langage de « l'approbation et de l'éloge 4. « Motivation et établissement d'objectifs ». Lors de l'un des webinaires sur la thérapie par la couleur, j'ai démontré le travail de la couleur en matière de motivation et de définition d'objectifs. La capture d'écran montre les impressions de la leçon de l'un des participants au webinaire : Qu'avons-nous fait ? Échauffement associatif des couleurs pour s'entraîner et comprendre comment répondre aux questions. Ensuite, nous avons travaillé avec une certaine gamme de couleurs et les avons disposées selon nos préférences. Ils ont indiqué la tâche de leur question (chaque participant avait son propre objectif souhaité). Nous avons associé 28 concepts de base de motivation et d’établissement d’objectifs à des couleurs et construit un tableau de priorités. Nous avons ensuite analysé les résultats obtenus, les avons interprétés, partagé nos réflexions et tiré des conclusions intéressantes. 5. « Un ravageur déguisé en ressource ». Nous ne sommes pas toujours conscients des émotions réelles que nous ressentons et de la manière dont nous essayons de les équilibrer, en particulier dans les moments d'épreuves de la vie. Souvent, nous ne réalisons pas dans quelles pensées et sentiments nous nous trouvons, dans quelle direction nos aspirations intérieures de l'âme essaient de se diriger. Nous ne savons pas toujours si nous agissons pour le bien ou pour le mal, et parfois nous ne voulons pas nous l'admettre. Dans cet exemple, nous pouvons voir comment, grâce au diagnostic des couleurs, des besoins destructeurs ont été révélés à la lumière de la conscience. À savoir, la « colère » et la « supériorité sur les autres » sont aussi de la fierté. Eh bien, comme Shere Khan de Mowgli, un chacal de condamnation a couru après elle. Il arrive qu'un moment arrive où vous devez suivre une autre leçon de vie et réussir le test. Notre cliente s'est retrouvée exactement dans cette situation. Elle et moi avons fait un premier diagnostic couleur de son état et voici ce que nous avons découvert (la photo montre un fragment de sa carte de priorités et de sa situation) : Son « présent » à ce moment-là était rempli d'états de stress négatifs : elle je me suis senti humilié, .