ストレスは、私たちが毎日直面する生活の不可欠な部分です。ストレスは、予期せぬ変化や不利な要因に反応して、常に感情的な緊張を引き起こします。ストレスに適応するには、小さなレベルのストレスが役立ちます。しかし、緊張が強すぎると、ストレスの多い状況がますますストレスになり、現在の問題は解決されずに蓄積して新しい問題が追加されたり、対処できない世界的な外部の出来事が発生したりします。これらすべてがマイナスの結果をもたらし、時には心身症につながることもあります。休息しても効果がなく、仕事をしても精神的に満足できない場合、人生のあらゆる出来事が慢性的なストレスにつながる可能性があります。認知レベル：恐怖、不安、落ち着きのなさ、物忘れ、注意集中の困難、無関心、イライラ、短気、リラックスできない、意思決定の困難、圧倒され、生活をコントロールできなくなる 身体レベルの症状：肩が上がる、背中と筋肉の痛み、歯の食いしばりや顎の緊張、体重の増減、不眠症、神経過敏、増大 ストレスへの対処方法: 1. 自分のストレスの原因、原因、生活にストレスを加えるものを理解し、これらの原因を取り除くか、それらに対する態度を変えてください。 これは専門家の助けを借りて行うのが最善です。2. 不必要なストレスを避ける（別のこともできるのに、なぜ再び誰かと議論したり、悪口を言ったり、衝突したりするのでしょうか？） 3. 変えられないものは受け入れてください。 受け入れるとは、それに満足するという意味ではなく、現実に同意し、この状況がどのような経験をもたらすかを理解することを意味します4。 そのような機会があれば、ストレスの原因を変えてください（多くの場合、絶対にそうなります）。視野を広げてください。5. 身体的運動、身体的実践、瞑想、その他のテクニックを通じて身体の緊張を和らげます。電話に出られない場合もありますので、+79500042139 (WhatsApp) までメッセージを残してください。喜んでお手伝いさせていただきます！心理学者 - Kazantseva Arina Olegovna