Le stress et ses conséquences 🤷‍♀️Le stress est la réaction du corps face à une menace. Son objectif est que vous surviviez à tout prix. Par conséquent, lorsque le cerveau détecte une menace, il consacre immédiatement toute son énergie à la survie. Voyons maintenant à quoi cela ressemble : voici le danger - votre patron vous crie dessus comme un fou - votre cerveau lit cela comme un danger et libère un magnifique cocktail d'hormones dans votre sang. Cortisol, adrénaline, noradrénaline et endorphine, qui à leur tour aident à ignorer tout inconfort. Le flux sanguin s'accélère, le cœur commence à battre à tout rompre, l'attention devient semblable à un tunnel et en même temps extrêmement vive. Tout cela vise à lutter contre le stress. La deuxième stratégie du cerveau est qu'il décide qu'il est préférable de geler et que vous survivrez alors définitivement. Le système nerveux sympathique agit différemment et un évanouissement se produit. Votre corps tout entier est désormais axé sur votre survie. Dans le même temps, tous les autres processus ralentissent fortement afin de conserver uniquement les ressources nécessaires à la survie. LE STRESS est notre réaction face à un STRESSEUR. Les facteurs de stress peuvent être complètement différents, depuis un patron qui vous crie dessus, ou une vendeuse en colère qui a été impolie avec nous, jusqu'à une situation d'urgence sur la route ou une peur farfelue. On prend le patron comme exemple, ce sera notre stresseur. Patron = Le stresseur a fini de te crier dessus et est parti plein de plaisir qu'il t'ait mis à ta place. Les processus que votre corps a lancés ne sont pas terminés. La réaction de stress doit cesser ! Comment mettre fin à la réaction de stress pour que le corps retrouve un fonctionnement normal ? Vous avez probablement entendu dire que toutes les maladies sont causées par le stress. Nous devons arrêter cela de toute urgence ! Comment faire? 😎Il existe de nombreuses façons : L'activité physique (on sait déjà que cela peut être différent, l'essentiel est sans poids) Processus créatif (dessiner, chanter, danser) Se permettre de pleurer Le rire, le vrai rire en direct (les mèmes et les comédies sont notre tout !) Communication chaleureuse et confidentielle avec la famille. De vrais câlins et bisous. parlez de la situation à un groupe de soutien ou à un psychologue. Comment comprenez-vous que la réaction de stress est terminée ? Vous ressentirez une légère relaxation dans tout votre corps. Peut-être que vous apprendrez à le remarquer tout de suite. Ou peut-être pas, mais si vous le souhaitez, vous pouvez le faire. Comment faites-vous face au stress? Inscrivez-vous pour une consultation