Vous voulez perdre du poids facilement ? Connaître 5 erreurs courantes lors de la perte de poids Aujourd'hui, je propose d'examiner les erreurs courantes qui se produisent lors de la perte de poids, afin que vous puissiez tout faire immédiatement. Il est particulièrement important de le savoir pour ceux qui souhaitent perdre du poids facilement. Et ces erreurs sont les suivantes : choisir une manière inappropriée de perdre du poids, l'absence ou l'élaboration insuffisante d'un plan de perte de poids, une mauvaise alimentation, se conduire à une fatigue excessive et la présence d'obstacles psychologiques à la minceur. Une méthode inappropriée pour perdre du poids. Cela vous oblige à mettre votre volonté à rude épreuve. Cela se produit lorsque vous devez renoncer à certains produits en général, comme dans les régimes, ou suivre des règles alimentaires trop complexes. Par exemple, si vous devez constamment prêter attention à 20 paramètres alimentaires tout en tenant un journal alimentaire trop complexe. Au moment où vous terminez l'enregistrement, vous êtes déjà stressé. D'autres moyens inappropriés consistent à vous forcer à manger quelque chose dont vous ne voulez pas, ou à le faire selon un horaire strict sans prêter attention aux sensations. De plus, les recommandations visant à négliger les besoins des proches ne conviennent pas. Surtout s'ils veulent manger de la nourriture humaine normale et ne veulent pas manger d'herbe et de pain maigre, plus la méthode de perte de poids est complexe et difficile, moins elle a de chances d'obtenir le résultat et, surtout, de le maintenir. se passe-t-il avec un mauvais plan pour atteindre la minceur ? Si les objectifs sont mal développés, en particulier à long terme, s'il existe non seulement une idée finale de ce qu'il faut être, mais aussi un plan mental sur la façon d'atteindre le résultat immédiat, des difficultés et les tentations vous attendent. Ou vous pouvez avoir de merveilleux souvenirs de la qualité de votre vie avec un poids plus maigre - mais s'il n'y a pas de vision pour l'avenir, il n'y aura généralement aucun changement. En revanche, un bon plan comporte diverses difficultés. Par exemple, comment gérer le stress de manière digne, comment se comporter lors d'une fête ou en vacances selon le système « mangez pendant que vous pouvez ». Lorsque les difficultés les plus courantes sont résolues à l'avance - cela fait également partie du plan mental - les tentations sont beaucoup plus faciles à surmonter. Une mauvaise alimentation vous tourmente. Il est utile de savoir non seulement ce qui est « bien » selon quelqu'un, mais aussi ce qui vous tourmente. votre corps a besoin personnellement. Si vous ne mangez pas ce dont vous avez besoin, mais suivez un système spécial, l'inconfort s'accumulera tellement qu'il vous obligera à reprendre votre alimentation habituelle et à rattraper ce que vous avez manqué en excès. Cela se produit souvent lorsque vous excluez complètement certains aliments de votre alimentation. Une alimentation irrégulière vous oblige à trop manger lorsque vous vous abandonnez au pouvoir d’une faim intense. Cela se produit généralement le soir. Pas une routine rigide lorsque « je me sens malade, mais je prends quand même mon petit-déjeuner à 7 heures du matin », mais une régularité – plusieurs fois par jour. L’idéal, bien sûr, est d’écouter votre corps et de répondre à ses signaux sans vous pousser à une faim extrême. Ensuite, en général, moins de nourriture suffit. Une fatigue excessive peut « effacer » n’importe quelle humeur. Ensuite, le corps commence à se reposer d'une manière éprouvée - dans la cuisine autour d'un bol de raviolis. Les obstacles psychologiques à l'harmonie sont souvent associés à des croyances ancestrales, qui obligent, par loyauté envers la famille et le clan, à maintenir un certain régime et un certain corps. type. Ou ce sont des limitations personnelles, par exemple, un moyen inconsciemment trouvé de cacher son attrait, parce que "Les relations avec les hommes sont dangereuses." Lorsqu'il n'y a pas de meilleur choix, quelque chose qui fonctionne au moins d'une manière ou d'une autre fera l'affaire. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids facilement et maintenir le résultat, demandez-vous si tout s'est bien passé et si vous ne faites pas de telles erreurs. C'est peut-être exactement ce qui vous empêche d'atteindre l'objectif souhaité ? L'article original est ici http://www.centrresheniy.ru/hotite-pohudet-znayte-o-5-chastyih-oshibkah-pri-snizhenii-vesa/ et autres matériaux utiles.