Gli ipocondriaci sono tormentati da pensieri di malattie gravi. Anche se non sono malati, nulla impedisce loro di pensare che in futuro si ammaleranno sicuramente. E poiché sono costantemente in ansia, i sintomi fisici non tardano a manifestarsi. Di conseguenza, hanno paura dei vegetativi e pensano che questa sia una malattia mortale. Alcuni ipocondriaci non lasciano gli ospedali, altri evitano i medici. E se trovassero davvero qualcosa di terribile e cosa fare Oggi ti suggerisco di scoprire cosa sostiene esattamente l'ipocondria e ti impedisce di liberartene.1. La preoccupazione aiuta a proteggersi dalle conseguenze negative. In una certa misura, la preoccupazione aiuta davvero. Ad esempio, se sei preoccupato di superare un esame, è più probabile che inizierai a prepararti in modo intensivo e, di conseguenza, l'ansia ti aiuterà effettivamente a farcela. Ma con l'ipocondria le cose sono completamente diverse. Qui non ci sono altro che estremi. O una persona evita del tutto i medici, oppure va da loro costantemente ed esamina la stessa cosa 100.500 volte, anche se questo non è più necessario. Sì, sono necessari esami regolari. Ti permettono di identificare i problemi in modo tempestivo e di iniziare a eliminarli in tempo. Solo l'ipocondriaco ha la sua regolarità: una volta al mese o due. E anche più spesso. La regolarità degli esami dovrebbe essere prescritta da un medico. Fa affidamento sulla tua salute e può fare previsioni basate su molti fattori. Non ti verrà il cancro in un mese. Andare costantemente dai medici è una forma di comportamento protettivo. E il comportamento protettivo, a sua volta, sostiene e aumenta l’ansia. Puoi osservare come è cambiata la tua ansia. Se all'inizio non controllavi così spesso, col tempo il tuo ricontrollo potrebbe diventare ossessivo. Richiesta di salute ideale Puoi essere convinto che qualsiasi deviazione dal funzionamento ideale del corpo sia anormale. Tu ed io non siamo robot. Il nostro corpo è vivo e ha la capacità di cambiare. Non è fissato in una posizione statica. O la norma o non la norma Durante il giorno, i nostri indicatori cambiano costantemente. Ad un certo punto, il polso aumenta, da qualche parte potresti avere mal di testa, da qualche parte c'è disagio, ecc. Questo va bene. Le deviazioni non indicano sempre un problema di salute Quando pretendi la perfezione da te stesso, inevitabilmente affronti il ​​fatto che non puoi essere all'altezza. Di conseguenza, la tensione aumenta.3. Incertezza = disastro Devi essere sicuro al 100% di essere in buona salute. Se ci sono dei dubbi, allora sei sicuramente malato e morirai, quindi vai costantemente dagli specialisti in modo che ti dicano che va tutto bene, che sei sano. E sì, per un po' si calma, l'ansia diminuisce. Ma poi l'incertezza risorge e hai bisogno di ulteriori conferme che per te va tutto bene. In realtà, l'incertezza significa uno spettro di opzioni. Dal meglio al peggio. E anche queste opzioni hanno la loro probabilità. Ciò significa che l’opzione peggiore non è sempre la più probabile. Molto spesso, le opzioni intermedie hanno un’alta probabilità. Vale anche la pena considerare la tua posizione. Se hai superato l'esame, la probabilità che continui a stare bene è molto più alta.4. Cercare informazioni sulle malattie Ammettilo, siediti su Google e cerca i tuoi sintomi, siediti sui forum, chiedi, e gli altri. La presenza di sintomi non indica una malattia specifica. Gli stessi sintomi possono indicare malattie diverse e i sintomi possono esistere anche in assenza di patologie organiche. Non per niente i medici studiano per 10 anni per comprenderne tutte le complessità. Anche se leggi un articolo medico, non hai ancora l'educazione per giudicare la tua condizione. Prendiamo i sintomi tipici dell'astenia: letargia, debolezza, instabilità, debolezza, affaticamento, ecc. Questi sintomi sono caratteristici di anemia, problemi alla tiroide, nevrosi, carenza di vitamina D, leucemia, ecc. Gli stessi sintomi sono nosologie completamente diverse.